エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

食事

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

3人の管理栄養士が、ビートジュースを飲むことで期待できるメリットについて解説。

眠れない時の対処法をエキスパートが解説

健康とウェルネス

眠れない日々を過ごすあなたに、 専門家のアドバイスをご紹介

以下のアドバイスを実践すれば、入眠がスムーズになり、貴重な睡眠時間を確保できるようになるはず。

パワークリーンのやり方:初心者向けの4つのステップ

スポーツ&アクティビティ

初心者がパワークリーンをマスターする4段階

オリンピックのウェイトリフティング競技でも実践されるパワフルな動きを正しいフォームでマスター。エキスパートがステップごとに解説する。

クロスフィットのコーチが教えるハンドスタンドプッシュアップのやり方

スポーツ&アクティビティ

クロスフィットのコーチが教えるハンドスタンドプッシュアップのやり方

クロスフィットのエキスパートが、ハンドスタンドプッシュアップのやり方を解説し、動きを習得するためのコツも伝授。

メンタルブロックを打ち破る方法

Coaching

メンタルブロックを打破する

大事な場面で怖気づく心。あらゆる否定的な思い込みに打ち勝つ方法を理解し、強くなろう。

ドライニードル対鍼治療:エキスパートが徹底解説

健康とウェルネス

ドライニードルと鍼治療の違いとは?

鍼が苦手でも、これらの手法を取り入れることで、筋肉の回復を大幅に短縮できる。

タバタ式ワークアウトの初級ガイド

スポーツ&アクティビティ

タバタ式トレーニングの初心者向けガイド

4分間のHIIT(高負荷インターバルトレーニング)を習得するための基本と、在宅プログラムを作成するためのヒントをエキスパートが解説する。

粘り強さは、訓練で身に付くのか

Coaching

粘り強さは、訓練で身に付くのか

やり抜く力の差は遺伝子に由来する。しかし研究によると、粘り強さは鍛えられるという。このスキルを磨き、終わりなき進歩を遂げよう。

旅行中にホテルの部屋でできるHIITワークアウトのやり方

スポーツ&アクティビティ

ホテルの部屋でできる自重ワークアウト

体を動かせるスペースと少しのモチベーションさえあればできる30分のHIITワークアウトを紹介。

ポジティブに物事を受け入れる

Coaching

ポジティブに物事を受け入れる

驚くほど簡単なマインドフルネスの習慣を身に付け、苦痛やネガティブな感情を乗り越えよう。

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

食事

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

タンパク質不足の主な兆候とタンパク質を食事に取り入れることが重要な理由を、管理栄養士が解説する。

エキスパートおすすめ、スクワットのバリエーション5選

スポーツ&アクティビティ

専門家がおすすめするスクワットのバリエーション5選

スクワットをワークアウトのルーティンに加えるべき理由をすべてチェックしよう。

ラダーを使ったアジリティトレーニングのポイント

スポーツ&アクティビティ

ラダーを使ったアジリティトレーニングについて知っておくべきこと

パーソナルトレーナーと運動生理学の専門家が、ラダーを使ったアジリティトレーニングのメリットを解説し、ラダートレーニングのメニューを提案。

プラントベースダイエットとは – そのタイプとメリット

食事

植物中心の食事法とはどのようなものか?自分に適しているのか?

植物中心の食事法に当てはまるさまざまな食習慣について、管理栄養士が解説する。

キッズにおすすめのヘルシーなスクールランチのアイデア5選

食事

キッズにおすすめの健康的なスクールランチのアイデア5選

子どもたちが喜ぶ健康的なスクールランチのアイデアを管理栄養士がご紹介。

メンタルヘルスのエキスパートが伝授する、燃え尽き症候群に対処するための5つのヒント

Coaching

燃え尽きてしまったときにすべきこと

打ちひしがれ、意欲を失った状態が続くと、いつまでも立ち直れず、自己不信に陥る場合がある。心の炎を取り戻す方法とは?

目標を決める前に、達成までのプロセスに価値があるか見極めよう

Coaching

目標を達成するために、過程でのやりがいを見極めよう

非現実的な期待を持つと、目標達成に向けて取り組むのが難しくなる。この隠れた落とし穴を避けて、正しく目標を定めよう。

腰の可動性を大きく向上させるエクササイズとストレッチを理学療法士が解説

スポーツ&アクティビティ

腰の可動性を大きく向上させるエクササイズとストレッチを理学療法士が解説

理学療法士が推奨するこれらのモビリティドリルとストレッチで、腰のこわばりを和らげ、可動域を広げ、より自由に動けるようにしましょう。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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