食事のヒントとレシピ

おいしくて身体を元気にする料理のレシピなど、健康的な食習慣を身につけるために必要なコンテンツが満載。

お腹の状態と体全体の健康のつながり

Coaching

胃腸の調子を整えて健康になる

腸にはすごいパワーがある。エキスパートが紹介する6つのヒントで、このパワーをワークアウト、リカバリーなどの向上に活用し、心にゆとりを持とう。

栄養士が伝授する食品表示ラベルの読み方

Coaching

必ずパッケージの食品表示をチェックしよう

表示されている原材料が健康的なものなのか、それとも工夫を凝らした宣伝文句に過ぎないのかを見きわめる簡単なチェック方法を伝授。

冷凍食品の健康上のメリット

Coaching

冷凍食品を活用する

冷凍食品によっては、生鮮食品よりも健康に良いものがあると専門家は語る。冷凍食品コーナーに立ち寄るべき理由と、その最適なタイミングをチェック。

パフォーマンスを向上させるジャガイモの効果

Coaching

アスリートの新しい栄養源になる食材はジャガイモ？

ジャガイモの摂取から得られるエネルギーや耐久力、回復力の最新研究結果をエキスパートが紹介。

食事は内容よりタイミングが重要な理由

Coaching

食事のタイミングが、食事の内容よりも重要な理由

気持ちよく食べて、パフォーマンスも向上させる食事のタイミングをエキスパートが解説。

トレーニングにケトダイエットを取り入れる際に知っておきたいこと

Coaching

ケトジェニック・ダイエットを取り入れる際に知っておきたいこと

人気の低炭水化物・高脂肪ダイエットがパフォーマンスに与える影響を科学的に検証する。

菜食主義の食事でランニングを継続できるのか？

Coaching

ビーガンの食事は、ハードなエクササイズに耐えられるのか？

野菜中心のランナーと、肉も野菜も食べるランナー。最新の研究データが示すパフォーマンスの違いを解説。

より健康的な食事を摂るための最もシンプルな方法

COACHING

より健康的な食事を摂るための最もシンプルな方法

食生活を変えるのはたった1つの質問

COACHING

たった一つの自問で食生活を変える方法

ランナーに効く12種類の体幹エクササイズ

Coaching

ランニングの向上に役立つ12のソリッドコアエクササイズ

上半身を強化すれば、ランニングの持久力やパワーが向上する。より速く、より長く走れるようになりたいのなら、ここで紹介する上半身の強化法を試してみよう。

クロストレーニングでランをレベルアップ

Coaching

走らずにランナーとして成長する方法

スポーツへの取り組み方を切り替えれば、体力がつき、けがを防止できるというのは事実。その理由は何か、また具体的な方法について学ぼう。

リカバリーを促進するスイカのスムージー

COACHING

リカバリーを促進するスイカのスムージー

ランナーが最大酸素摂取量（VO2 Max）を重視すべき理由

Coaching

飛躍的進歩につながるランニングの指標

今よりもっと楽に走れるようになりたいなら、ルーチンに筋力トレーニングを加えてみよう。

トレッドミルで楽しく走るための方法

Coaching

トレッドミルを好きになるには

トレッドミルのメリットを知って、屋内ランニングをもっと楽しもう。

簡単で健康的なマンゴースムージーのレシピ

COACHING

マンゴースムージー

生活環境が食事に与える影響

COACHING

生活環境はどのように食事に影響を与えるか

管理栄養士公認、ワークアウト後におすすめの高タンパク質のスナック

食事

栄養士がすすめる、ワークアウト後に最適な高タンパクの軽食

ワークアウト後にタンパク質を摂取する重要性を登録栄養士が説明し、おすすめの軽食も紹介する。

食事のヒントとレシピ Nike Training Club

コードをスキャンしてアプリをダウンロード。