Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 3

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Quattro snack da escursione da portare con te nella tua prossima avventura — Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.

Perché dovresti integrare l'esercizio bird dog nella tua routine di allenamento, secondo i trainer — Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.

Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona? — Salute e benessere
Cos'è la regolazione del sistema nervoso, e come funziona?
Gli esperti offrono suggerimenti pratici su come acquisire il controllo dei livelli di stress.

Ernia del disco: i migliori esercizi secondo gli esperti — Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.

Prova queste varianti di tirate al mento consigliate dagli esperti — Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.

Tutto quello che c'è da sapere sulle fratture da stress — Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sulle fratture da stress
Gli esperti spiegano quali sono i segnali delle fratture da stress e suggeriscono alcune misure preventive per evitarle.

La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla triade delle atlete — Salute e benessere
La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla triade delle atlete
Questa sindrome insidiosa colpisce atlete di ogni età e abilità. Fortunatamente, può essere curata con un approccio di squadra.

Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa? — Salute e benessere
Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa?
Cric, croc, crac: a tutti capita di sentire qualche strano rumore provenire dalle articolazioni, ma non c'è da aver paura.

Tre allenamenti al tapis roulant che possono migliorare la tua condizione fisica — Sport e attività
Tre allenamenti al tapis roulant che possono migliorare la tua condizione fisica
Gli esperti suggeriscono tre allenamenti al tapis roulant per aiutarti a migliorare forza e condizione cardiovascolare.

Ogni quanto devo sostituire le mie scarpe da running? — Sport e attività
Ogni quanto vanno sostituite le scarpe da running?
Gli esperti ci spiegano quanto durano le scarpe da running e quando è il momento di passare a un nuovo paio.

Quattro esercizi per la mobilità della caviglia da provare secondo gli esperti — Sport e attività
Gli esperti spiegano perché gli esercizi di mobilità della caviglia possono migliorare gli allenamenti
Inoltre, quattro movimenti essenziali per la mobilità della caviglia rendono gli allenamenti più efficaci e sicuri.

Esiste un legame tra cibo e umore? — Alimentazione
Umore e alimentazione sono collegati?
Una dietologia certificata risponde a questa domanda.

Battle rope: descrizione, benefici ed esercizi — Sport e attività
Battle rope: descrizione, benefici ed esercizi
Potenzia i tuoi esercizi di allenamento della resistenza con questo attrezzo utilissimo.

Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua prossima lista della spesa — Alimentazione
Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua lista della spesa
Questi alimenti vegetali offrono tantissime sostanze nutrienti ma a basso contenuto di carboidrati.

Distensioni su panca con bilanciere o con manubri: un'opzione è migliore dell'altra? — Sport e attività
Quali sono le differenze tra distensioni su panca con manubri e con bilanciere?
Due coach di forza e preparazione fisica certificati spiegano i vantaggi di ciascun esercizio e con quale cominciare.

Quattro esercizi suggeriti dai medici per alleviare il dolore alle ginocchia — Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.

Cosa sono gli occhiali da sole polarizzati? — Salute e benessere
Cosa sono gli occhiali da sole polarizzati e come capire se sono necessari La parola agli esperti
Gli esperti di salute degli occhi spiegano come funzionano gli occhiali da sole e i benefici che possono offrire.

Cos'è la malattia di Raynaud e in che modo influisce sul running d'inverno? — Salute e benessere
Cos'è la malattia di Raynaud, e come influisce sul running quando fa freddo?
Si tratta di un disturbo che provoca cambiamento di colore e intorpidimento delle dita in caso di temperature fredde o situazioni di stress.

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