Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten & activiteiten
Hoeveel dagen per week zou ik moeten trainen?
Als het gaat om je trainingsfrequentie, is vaker niet altijd beter. Lees hier hoe vaak je per week zou moeten trainen, op basis van je persoonlijke doelen.
Sporten & activiteiten
Zo behoud je een gezonde hartslag tijdens en na het sporten
De intensiteit van je work-out bepaalt hoe hoog je hartslag – binnen je gezonde bereik – oploopt.
Gezondheid en wellness
Wat zijn de voordelen van beweging voor mentale gezondheid?
Beweging kan bijdragen aan een betere stemming door gevoelens van angst of stress helpen te verminderen en verlichten.
Coaching
Hoe je positiever kunt reageren op (bijna) alles
Met deze simpele mindfulnesstechniek kun je pijn en negatieve emoties beter reguleren.
Gezondheid en wellness
Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk?
Dit is hoe lichaamsbeweging je hersenen kan herprogrammeren, zodat je beter met stress kunt omgaan.
Sporten & activiteiten
Is hardlopen echt zo slecht voor je knieën?
In tegenstelling tot wat velen denken, is hardlopen helemaal niet zo slecht voor je knieën. Maar als je toch kniepijn hebt, zijn er een paar mogelijke oorzaken.
Sporten & activiteiten
Kan gewichtheffen de groei belemmeren? Experts geven antwoord
Dit zeggen coaches over de risico's van krachttraining voor (jonge) tieners.
Sporten & activiteiten
De beste gewichten voor je thuiswork-out
Als het op gewichten voor je work-out aankomt, heb je verschillende opties om uit te kiezen. Van dumbbells en kettlebells tot weerstandsbanden – zo maak je je thuiswork-out compleet.
Voeding
Wat je het best kunt eten voor en na een work-out, volgens diëtisten
Kom in beweging en haal optimale resultaten met deze tips van diëtisten over wat je het best voor en na je work-outs kunt eten.
Gezondheid en wellness
Wat is een 'runner's high' precies?
Waarom het normaal is om je 'high' te voelen na een lange duurloop.
Innovatie
Thuis werken, thuis sporten: hoe sporten tijdens een pandemie onze toekomst vormt
Professionele trainers en atleten zoals jij en ik gaan in op de hacks, trucs, dalen en pieken die ons sterker maken.
Sporten en activiteiten
Moet ik cardio voor of na mijn krachttraining doen?
Dit is wat experts zeggen over dit veelbesproken punt.
Gezondheid en wellness
Hoe kun je door training je bloeddruk verlagen?
Onderzoek wijst uit dat regelmatige fysieke activiteit goed is voor je hart, omdat het kan helpen de bloeddruk op een gezond peil te houden.
Coaching
Wat een positieve mindset echt kan doen
Optimistisch zijn is een keuze, waar je gezonder en gelukkiger door kunt leven. Met deze tips ben je dat zo.
Coaching
Trained Podcast: Zorg voor jezelf met Dr. MC
Zelfzorg is niet alleen jezelf verwennen, maar het gaat ook om het voorzien in alle behoeften van jouw lichaam, ziel én geest. Dr. MC vertelt hoe we dat kunnen doen.
Community
Gloves Not Gunz: meer dan een club
Het is nooit te laat om je leven om te gooien, wat je achtergrond ook is. Dit is de boksclub die de Londense jeugd verbindt door sport.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.