Non perderti l'ultimo giorno utile per ordinarli. Scopri di più.
- Scarica l'app NTC
- Scarica l'app NRC
I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.

Sport e attività
Cinque modi per introdurre lo yoga nella tua vita: consigli per allenarsi tutti i giorni
Vuoi iniziare a fare yoga? Scopri come muovere i primi passi a casa grazie a posizioni per principianti, routine semplici e consigli per sviluppare forza, flessibilità e dimestichezza.

Attività
Allenamento cardio e di forza a confronto: qual è meglio e come si possono combinare?
Scopri la differenza tra allenamento cardio e di forza, quale dei due è meglio per i tuoi obiettivi e come combinare entrambi per bruciare i grassi, migliorare la salute del cuore e aumentare la...

Attività
Quanto deve durare un allenamento?
Dalle sessioni rapide e ad alta intensità alle lunghe giornate dedicate alla resistenza, impara a pianificare gli allenamenti in modo da ottenere il massimo beneficio in base ai tuoi obiettivi e al...

Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle distensioni su panca con bilanciere, secondo i trainer
Segui questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dalle distensioni su panca.

Attività
Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica
Migliora la forma fisica e la salute cardiaca con questi efficaci esercizi cardio.

Sport e attività
Tutti i muscoli che attiva il plank
Scopri tutto sui plank, da come eseguirli ai loro vantaggi, con questa guida per principianti.

Novità sui prodotti
La tecnologia Nike Mind è la prima innovazione del Nike Mind Science Department
La nuova tecnologia footwear, da indossare prima e dopo la partita o la gara, aiuta atleti e atlete a mantenere la calma, la concentrazione e la connessione con il momento presente.

Novità sui prodotti
Nike Metcon 10 conferisce agilità, leggerezza e stabilità al fitness funzionale
Scopri in che modo il feedback degli atleti ha dato vita a un design aggiornato che dà priorità alle prestazioni.

Sport e attività
Dieci esercizi cardio facili da fare a casa, senza attrezzatura
Per fare questi esercizi cardio, ti servono solo un po' di motivazione e di tempo.

Attività
Cinque modi ideali per recuperare dopo una corsa
Integra queste strategie di recupero nella tua routine di allenamento per prevenire gli infortuni da sforzo.

Attività
Sette vantaggi correlati ai piegamenti
Oltre a consentirti di lavorare i muscoli del petto, i piegamenti offrono molti altri vantaggi.

Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.

Attività
Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.

Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.

Scansiona il codice per scaricare l'app.



