Consigli sulla mentalità
Scopri il benessere olistico con semplici approfondimenti e consigli per migliorare la tua mentalità.
Sport e attività
Come iniziare a correre (o ricominciare dopo una lunga pausa)
Che tu stia iniziando o ricominciando a correre, prepararsi fisicamente non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.
Sport e attività
Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo le coach
Dai programmi di allenamento ai consigli nutrizionali per avere la carica giusta, quattro esperte spiegano tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon.
Sport e attività
Le sette migliori posizioni yoga per principianti secondo gli insegnanti di questa disciplina
Prova queste posizioni yoga per principianti che ti aiuteranno a rafforzare e allungare interamente il corpo.
Salute e benessere
Devi allenarti se non ti senti bene?
Allenarti quando non sei in ottime condizioni fisiche può essere pericoloso. Scopri cosa ti consigliano gli esperti.
Sport e attività
I nove principali motivi per iniziare a correre
Che tu voglia migliorare il tuo umore, allargare la tua cerchia di amicizie, stare all'aperto o correre la tua prima gara, il running può offrire una serie di benefici al di là della semplice...
Sport e attività
Cinque semplici modi per creare uno spazio yoga rilassante in casa
Ecco come ricreare l'energia rilassante e distensiva della tua sala yoga preferita nel comfort delle mura domestiche.
Salute e benessere
Hai il ciclo? Nessun problema: ecco come puoi affrontare l'allenamento
Quando arriva quel periodo del mese, l'idea di allenarsi può sembrare meno allettante. Ma l'attività fisica, regolando gli ormoni responsabili della sindrome premestruale (PMS), può aiutarti a...
Salute e benessere
Quali sono i benefici dell'esercizio fisico per la salute mentale?
L'esercizio fisico può contribuire a migliorare l'umore perché aiuta a ridurre e alleviare l'ansia o lo stress.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico riduce lo stress?
Ecco come l'attività fisica può riprogrammare il tuo cervello in modo da affrontare lo stress in modo più efficace.
Salute e benessere
Che cos'è esattamente l'euforia del runner?
Perché è normale sentire una sensazione di "eccitazione" dopo una lunga corsa?
Sport e attività
Cinque modi per integrare lo yoga nella tua vita quotidiana
Che tu sia alle prime armi o che tu stia riprendendo la tua vecchia routine, la pratica quotidiana dello yoga può offrire vantaggi tanto per il corpo quanto per la mente.
Salute e benessere
Come iniziare a correre dopo i 40 anni
Inizia un programma di corsa per migliorare salute e benessere, qualunque sia la tua età.
Sport e attività
28 motivi per iniziare subito a praticare yoga
La scienza sta finalmente riconoscendo i molteplici benefici che lo yoga ha sulla nostra salute: dal rafforzamento dei muscoli al miglioramento del sonno e dell'umore.
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Dieta o esercizio fisico: qual è più importante per perdere peso?
Un regolare esercizio fisico è più importante di una dieta sana? Dipende dal tuo obiettivo. Ecco i vantaggi e gli svantaggi dell'esercizio fisico rispetto alla dieta.
Sport e attività
Come respirare durante la corsa
Come esiste una tecnica per correre, ne esiste anche una per respirare durante la corsa. Se ti manca il fiato ma ti senti in forma, probabilmente hai bisogno di regolare la respirazione.
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