Wszystkie historie
Coaching
Jak czerpać maksymalne korzyści z tego, co jesz
To, co i kiedy jesz, może przyspieszyć proces naprawy mięśni. Postępuj zgodnie z tymi zasadami, aby czerpać podwójne korzyści ze swojej diety.
Coaching
Pozycje odwrócone w jodze: przewodnik dla początkujących
Do pozycji odwróconych zaliczamy nawet skłon do przodu i psa z głową do dołu. Jeśli jednak planujesz wykonać pełną pozycję odwróconą, wypróbuj te cztery proste kroki.
Coaching
Mentalne przygotowanie do wirtualnego wyścigu
Aby cieszyć się przekroczeniem linii mety, nie musisz mieć publiczności ani rywali. Potrzebny jest Ci tylko odpowiedni plan motywacyjny.
Coaching
Biegać czy nie biegać: oto jest odpowiedź
Każdego ranka masz decyzję do podjęcia. Dzięki tej prostej radzie wybierzesz dobrze.
Coaching
Powrót obciążników na kostki
Nowe pokolenie jest przekonane, że to sportowe akcesorium z lat 80. może podnieść efektywność treningu. Sprawdźmy, czy rzeczywiście tak jest.
Coaching
W jaki sposób sen wpływa na układ odpornościowy
Gdy masz mało sił, Twoje ciało produkuje antyciała, które chronią Cię przed atakami z zewnątrz. Te trzy wskazówki pomogą Ci lepiej spać i zadbać o formę.
Coaching
Jak zdrowe tak naprawdę są jajka?
Przyjrzeliśmy się najnowszym doniesieniom – tym dobrym i tym gorszym – oraz najlepszym sposobom na to, jak włączyć jajka do swojej diety treningowej.
Coaching
Minerał, którego może Ci brakować
Czujesz zmęczenie? Sprawdź poziom żelaza. Sportowcom, zwłaszcza kobietom, często brakuje tego kluczowego składnika odżywczego. Oto przyczyny.
Coaching
Kiepsko się czujesz? Przyjmij odpowiednią pozycję
Niezależnie od tego, czy Twoje ciało jest sztywne, czy też przytłacza Cię stres, jedna z tych pięciu pozycji regeneracyjnych szybko Ci pomoże.
Coaching
Ćwicz umysł, aby nie tracić motywacji
Niezależnie od tego, jakie masz cele, rady od dwóch profesjonalnych ultramaratończyków i trenerów pomogą Ci je zrealizować.
Coaching
Przewodnik dla sportowców po alternatywach dla mleka
Mleko roślinne stało się niezwykle popularne. Jednak z uwagi na dużą liczbę odmian wybór nie jest łatwy. Teraz się to zmieni.
Coaching
Kiepsko się czujesz? Przyjmij odpowiednią pozycję
Niezależnie od tego, czy Twoje ciało jest sztywne, czy też przytłacza Cię stres, jedna z tych pięciu pozycji regeneracyjnych szybko Ci pomoże.
Coaching
Trzy zaskakujące sposoby na zdrowsze odżywianie
Te zaskakujące zmiany w codziennych nawykach ułatwiają zdrowe odżywianie.
Coaching
Kuchnia sportowca: danie dnia Noaha Ohlsena
Co ugotować dla drugiego najbardziej wysportowanego mężczyzny na Ziemi? Szefowa kuchni Kia Damon postanowiła przygotować łososia z odżywczymi dodatkami.
Coaching
Jaką formę można osiągnąć, ćwicząc tylko z wykorzystaniem masy ciała?
Zdaniem ekspertów, jeśli wiemy, jak dopasowywać poziom trudności do możliwości naszego ciała, to takie ćwiczenia mogą zdecydowanie poprawić naszą kondycję fizyczną. Wystarczy, że wykonamy trzy...
Coaching
Sześć powodów, aby nie biegać (i dlaczego większością z nich nie warto się przejmować)
Pokonaj blokady swojego umysłu i zacznij biegać dzięki Chrisowi Bennettowi, głównemu trenerowi Nike Running na poziomie globalnym, oraz jego wskazówkom.
