[メインコンテンツに移動](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/jp/jordan)
- [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail)
- [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help)
[ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help)
- [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/details)
- [配送について](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp)
- [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp)
- [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help/#contact)
- [プライバシーポリシー](https://agreementservice.svs.nike.com/jp/ja_jp/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=JP&language=ja&requestType=redirect)
- [特定商取引法に基づく表示/販売規約](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=programTerms&uxId=com.nike.commerce.snkrs.tokushoho.ios&requestType=redirect)
- [利用規約](https://agreementservice.svs.nike.com/jp/ja_jp/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=JP&language=ja&requestType=redirect)
- [フィードバックをお寄せください](https://www.nike.com#site-feedback)
- [ここから始めよう](https://www.nike.com/jp/membership)
- [ログイン](https://www.nike.com/jp/register)
[](https://www.nike.com/jp/)
- [メンズ](https://www.nike.com/jp/men)
- [新着商品](https://www.nike.com/jp/w/new-mens-3n82yznik1)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/new-mens-3n82yznik1)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/new-mens-shoes-3n82yznik1zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/new-mens-apparel-3n82yz6ymx6znik1)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/new-mens-accessories-equipment-3n82yzawwpwznik1)
- ピックアップ
- [近日発売](https://www.nike.com/jp/w/coming-soon-5uoo6)
- [直販限定](https://www.nike.com/jp/w/mens-nike-direct-exclusives-6gbknznik1)
- [ベストセラー・人気](https://www.nike.com/jp/w/mens-best-76m50znik1)
- [夏のおすすめ](https://www.nike.com/jp/w/mens-summer-essentials-6pei9znik1)
- [ACG](https://www.nike.com/jp/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [雨の日おすすめ特集](https://www.nike.com/jp/w/wet-weather-conditions-jp1r)
- [SNKRS](https://www.nike.com/jp/launch)
- 定番
- [ナイキ エア フォース 1](https://www.nike.com/jp/w/mens-air-force-1-shoes-5sj3yznik1zy7ok)
- [ナイキ エア マックス](https://www.nike.com/jp/w/mens-air-max-shoes-a6d8hznik1zy7ok)
- [ナイキ ダンク](https://www.nike.com/jp/w/mens-nike-dunk-shoes-90aohznik1zy7ok)
- [エア ジョーダン 1](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-1-shoes-4fokyznik1zy7ok)
- [コルテッツ](https://www.nike.com/jp/w/mens-cortez-shoes-byfxznik1zy7ok)
- [ショックス](https://www.nike.com/jp/w/mens-nike-shox-shoes-7e8jqznik1zy7ok)
- [ペガサス](https://www.nike.com/jp/w/mens-pegasus-running-shoes-37v7jz8nexhznik1zy7ok)
- [ボメロ](https://www.nike.com/jp/w/mens-vomero-running-shoes-37v7jz7gee1znik1zy7ok)
- [ストラクチャー](https://www.nike.com/jp/w/mens-structure-shoes-1sytgznik1zy7ok)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ライフスタイル](https://www.nike.com/jp/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [サンダル](https://www.nike.com/jp/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [ランニング](https://www.nike.com/jp/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [バスケットボール](https://www.nike.com/jp/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [サッカー](https://www.nike.com/jp/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [スケートボード](https://www.nike.com/jp/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [トレーニング・ジム](https://www.nike.com/jp/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [Nike By You（カスタマイズ）](https://www.nike.com/jp/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [トップス・Tシャツ](https://www.nike.com/jp/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [ショートパンツ・ハーフパンツ](https://www.nike.com/jp/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [スウェット・フリース](https://www.nike.com/jp/w/mens-fleece-apparel-4xh6qz6ymx6znik1)
- [パーカー・トレーナー](https://www.nike.com/jp/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [ジャケット・ベスト](https://www.nike.com/jp/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [テックフリース](https://www.nike.com/jp/w/mens-nike-tech-7lrxuznik1)
- [パンツ・タイツ](https://www.nike.com/jp/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [アンダーウェア・下着](https://www.nike.com/jp/w/mens-underwear-9plciznik1)
