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Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.
Salute e benessere
Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?
Gli esperti offrono suggerimenti pratici su come acquisire il controllo dei livelli di stress.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sulle fratture da stress
Gli esperti spiegano quali sono i segnali delle fratture da stress e suggeriscono alcune misure preventive per evitarle.
Salute e benessere
La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla triade delle atlete
Questa sindrome insidiosa colpisce atlete di ogni età e abilità. Fortunatamente, può essere curata con un approccio di squadra.
Salute e benessere
Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa?
Cric, croc, crac: a tutti capita di sentire qualche strano rumore provenire dalle articolazioni, ma non c'è da aver paura.
Sport e attività
Tre allenamenti al tapis roulant che possono migliorare la tua condizione fisica
Gli esperti suggeriscono tre allenamenti al tapis roulant per aiutarti a migliorare forza e condizione cardiovascolare.
Sport e attività
Gli esperti spiegano perché gli esercizi di mobilità della caviglia possono migliorare gli allenamenti
Inoltre, quattro movimenti essenziali per la mobilità della caviglia rendono gli allenamenti più efficaci e sicuri.
Alimentazione
Umore e alimentazione sono collegati?
Una dietologia certificata risponde a questa domanda.
Sport e attività
Battle rope: descrizione, benefici ed esercizi
Potenzia i tuoi esercizi di allenamento della resistenza con questo attrezzo utilissimo.
Alimentazione
Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua lista della spesa
Questi alimenti vegetali offrono tantissime sostanze nutrienti ma a basso contenuto di carboidrati.
Sport e attività
Quali sono le differenze tra distensioni su panca con manubri e con bilanciere?
Due coach di forza e preparazione fisica certificati spiegano i vantaggi di ciascun esercizio e con quale cominciare.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Salute e benessere
Cosa sono gli occhiali da sole polarizzati e come capire se sono necessari La parola agli esperti
Gli esperti di salute degli occhi spiegano come funzionano gli occhiali da sole e i benefici che possono offrire.
Salute e benessere
Cos'è la malattia di Raynaud, e come influisce sul running quando fa freddo?
Si tratta di un disturbo che provoca cambiamento di colore e intorpidimento delle dita in caso di temperature fredde o situazioni di stress.
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