Consigli per l'allenamento

    Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

    Quattro ricette one pot da preparare dopo un allenamento, proposte da dietologi certificati

    Alimentazione

    Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata

    Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.

    Basi del football americano: come si gioca

    Sport e attività

    Basi del football americano: come si gioca

    In questa guida al football americano per principianti imparerai i fondamentali di questo sport, dai primi down ai punti extra.

    Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti

    Sport e attività

    Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti

    Un gruppo di professionisti della salute condividono alcuni esercizi adatti a chi soffre di artrite e spiegano in che modo possono essere utili per ridurne i sintomi.

    Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout

    Sport e attività

    Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout secondo gli esperti

    Se vuoi inseguire i tuoi obiettivi ma hai perso la motivazione e inizi ad avvertire la fatica, ecco qualche consiglio per tornare in carreggiata.

    Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati

    Alimentazione

    Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati

    Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.

    Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer

    Sport e attività

    Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer

    Ecco come aumentare l'intensità della tua routine di camminata.

    Tendinite e tendinosi: come prevenirle e trattarle

    Salute e benessere

    È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo

    Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.

    Quali sono i benefici degli stacchi da terra? Oltre a istruzioni e variazioni

    Sport e attività

    I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti

    Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.

    La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero, secondo gli esperti

    Alimentazione

    La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte

    Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.

    Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali sono i suoi vantaggi per la salute?

    Alimentazione

    Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute

    La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.

    In che modo lo stress influisce sull'organismo, e cosa fare a riguardo

    Salute e benessere

    Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli

    Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...

    I vantaggi dell'esercizio Dead Bug, secondo gli esperti

    Sport e attività

    Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento

    Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.

    Cos'è un pallone da basket bilanciato e quali sono i suoi vantaggi?

    Sport e attività

    Cos'è un pallone da basket pesante e quali sono i suoi vantaggi?

    Due coach di basket spiegano i vantaggi che si possono ottenere aggiungendo una maggiore resistenza ai passaggi.

    Quattro snack da escursione da portare con te nella tua prossima avventura

    Alimentazione

    Quattro snack da portare con te quando fai trekking

    Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.

    Perché dovresti integrare l'esercizio bird dog nella tua routine di allenamento, secondo i trainer

    Sport e attività

    Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer

    Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.

    Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?

    Salute e benessere

    Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?

    Gli esperti offrono suggerimenti pratici su come acquisire il controllo dei livelli di stress.

    Ernia del disco: i migliori esercizi secondo gli esperti

    Salute e benessere

    Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti

    Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.

    Prova queste varianti di tirate al mento consigliate dagli esperti

    Sport e attività

    Cosa sono le tirate al mento?

    Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.

    Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club

    Scansiona il codice per scaricare l'app.