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Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.
Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.
Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.
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I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
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Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.
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Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
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Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
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Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio
Alcuni coach ed esperti di hockey spiegano il ruolo di ogni giocatore in campo, dal portiere al difensore.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
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Tre allenamenti su pista per tutti i livelli
Aumenta la tua velocità in sole sei settimane con questi speed workout ideati da un coach di running certificato USATF e trainer di Nike Well Collective.
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Tutto quello che c'è sapere sul running all'aperto o su tapis roulant
Tre esperti spiegano pro e contro di correre sul tapis roulant o sull'asfalto.
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