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Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.
Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.
Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.
Salute e benessere
Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli
Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...
Sport e attività
Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento
Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.
Sport e attività
Cos'è un pallone da basket pesante e quali sono i suoi vantaggi?
Due coach di basket spiegano i vantaggi che si possono ottenere aggiungendo una maggiore resistenza ai passaggi.
Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.
Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.
Salute e benessere
Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?
Gli esperti offrono suggerimenti pratici su come acquisire il controllo dei livelli di stress.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sulle fratture da stress
Gli esperti spiegano quali sono i segnali delle fratture da stress e suggeriscono alcune misure preventive per evitarle.
Salute e benessere
La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla triade delle atlete
Questa sindrome insidiosa colpisce atlete di ogni età e abilità. Fortunatamente, può essere curata con un approccio di squadra.
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Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa?
Cric, croc, crac: a tutti capita di sentire qualche strano rumore provenire dalle articolazioni, ma non c'è da aver paura.
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Tre allenamenti al tapis roulant che possono migliorare la tua condizione fisica
Gli esperti suggeriscono tre allenamenti al tapis roulant per aiutarti a migliorare forza e condizione cardiovascolare.
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