Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 2

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Quattro ricette one pot da preparare dopo un allenamento, proposte da dietologi certificati — Alimentazione
Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata
Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.

Basi del football americano: come si gioca — Sport e attività
Basi del football americano: come si gioca
In questa guida al football americano per principianti imparerai i fondamentali di questo sport, dai primi down ai punti extra.

Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti — Sport e attività
Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti
Un gruppo di professionisti della salute condividono alcuni esercizi adatti a chi soffre di artrite e spiegano in che modo possono essere utili per ridurne i sintomi.

Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout — Sport e attività
Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout secondo gli esperti
Se vuoi inseguire i tuoi obiettivi ma hai perso la motivazione e inizi ad avvertire la fatica, ecco qualche consiglio per tornare in carreggiata.

Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati — Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.

Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer — Sport e attività
Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer
Ecco come aumentare l'intensità della tua routine di camminata.

Tendinite e tendinosi: come prevenirle e trattarle — Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.

Quali sono i benefici degli stacchi da terra? Oltre a istruzioni e variazioni — Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.

La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero, secondo gli esperti — Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.

Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali sono i suoi vantaggi per la salute? — Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.

In che modo lo stress influisce sull'organismo, e cosa fare a riguardo — Salute e benessere
Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli
Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...

I vantaggi dell'esercizio Dead Bug, secondo gli esperti — Sport e attività
Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento
Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.

Cos'è un pallone da basket bilanciato e quali sono i suoi vantaggi? — Sport e attività
Cos'è un pallone da basket pesante e quali sono i suoi vantaggi?
Due coach di basket spiegano i vantaggi che si possono ottenere aggiungendo una maggiore resistenza ai passaggi.

Quattro snack da escursione da portare con te nella tua prossima avventura — Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.

Perché dovresti integrare l'esercizio bird dog nella tua routine di allenamento, secondo i trainer — Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.

Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona? — Salute e benessere
Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?
Gli esperti offrono suggerimenti pratici su come acquisire il controllo dei livelli di stress.

Ernia del disco: i migliori esercizi secondo gli esperti — Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.

Prova queste varianti di tirate al mento consigliate dagli esperti — Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.

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