Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Jak spánek zlepšuje výkonnost, podle Dr. Jeffreyho Durmera

Trénink

Podcast Trained: Spi jako šampión podle dr. Durmera

Nemůžeš sršet energií, když se nenaučíš, jak pořádně vypnout. Tenhle odborník nám prozradí, proč je spánek klíčem k úspěšnému tréninku.

Tajemství úspěšné obnovy

Trénink

Tajemství úspěšného restartu

Zdravé návyky se těžko osvojují, ale snadno porušují. Povíme si, jak můžeš ve svém snažení najít flexibilitu a vrátit se pak s chutí zpátky.

Jak krátké nebo dlouhé má být cvičení?

Trénink

Výhody tréninkových svačineks

Krátké tréninky do deseti minut nabízí flexibilitu a úžasné výsledky.

Trenér Nike Joe Holder o svém přístupu ke zdraví

Trénink

Podcast Trained: Rozbij pravidla fitness s Joe Holderem

Tenhle trenér Nike ti ukáže, že neexistuje jediný „správný“ způsob cvičení nebo zdravého stravování. Poslechni si, jak dělá ze zdravého životního stylu dostupnou a skutečnou věc.

Jak vylepšit svůj každodenní trénink

Trénink

Vrať se do formy správně

Pokud měly teď tvoje tréninky pauzu, tady najdeš, jak se do toho zase dostat a přitom se nestrhat.

Jak si osvojit zdravý životní styl (nebo se k němu znova vrátit)

Trénink

Začni (znova) dělat pokroky na cestě za svými cíli

Naskoč s tímhle podrobným návodem na vlak do stanice zdravý životní styl – a vytrvej.

Hráčka WNBA Kayla McBrideová vypráví, jak je pro sportovce důležité duševní zdraví

Trénink

Podcast Trained:
Miniseriál o duševním zdraví: Kayla McBrideová

Na hřišti je Kayla McBrideová číslo 21, ale sebe samu vidí jako číslo 1. Poslechni si, jak se změnily její hra i celý život, když se začala soustředit na duševní zdraví.

Tři tipy od odborníků, jak si udržet nové návyky

Trénink

Jak si doopravdy udržet nový dobrý návyk

Dělá ti potíže proměnit to známé „mělo by se“ v „už je hotovo“? Tyhle tři techniky ti dodají sebejistotu, kterou potřebuješ k úspěchu.

Jak zdokonalit pokrok

Trénink

Získej kontrolu nad procesem

Možná se nenacházíš zrovna tam, kde toužíš být. Ale se strategickým a podrobným postupem tě bude místo užírání touhou dorazit do cíle bavit celá cesta.

Jak jídlo ovlivňuje duševní zdraví, podle nutriční psychiatričky Umy Naidoové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Uma Naidoová, MD

Tajemství dobré nálady? Jíst zdravě. Zjisti, proč by se vidlička s nožem měly stát tvými novými nástroji duševního zdraví.

Jak bezpečně zvýšit uběhnutou vzdálenost

Trénink

Utíkej dál – bez zranění

Chceš posunout svůj vztah k běhání na další úroveň? Tyhle tipy ti pomůžou běhat s jistotou.

Jak zapracovat na svém sebevědomí

Trénink

Jdi si za svými cíli s větší sebedůvěrou

Postoj „mám na to“ tě dostane z bodu A do bodu B (až Z). Tyhle tipy od odborníků ti poradí, jak na to.

Jak cvičení prospívá duševnímu zdraví podle Dr. Jennifer Heiszové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Jennifer Heiszová, Ph.D.

Neurovědkyně se zvedla ze židle a absolvovala Ironmana. Poslechni si, jak ji motivoval její výzkum o duševním zdraví a pohybu.

Jak reagovat pozitivněji

Trénink

Jak mít pozitivnější pohled prakticky na všechno

Tohle jednoduché meditační cvičení ti může pomoct s ovládáním bolesti a negativními emocemi.

Co všechno dokáže pozitivní mysl

Trénink

Co dokáže pozitivní mysl

Optimismus je výsledkem volby, která může vést ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Díky těmhle tipům se to dá naprosto zvládnout.

Co je péče o sebe a jak se jí věnovat, podle doktorky Theresy Melito-Connersové

Trénink

Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC

Sebepéče není jenom o hýčkání se, ale taky o upřednostňování všech svých potřeb – těla, mysli a duše. Dr. MC nám ukáže jak.

Tři cesty, jak podle psychologů žít šťastněji

Trénink

Zkratka ke štěstí

Může se to zdát jako cesta za hranice fantazie, ale opravdu můžeš žít svůj život vysmátě. My ti poradíme, jak na to.

Jak sport pomáhá překonávat nesnáze, podle veslaře Arshaye Coopera

Trénink

Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem

Každým záběrem vesla se tenhle černošský tým z chicagské čtvrti West Side stále více přibližoval svojí lepší budoucnosti. Poslechni si jejich inspirativní příběh.

Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Jak spánek zlepšuje výkonnost, podle Dr. Jeffreyho Durmera

Trénink

Podcast Trained: Spi jako šampión podle dr. Durmera

Nemůžeš sršet energií, když se nenaučíš, jak pořádně vypnout. Tenhle odborník nám prozradí, proč je spánek klíčem k úspěšnému tréninku.

Tajemství úspěšné obnovy

Trénink

Tajemství úspěšného restartu

Zdravé návyky se těžko osvojují, ale snadno porušují. Povíme si, jak můžeš ve svém snažení najít flexibilitu a vrátit se pak s chutí zpátky.

Jak krátké nebo dlouhé má být cvičení?

Trénink

Výhody tréninkových svačineks

Krátké tréninky do deseti minut nabízí flexibilitu a úžasné výsledky.

Trenér Nike Joe Holder o svém přístupu ke zdraví

Trénink

Podcast Trained: Rozbij pravidla fitness s Joe Holderem

Tenhle trenér Nike ti ukáže, že neexistuje jediný „správný“ způsob cvičení nebo zdravého stravování. Poslechni si, jak dělá ze zdravého životního stylu dostupnou a skutečnou věc.

Jak vylepšit svůj každodenní trénink

Trénink

Vrať se do formy správně

Pokud měly teď tvoje tréninky pauzu, tady najdeš, jak se do toho zase dostat a přitom se nestrhat.

Jak si osvojit zdravý životní styl (nebo se k němu znova vrátit)

Trénink

Začni (znova) dělat pokroky na cestě za svými cíli

Naskoč s tímhle podrobným návodem na vlak do stanice zdravý životní styl – a vytrvej.

Hráčka WNBA Kayla McBrideová vypráví, jak je pro sportovce důležité duševní zdraví

Trénink

Podcast Trained:
Miniseriál o duševním zdraví: Kayla McBrideová

Na hřišti je Kayla McBrideová číslo 21, ale sebe samu vidí jako číslo 1. Poslechni si, jak se změnily její hra i celý život, když se začala soustředit na duševní zdraví.

Tři tipy od odborníků, jak si udržet nové návyky

Trénink

Jak si doopravdy udržet nový dobrý návyk

Dělá ti potíže proměnit to známé „mělo by se“ v „už je hotovo“? Tyhle tři techniky ti dodají sebejistotu, kterou potřebuješ k úspěchu.

Jak zdokonalit pokrok

Trénink

Získej kontrolu nad procesem

Možná se nenacházíš zrovna tam, kde toužíš být. Ale se strategickým a podrobným postupem tě bude místo užírání touhou dorazit do cíle bavit celá cesta.

Jak jídlo ovlivňuje duševní zdraví, podle nutriční psychiatričky Umy Naidoové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Uma Naidoová, MD

Tajemství dobré nálady? Jíst zdravě. Zjisti, proč by se vidlička s nožem měly stát tvými novými nástroji duševního zdraví.

Jak bezpečně zvýšit uběhnutou vzdálenost

Trénink

Utíkej dál – bez zranění

Chceš posunout svůj vztah k běhání na další úroveň? Tyhle tipy ti pomůžou běhat s jistotou.

Jak zapracovat na svém sebevědomí

Trénink

Jdi si za svými cíli s větší sebedůvěrou

Postoj „mám na to“ tě dostane z bodu A do bodu B (až Z). Tyhle tipy od odborníků ti poradí, jak na to.

Jak cvičení prospívá duševnímu zdraví podle Dr. Jennifer Heiszové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Jennifer Heiszová, Ph.D.

Neurovědkyně se zvedla ze židle a absolvovala Ironmana. Poslechni si, jak ji motivoval její výzkum o duševním zdraví a pohybu.

Jak reagovat pozitivněji

Trénink

Jak mít pozitivnější pohled prakticky na všechno

Tohle jednoduché meditační cvičení ti může pomoct s ovládáním bolesti a negativními emocemi.

Co všechno dokáže pozitivní mysl

Trénink

Co dokáže pozitivní mysl

Optimismus je výsledkem volby, která může vést ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Díky těmhle tipům se to dá naprosto zvládnout.

Co je péče o sebe a jak se jí věnovat, podle doktorky Theresy Melito-Connersové

Trénink

Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC

Sebepéče není jenom o hýčkání se, ale taky o upřednostňování všech svých potřeb – těla, mysli a duše. Dr. MC nám ukáže jak.

Tři cesty, jak podle psychologů žít šťastněji

Trénink

Zkratka ke štěstí

Může se to zdát jako cesta za hranice fantazie, ale opravdu můžeš žít svůj život vysmátě. My ti poradíme, jak na to.

Jak sport pomáhá překonávat nesnáze, podle veslaře Arshaye Coopera

Trénink

Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem

Každým záběrem vesla se tenhle černošský tým z chicagské čtvrti West Side stále více přibližoval svojí lepší budoucnosti. Poslechni si jejich inspirativní příběh.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.