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トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

エキスパートおすすめ、スクワットのバリエーション5選

スポーツ＆アクティビティ

専門家がおすすめするスクワットのバリエーション5選

スクワットをワークアウトのルーティンに加えるべき理由をすべてチェックしよう。

サッカーのプレー方法をサッカーコーチが伝授

スポーツ＆アクティビティ

コーチが教えるサッカーの基本ガイド

サッカーコーチが、基本的なプレー方法を解説。

ゴルフのスコア用語について知っておくべきこと

スポーツ＆アクティビティ

ゴルフのスコアについて知っておくべきこと

ゴルフの「良い」スコアとは何か、また重要な用語とその意味について、ゴルフコーチが解説。

ラダーを使ったアジリティトレーニングのポイント

スポーツ＆アクティビティ

ラダーを使ったアジリティトレーニングについて知っておくべきこと

パーソナルトレーナーと運動生理学の専門家が、ラダーを使ったアジリティトレーニングのメリットを解説し、ラダートレーニングのメニューを提案。

エアリアルヨガの4つのメリット

スポーツ＆アクティビティ

認定ヨガインストラクターが教える、エアリアルヨガの4大メリット

血行が良くなり、チャレンジできるヨガポーズの幅が広がるワークアウトをご紹介。

バレーボールにはどんなポジションがある？

スポーツ・アクティビティ

バレーボールのポジション解説

バレーボールのポジションは、未経験者にとってやや複雑だ。 この記事では、コーチがバレーボールのポジションを1つずつ解説する。

最も一般的なサッカーのケガを徹底解説

スポーツ＆アクティビティ

最も一般的なサッカーのケガを徹底解説

サッカーフィールドで最も発生しやすい6つのケガについて、理学療法士が解説。

ハイキングがもたらすメリットをエキスパートが解説

スポーツ＆アクティビティ

ハイキングがもたらすメリットをエキスパートが解説

医療専門家が、ハイキングが健康にもたらすメリットと、長時間のハイキングの装備に関するアドバイスを提供。

腰の可動性を大きく向上させるエクササイズとストレッチを理学療法士が解説

スポーツ＆アクティビティ

腰の可動性を大きく向上させるエクササイズとストレッチを理学療法士が解説

3人の専門家が、腰の可動性を高めるおすすめのエクササイズとストレッチを伝授。

エキスパートおすすめ、自重レッグワークアウトを試してみよう

スポーツ＆アクティビティ

専門家おすすめの脚を鍛える自重ワークアウト

2人の認定パーソナルトレーナーが、脚を鍛えたい人におすすめの自重エクササイズ3選を紹介。次のワークアウトで試してみよう。

トレーナー公認のプランク7選

スポーツ＆アクティビティ

トレーナー公認、プランクのバリエーション7選

認定パーソナルトレーナーが、体幹、上半身、下半身を一度に鍛えることができるさまざまなプランクを紹介する。

運動のしすぎになる目安とは？

スポーツ＆アクティビティ

運動のしすぎになる目安とは？ エキスパートがリスクを解説

オーバートレーニングが引き起こす睡眠障害、けが、無月経について、医療従事者が解説する。

アメリカンフットボールにはどんなポジションがある？

スポーツ＆アクティビティ

アメリカンフットボール初心者のためのポジションガイド

フットボールフィールドの全22名の役割を詳しく知りたければ、 このガイドでアメリカンフットボールのポジションに関する基本事項をチェックしよう。

フィットネスルーチンに加えるべき5つのコアエクササイズ

スポーツ＆アクティビティ

いつものフィットネスに取り入れたい、5つの体幹エクササイズ

最もおすすめの体幹エクササイズと、健康維持には腹筋のトレーニングが大切である理由を、2人の認定パーソナルトレーナーに聞いた。

アウトドアでのワークアウト後におすすめの水分を多く含む食べ物

食事

栄養士がすすめる、屋外でのワークアウト後の水分補給に最適な食べ物

電解質を補給できるのは、水とスポーツドリンクだけではない。

プッシュプルワークアウトとは？ エキスパートが解説

スポーツ＆アクティビティ

プッシュプルワークアウトとは？ エキスパートの解説

ヒントを出そう。この運動は、今の筋力トレーニングプランにすでに組み込まれている可能性が高い。

フォアハンド上達のコツをコーチが伝授

スポーツ＆アクティビティ

テニスのフォアハンドが上達する、コーチお墨付きのヒント

このストロークをマスターすれば、間違いなく戦力アップにつながる。

レジスタンスバンドを使った胸のエクササイズ：トレーナーおすすめの7選

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レジスタンスバンドを使った胸のエクササイズ：トレーナーおすすめの7選

レジスタンスバンドを使って胸を鍛えたい人は必見。 トレーナーが勧める選りすぐりのエクササイズを紹介しよう。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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