- [セットアップ](https://www.nike.com/jp/w/mens-matching-sets-2lukpznik1)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [バッグ・バックパック](https://www.nike.com/jp/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [キャップ・ヘッドウェア](https://www.nike.com/jp/w/mens-hats-visors-headbands-52r49znik1)
- [ソックス](https://www.nike.com/jp/w/mens-socks-7ny3qznik1)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1)
- [ウィメンズ](https://www.nike.com/jp/women)
- [新着商品](https://www.nike.com/jp/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/new-womens-shoes-3n82yz5e1x6zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/new-womens-apparel-3n82yz5e1x6z6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/new-womens-accessories-equipment-3n82yz5e1x6zawwpw)
- ピックアップ
- [直販限定](https://www.nike.com/jp/w/womens-nike-direct-exclusives-5e1x6z6gbkn)
- [ベストセラー・人気](https://www.nike.com/jp/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [夏のおすすめ](https://www.nike.com/jp/w/womens-summer-essentials-5e1x6z6pei9)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-b2asd)
- [ACG](https://www.nike.com/jp/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [SNKRS](https://www.nike.com/jp/launch)
- 定番
- [ナイキ エア フォース 1](https://www.nike.com/jp/w/womens-air-force-1-shoes-5e1x6z5sj3yzy7ok)
- [ナイキ エア マックス](https://www.nike.com/jp/w/womens-air-max-shoes-5e1x6za6d8hzy7ok)
- [ナイキ ダンク](https://www.nike.com/jp/w/womens-nike-dunk-shoes-5e1x6z90aohzy7ok)
- [エア ジョーダン 1](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-1-shoes-4fokyz5e1x6zy7ok)
- [コルテッツ](https://www.nike.com/jp/w/womens-cortez-shoes-5e1x6zbyfxzy7ok)
- [ショックス](https://www.nike.com/jp/w/womens-nike-shox-shoes-5e1x6z7e8jqzy7ok)
- [ペガサス](https://www.nike.com/jp/w/womens-pegasus-running-shoes-37v7jz5e1x6z8nexhzy7ok)
- [ボメロ](https://www.nike.com/jp/w/womens-vomero-running-shoes-37v7jz5e1x6z7gee1zy7ok)
- [ストラクチャー](https://www.nike.com/jp/w/womens-structure-shoes-1sytgz5e1x6zy7ok)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ライフスタイル](https://www.nike.com/jp/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [サンダル](https://www.nike.com/jp/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [厚底スニーカー](https://www.nike.com/jp/w/womens-platforms-5e1x6z7uq76)
- [ブーツ](https://www.nike.com/jp/w/boots-9uqux)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [ランニング](https://www.nike.com/jp/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [バスケットボール](https://www.nike.com/jp/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [トレーニング・ジム](https://www.nike.com/jp/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [10,000円以下](https://www.nike.com/jp/w/womens-10000-shoes-1spp7z5e1x6zy7ok)
- [Nike By You（カスタマイズ）](https://www.nike.com/jp/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [トップス・Tシャツ](https://www.nike.com/jp/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [ショートパンツ・ハーフパンツ](https://www.nike.com/jp/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [スウェット・フリース](https://www.nike.com/jp/w/womens-fleece-apparel-4xh6qz5e1x6z6ymx6)
- [パーカー・トレーナー](https://www.nike.com/jp/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [ジャケット・ベスト](https://www.nike.com/jp/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [テックフリース](https://www.nike.com/jp/w/womens-nike-tech-5e1x6z7lrxu)
- [パンツ・タイツ・レギンス](https://www.nike.com/jp/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [スポーツブラ](https://www.nike.com/jp/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [スカート・ドレス](https://www.nike.com/jp/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [セットアップ](https://www.nike.com/jp/w/womens-matching-sets-2lukpz5e1x6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [バッグ・バックパック](https://www.nike.com/jp/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [キャップ・ヘッドウェア](https://www.nike.com/jp/w/womens-hats-visors-headbands-52r49z5e1x6)
- [ソックス](https://www.nike.com/jp/w/womens-socks-5e1x6z7ny3q)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw)
- [キッズ](https://www.nike.com/jp/kids)
- [新着商品](https://www.nike.com/jp/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/new-kids-shoes-3n82yzv4dhzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/new-kids-apparel-3n82yz6ymx6zv4dh)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/new-kids-accessories-equipment-3n82yzawwpwzv4dh)
- ピックアップ
- [直販限定](https://www.nike.com/jp/w/kids-nike-direct-exclusives-6gbknzv4dh)
- [ベストセラー・人気](https://www.nike.com/jp/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [夏のおすすめ](https://www.nike.com/jp/w/kids-summer-essentials-6pei9zv4dh)
