I consigli degli esperti

Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.

Che cos'è il tower running?

Sport e attività

Che cos'è il tower running?

Questo genere di gara è la sfida in salita definitiva.

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza

Sport e attività

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza

Non c'è bisogno di scegliere tra i due.

I vantaggi dell'allenamento pliometrico

Sport e attività

I vantaggi dell'allenamento pliometrico

Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.

I benefici di un bagno con i sali di Epsom

Sport e attività

I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento

Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?

Quanto tempo occorre aspettare prima di correre dopo un pasto?

Alimentazione

Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?

Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla

Sport e attività

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?

Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.

Devi allenarti se hai dei dolori?

Sport e attività

Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?

Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport

Sport e attività

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport

Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.

Il momento migliore per bere shake proteici

Alimentazione

Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?

Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.

Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo i coach

Sport e attività

Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo le coach

Dai programmi di allenamento ai consigli nutrizionali per avere la carica giusta, quattro esperte spiegano tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon.

Tre benefici del cioccolato fondente per la salute, secondo un dietologo certificato

Alimentazione

Cioccolato fondente e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata

Da oggi, hai un motivo in più per amare il cioccolato.

Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti

Sport e attività

Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti

Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.

Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

Salute e benessere

Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.

La routine di allenamento per principianti che devi provare, secondo un personal trainer

Sport e attività

Vuoi iniziare a costruire una routine di fitness? Prova questo allenamento per principianti approvato dai trainer

Un trainer di Nike NYC ha ideato questa routine di allenamento adatta a principianti, ideale per te.

Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo gli esperti

Alimentazione

Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte

Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.

Tre benefici delle carote per la salute, secondo dietologi certificati

Alimentazione

Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata

Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.

Otto esercizi per i rafforzare braccia e tricipiti secondo i trainer

Sport e attività

Otto esercizi per rafforzare le braccia allenando i tricipiti, secondo i trainer

Scopri i principali esercizi per i tricipiti con questi consigli approvati dagli esperti.

Prova questo allenamento per il giorno dei pettorali approvato dai trainer

Sport e attività

Workout per i pettorali approvati dagli esperti

Personal trainer certificati e figure specializzate in forza e preparazione fisica condividono una routine ideata per stimolare i principali muscoli del petto.

Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti

L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.

Consigli degli esperti su coaching e benessere. Nike Training Club

Scansiona il codice per scaricare l'app.