Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met sit-ups en crunches?
Hier lees je alles wat je moet weten over de anatomie van de buikspieren en hoe je deze spieren specifiek kunt trainen om de gewenste resultaten te zien.
Gezondheid en wellness
Zo kan een trainingsroutine depressie en angst verminderen
Regelmatig sporten biedt meer dan alleen fysieke voordelen — het kan ook je symptomen van depressie en angst verlichten.
Coaching
Hoe je de rest van je leven gezonder kunt eten
Je eetpatroon verbeteren hoeft niet te betekenen dat je dingen moet laten. Met deze vijf tips blijft eten leuk.
Community
How We Play: 6 tegen 6 American football
Deze intensieve versie van de sport houdt tradities in ere in Marfa, een snel veranderend stadje in Texas.
Coaching
Boek (weer) vooruitgang richting je doelen
Gebruik dit stappenplan om weer op het gezonde pad te komen — én te blijven.
Coaching
Trained Podcast: miniserie over mentale gezondheid: Kayla McBride
Kayla McBride is nummer 21 op het veld, maar zichzelf zet ze altijd op nummer 1. Ontdek hoe de focus op haar mentale gezondheid niet alleen haar sport, maar ook haar leven veranderde.
Sporten & activiteiten
Zijn losse gewichten beter dan gewichtsapparaten?
De vraag is: welke voegt meer toe aan je work-out? We zetten alle voor- en nadelen op een rijtje.
Gezondheid en wellness
Ongesteld? Geen probleem — zo kun je er echt voor gaan tijdens je work-out
Tijdens de menstruatie kan sporten minder aantrekkelijk zijn. Maar beweging reguleert de hormonen die verantwoordelijk zijn voor PMS, en het zorgt ervoor dat je je zo goed mogelijk voelt en...
Coaching
Neem zelf het roer in handen
Je bent niet tevreden over waar je nu staat. Met een strategisch stappenplan kun je genieten van de weg in plaats van wensen dat je er al was.
Sporten & activiteiten
Vier krachtige heuveltrainingen die grote voordelen bieden
Ontwikkel spierdefinitie en word een sterkere hardloper met deze heuvelsprints.
Coaching
Trained Podcast: mini-serie over mentale gezondheid: Uma Naidoo, MD
Eén geheim van een goed humeur? Gezond eten. Ontdek waarom een mes en vork daarbij heel goed van pas komen.
Sporten en activiteiten
Wat zijn de grootste verschillen tussen cardio- en HIIT-work-outs?
Zijn de duur en de intensiteit de enige verschillen tussen laag-intensieve cardio en HIIT? En wat zijn de specifieke voordelen?
Coaching
Verder hardlopen — zonder geblesseerd te raken
Klaar om je hardlooproutine naar een hoger niveau te tillen? Met deze richtlijn kun je er vol vertrouwen voor blijven gaan.
Gezondheid en wellness
Wordt yoga gezien als cardio of als krachttraining?
Met yoga kun je kracht opbouwen, je geest kalmeren en je cardiofitness verbeteren. Maar dat is grotendeels afhankelijk van welk type yoga je doet én op welke manier.
Sporten & activiteiten
4 manieren waarop krachttraining je stofwisseling kan verbeteren
Begin met een gewichthefschema om je stofwisseling te stimuleren en je lichaamsbouw te verbeteren.
Coaching
Zelfverzekerd op je doel af
Met zelfvertrouwen bereik je meer. Bouw het op met deze tips van experts.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.