Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 5

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Nove importanti consigli per l'allenamento alla maratona per nuovi runner — Sport e attività
Nove importanti consigli per nuovi runner che vogliono allenarsi per la maratona
Ecco alcuni utili suggerimenti degli esperti su come preparare il corpo e la mente per la giornata della gara.

Cosa sapere se piove quando corri — Sports & Activity
What To Know About Running in the Rain — And How To Do It Safely
Follow these expert-backed tips to make running in the rain safe and enjoyable.

Quattro consigli degli esperti per correre al freddo — Sport e attività
Quattro consigli degli esperti per correre al freddo
Due fisioterapisti danno consigli su come coprirsi bene (ma non troppo!) durante le corse invernali.

Come giocare a pallavolo secondo i professionisti — Sport e attività
Come giocare a pallavolo secondo i professionisti
Hai sempre voluto giocare a pallavolo, ma non sai da dove cominciare? Alcune giocatrici esperte ci parlano delle regole di base di questo sport.

Allenarsi prima di andare a letto può disturbare il sonno? — Salute e benessere
Allenarsi prima di andare a letto può disturbare il sonno?
In generale, fare esercizio fisico aiuta a dormire, ma per alcune persone l'orario in cui si realizza è importante.

Esercizi per il dribbling prima di giocare a basket — Sport e attività
Esercizi di palleggio per allenarsi prima di giocare a basket
I consigli dei coach di basket per migliorare nel palleggio.

Guida alle posizioni nel basket — Sport e attività
Guida alle posizioni del basket
Alcuni coach di basket spiegano le cinque posizioni e i relativi ruoli in campo.

Approvate dai trainer: routine di riscaldamento per l'allenamento delle gambe da provare — Sport e attività
10 esercizi di riscaldamento approvati dai trainer per il potenziamento delle gambe
Il riscaldamento ti prepara all'allenamento e contribuisce a migliorare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. In questo articolo, vediamo il riscaldamento perfetto in vista di un...

Tutto quello che devi sapere sugli squat jump — Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sugli squat jump
Segui i consigli del trainer per eseguire bene questo esercizio.

6 esercizi per il polpaccio che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana — Sport e attività
Sei esercizi per i polpacci che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana
I muscoli del polpaccio sono indispensabili per una serie di esercizi e allenamenti. Ecco cosa dicono gli esperti sui movimenti principali da fare, a prescindere dai tuoi obiettivi di fitness.

Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)? — Sport e attività
Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?
Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.

Rucking: rischi, benefici e come praticarlo — Sport e attività
Tutto ciò che devi sapere sul rucking: che cos'è, rischi, benefici e come farlo
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa tecnica di addestramento militare nella tua routine di fitness.

Come eseguire un power clean: 4 passaggi per principianti — Sport e attività
Come eseguire correttamente il power clean: quattro fasi per principianti
Un'esperta offre una guida dettagliata per eseguire correttamente l'esercizio esplosivo di sollevamento pesi olimpico.

Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit — Sport e attività
Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit
Gli esperti di CrossFit spiegano in che modo fare piegamenti in verticale sulle mani e offrono suggerimenti utili su come padroneggiare il movimento.

Skateboard per principianti — Sport e attività
Come iniziare ad andare in skateboard da adulti
Impara questo sport impegnativo (e divertente) con i consigli di base di un insegnante di skateboard.

Come calciare un pallone da calcio — Sport e attività
Come calciare un pallone, secondo gli allenatori
Guadagna sicurezza nell'esecuzione di tre calci comuni seguendo questi consigli e trucchi degli esperti.

Come riscaldarsi prima di correre secondo gli esperti — Sport e attività
Come riscaldarsi prima di correre secondo gli esperti
Quello che fai prima di andare a correre può avere un effetto positivo sulle prestazioni e il recupero.

Come prevenire la rigidità muscolare quando si fa sport al freddo — Sport e attività
Come prevenire la rigidità muscolare quando si fa sport al freddo
Per evitare la rigidità muscolare in inverno, scopri questi quattro consigli suggeriti da specialisti in fisioterapia ed esercizio fisico.

Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club — Scansiona il codice per scaricare l'app.