- [ティーン](https://www.nike.com/jp/teens)
- [Nike x LEGO®コレクション](https://www.nike.com/jp/w/nike-lego-collection-58jr)
- 定番
- [キッズ エア フォース 1](https://www.nike.com/jp/w/kids-air-force-1-shoes-5sj3yzv4dhzy7ok)
- [キッズ エア マックス](https://www.nike.com/jp/w/kids-air-max-shoes-a6d8hzv4dhzy7ok)
- [キッズ ダンク](https://www.nike.com/jp/w/kids-nike-dunk-shoes-90aohzv4dhzy7ok)
- [キッズ エア ジョーダン 1](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-1-shoes-4fokyzv4dhzy7ok)
- [キッズ コルテッツ](https://www.nike.com/jp/w/kids-cortez-shoes-byfxzv4dhzy7ok)
- [キッズ コートボロー](https://www.nike.com/jp/w/kids-nike-court-borough-shoes-1g2nazv4dhzy7ok)
- [キッズ フレックスランナー](https://www.nike.com/jp/w/kids-nike-flex-runner-shoes-2f4v2zv4dhzy7ok)
- [シューズをサイズから探す](https://www.nike.com/jp/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ベビー（7〜16cm）](https://www.nike.com/jp/w/baby-toddler-kids-shoes-2j488zv4dhzy7ok)
- [リトルキッズ（14〜22cm）](https://www.nike.com/jp/w/little-kids-kids-shoes-6dacezv4dhzy7ok)
- [ジュニア（20〜25cm）](https://www.nike.com/jp/w/big-kids-shoes-agibjzv4dhzy7ok)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ライフスタイル](https://www.nike.com/jp/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [サンダル](https://www.nike.com/jp/w/kids-sandals-slides-fl76zv4dh)
- [ホワイトスニーカー](https://www.nike.com/jp/w/kids-triple-white-shoes-2kfmuzv4dhzy7ok)
- [バスケットボール](https://www.nike.com/jp/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- [サッカー](https://www.nike.com/jp/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [ランニング](https://www.nike.com/jp/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [着脱が簡単](https://www.nike.com/jp/w/kids-easy-on-off-shoes-qh2hzv4dhzy7ok)
- [親子お揃いシューズ](https://www.nike.com/jp/w/mini-me-shoes-1qcqhzy7ok)
- [ウェアをサイズから探す](https://www.nike.com/jp/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [ベビー（50〜104cm）](https://www.nike.com/jp/w/baby-toddler-kids-apparel-2j488z6ymx6zv4dh)
- [リトルキッズ（98〜122cm）](https://www.nike.com/jp/w/little-kids-kids-apparel-6dacez6ymx6zv4dh)
- [ジュニア（130〜170cm）](https://www.nike.com/jp/w/big-kids-apparel-6ymx6zagibjzv4dh)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [トップス・Tシャツ](https://www.nike.com/jp/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [ショートパンツ・ハーフパンツ](https://www.nike.com/jp/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [パンツ・タイツ・レギンス](https://www.nike.com/jp/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [パーカー・トレーナー](https://www.nike.com/jp/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [ジャケット・ベスト](https://www.nike.com/jp/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [テックフリース](https://www.nike.com/jp/w/kids-nike-tech-7lrxuzv4dh)
- [スポーツブラ](https://www.nike.com/jp/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [セットアップ](https://www.nike.com/jp/w/kids-sets-adhmezv4dh)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [バッグ・バックパック](https://www.nike.com/jp/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [キャップ・ヘッドウェア](https://www.nike.com/jp/w/kids-hats-visors-headbands-52r49zv4dh)
- [ソックス](https://www.nike.com/jp/w/kids-socks-7ny3qzv4dh)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/jordan)
- [新着商品](https://www.nike.com/jp/w/new-jordan-37eefz3n82y)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/new-jordan-37eefz3n82y)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/new-jordan-shoes-37eefz3n82yzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/new-jordan-apparel-37eefz3n82yz6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/new-jordan-accessories-equipment-37eefz3n82yzawwpw)
- ピックアップ
- [直販限定](https://www.nike.com/jp/w/nike-direct-exclusives-jordan-37eefz6gbkn)
- [ベストセラー・人気](https://www.nike.com/jp/w/best-jordan-37eefz76m50)
- [ジョーダンゴルフ](https://www.nike.com/jp/w/jordan-golf-23q9wz37eef)
- [ジョーダン x Brasil Futebol](https://www.nike.com/jp/w/jordan-x-brasil-futebol-3eilk)
- [SNKRS](https://www.nike.com/jp/launch)
- 定番
- [エア ジョーダン 1](https://www.nike.com/jp/w/jordan-1-shoes-4fokyzy7ok)
- [エア ジョーダン 1 ブルックリン](https://www.nike.com/jp/w/air-jordan-1-brooklyn-shoes-mxtkzy7ok)
- [エア ジョーダン ミュール](https://www.nike.com/jp/w/jordan-mules-37eefz5knlp)
- [サンダル](https://www.nike.com/jp/w/jordan-sandals-slides-37eefzfl76)
- [エア ジョーダン 3](https://www.nike.com/jp/w/jordan-3-shoes-86mntzy7ok)
