Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 2

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Otto esercizi per i rafforzare braccia e tricipiti secondo i trainer — Sport e attività
Otto esercizi per rafforzare le braccia allenando i tricipiti, secondo i trainer
Scopri i principali esercizi per i tricipiti con questi consigli approvati dagli esperti.

Prova questo allenamento per il giorno dei pettorali approvato dai trainer — Sport e attività
Workout per i pettorali approvati dagli esperti
Personal trainer certificati e figure specializzate in forza e preparazione fisica condividono una routine ideata per stimolare i principali muscoli del petto.

I dietologi certificati consigliano questi alimenti per favorire il recupero muscolare — Alimentazione
Gli alimenti che favoriscono il recupero muscolare, secondo dietologi certificati
Aiuta il recupero muscolare grazie ai suggerimenti dei professionisti della salute.

Esercizi per rafforzare la zona lombare secondo gli esperti — Sport e attività
Esercizi per rafforzare i lombari, secondo gli esperti
Otto movimenti per sostenere la zona lombare suggeriti dai fisioterapisti, che spiegano anche come eseguirli.

Gli esperti spiegano perché è consigliabile includere gli esercizi di mobilità delle spalle nelle routine di riscaldamento — Sport e attività
Perché includere gli esercizi di mobilità delle spalle nella routine di riscaldamento? La parola agli esperti
È più importante di quanto si pensi.

Quattro ricette one pot da preparare dopo un allenamento, proposte da dietologi certificati — Alimentazione
Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata
Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.

Basi del football americano: come si gioca — Sport e attività
Basi del football americano: come si gioca
In questa guida al football americano per principianti imparerai i fondamentali di questo sport, dai primi down ai punti extra.

Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti — Sport e attività
Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti
Un gruppo di professionisti della salute condividono alcuni esercizi adatti a chi soffre di artrite e spiegano in che modo possono essere utili per ridurne i sintomi.

Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout — Sport e attività
Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout secondo gli esperti
Se vuoi inseguire i tuoi obiettivi ma hai perso la motivazione e inizi ad avvertire la fatica, ecco qualche consiglio per tornare in carreggiata.

Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati — Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.

Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer — Sport e attività
Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer
Ecco come aumentare l'intensità della tua routine di camminata.

Tendinite e tendinosi: come prevenirle e trattarle — Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.

Quali sono i benefici degli stacchi da terra? Oltre a istruzioni e variazioni — Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.

La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero, secondo gli esperti — Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.

Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali sono i suoi vantaggi per la salute? — Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.

In che modo lo stress influisce sull'organismo, e cosa fare a riguardo — Salute e benessere
Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli
Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...

I vantaggi dell'esercizio Dead Bug, secondo gli esperti — Sport e attività
Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento
Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.

Cos'è un pallone da basket bilanciato e quali sono i suoi vantaggi? — Sport e attività
Cos'è un pallone da basket pesante e quali sono i suoi vantaggi?
Due coach di basket spiegano i vantaggi che si possono ottenere aggiungendo una maggiore resistenza ai passaggi.

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