Wszystkie historie
Coaching
Jak czerpać maksymalne korzyści z tego, co jesz
To, co i kiedy jesz, może przyspieszyć proces naprawy mięśni. Postępuj zgodnie z tymi zasadami, aby czerpać podwójne korzyści ze swojej diety.
Coaching
Pozycje odwrócone w jodze: przewodnik dla początkujących
Do pozycji odwróconych zaliczamy nawet skłon do przodu i psa z głową do dołu. Jeśli jednak planujesz wykonać pełną pozycję odwróconą, wypróbuj te cztery proste kroki.
Coaching
Mentalne przygotowanie do wirtualnego wyścigu
Aby cieszyć się przekroczeniem linii mety, nie musisz mieć publiczności ani rywali. Potrzebny jest Ci tylko odpowiedni plan motywacyjny.
Coaching
Biegać czy nie biegać: oto jest odpowiedź
Każdego ranka masz decyzję do podjęcia. Dzięki tej prostej radzie wybierzesz dobrze.
Coaching
Powrót obciążników na kostki
Nowe pokolenie jest przekonane, że to sportowe akcesorium z lat 80. może podnieść efektywność treningu. Sprawdźmy, czy rzeczywiście tak jest.
Coaching
W jaki sposób sen wpływa na układ odpornościowy
Gdy masz mało sił, Twoje ciało produkuje antyciała, które chronią Cię przed atakami z zewnątrz. Te trzy wskazówki pomogą Ci lepiej spać i zadbać o formę.
Coaching
Jak zdrowe tak naprawdę są jajka?
Przyjrzeliśmy się najnowszym doniesieniom – tym dobrym i tym gorszym – oraz najlepszym sposobom na to, jak włączyć jajka do swojej diety treningowej.
Coaching
Minerał, którego może Ci brakować
Czujesz zmęczenie? Sprawdź poziom żelaza. Sportowcom, zwłaszcza kobietom, często brakuje tego kluczowego składnika odżywczego. Oto przyczyny.
Coaching
Kiepsko się czujesz? Przyjmij odpowiednią pozycję
Niezależnie od tego, czy Twoje ciało jest sztywne, czy też przytłacza Cię stres, jedna z tych pięciu pozycji regeneracyjnych szybko Ci pomoże.
Coaching
Ćwicz umysł, aby nie tracić motywacji
Niezależnie od tego, jakie masz cele, rady od dwóch profesjonalnych ultramaratończyków i trenerów pomogą Ci je zrealizować.
Coaching
Przewodnik dla sportowców po alternatywach dla mleka
Mleko roślinne stało się niezwykle popularne. Jednak z uwagi na dużą liczbę odmian wybór nie jest łatwy. Teraz się to zmieni.
Coaching
Kiepsko się czujesz? Przyjmij odpowiednią pozycję
Niezależnie od tego, czy Twoje ciało jest sztywne, czy też przytłacza Cię stres, jedna z tych pięciu pozycji regeneracyjnych szybko Ci pomoże.
Coaching
Trzy zaskakujące sposoby na zdrowsze odżywianie
Te zaskakujące zmiany w codziennych nawykach ułatwiają zdrowe odżywianie.
Coaching
Kuchnia sportowca: danie dnia Noaha Ohlsena
Co ugotować dla drugiego najbardziej wysportowanego mężczyzny na Ziemi? Szefowa kuchni Kia Damon postanowiła przygotować łososia z odżywczymi dodatkami.
Coaching
Jaką formę można osiągnąć, ćwicząc tylko z wykorzystaniem masy ciała?
Zdaniem ekspertów, jeśli wiemy, jak dopasowywać poziom trudności do możliwości naszego ciała, to takie ćwiczenia mogą zdecydowanie poprawić naszą kondycję fizyczną. Wystarczy, że wykonamy trzy...
Coaching
Sześć powodów, aby nie biegać (i dlaczego większością z nich nie warto się przejmować)
Pokonaj blokady swojego umysłu i zacznij biegać dzięki Chrisowi Bennettowi, głównemu trenerowi Nike Running na poziomie globalnym, oraz jego wskazówkom.