- [エア ジョーダン 4](https://www.nike.com/jp/w/jordan-4-shoes-csxjzy7ok)
- [ジョーダン PSG](https://www.nike.com/jp/w/jordan-paris-saint-germain-37eefzaurdi)
- [メンズ](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-37eefznik1)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-37eefznik1)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/mens-jordan-accessories-equipment-37eefzawwpwznik1)
- [ウィメンズ](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-37eefz5e1x6)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-37eefz5e1x6)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-apparel-37eefz5e1x6z6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/womens-jordan-accessories-equipment-37eefz5e1x6zawwpw)
- [キッズ](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-37eefzv4dh)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-37eefzv4dh)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-apparel-37eefz6ymx6zv4dh)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/kids-jordan-accessories-equipment-37eefzawwpwzv4dh)
- [ベビー（0〜3歳）](https://www.nike.com/jp/w/baby-toddler-kids-jordan-2j488z37eefzv4dh)
- [リトルキッズ（3〜7歳）](https://www.nike.com/jp/w/little-kids-kids-jordan-37eefz6dacezv4dh)
- [ジュニア（7〜15歳）](https://www.nike.com/jp/w/big-kids-jordan-37eefzagibjzv4dh)
- アスリートから探す
- [ルカ ドンチッチ](https://www.nike.com/jp/w/luka-doncic-6oklb)
- [ジェイソン テイタム](https://www.nike.com/jp/w/jayson-tatum-4t66i)
- [ザイオン ウィリアムソン](https://www.nike.com/jp/w/zion-williamson-xqqm)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/sale-jordan-37eefz3yaep)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/sale-jordan-37eefz3yaep)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/sale-jordan-shoes-37eefz3yaepzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/sale-jordan-apparel-37eefz3yaepz6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/sale-jordan-accessories-equipment-37eefz3yaepzawwpw)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/jp/nikeskims)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/jp/nikeskims)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-b2asd)
- [NikeSKIMS シューズ](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-shoes-b2asdzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-apparel-6ymx6zb2asd)
- [スポーツブラ](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-sports-bras-40qgmzb2asd)
- [ジャケット](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-jackets-5sac5zb2asd)
- [レギンス](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd)
- [ショートパンツ](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd)
- [トップス・Tシャツ](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd)
- [コレクションから探す](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-b2asd)
- [Satin Shine](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-satin-shine-97fc5)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Matte](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Sudio Stretch](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [カラーで探す](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-b2asd)
- [ブルー](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-blue-8hfx3zb2asd)
- [ブラウン](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-brown-557pqzb2asd)
- [ブラック](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-black-90poyzb2asd)
- [ホワイト](https://www.nike.com/jp/w/nikeskims-white-4g797zb2asd)
- [NikeSKIMS ガイドブック](https://www.nike.com/jp/nikeskims)
- [NikeSKIMS コレクションガイド](https://www.nike.com/jp/nikeskims-collection-guide)
- [NikeSKIMSスポーツブラガイド](https://www.nike.com/jp/nikeskims-bra-guide)
- [NikeSKIMS ルックブック](https://www.nike.com/jp/nikeskims-lookbook)
- スポーツ
- [ランニング](https://www.nike.com/jp/running)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/running-37v7j)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/running-shoes-37v7jzy7ok)
- [ロードランニング シューズ](https://www.nike.com/jp/w/road-running-shoes-3qxw3zy7ok)
- [ロードレース シューズ](https://www.nike.com/jp/w/racing-shoes-9gdhkzy7ok)
- [トレイルランニング](https://www.nike.com/jp/w/trail-running-75jcn)
- [陸上競技 シューズ](https://www.nike.com/jp/w/track-field-shoes-7nem3zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/running-apparel-37v7jz6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/running-accessories-equipment-37v7jzawwpw)
- [Nike By You（カスタマイズ）](https://www.nike.com/jp/w/nike-by-you-running-shoes-37v7jz6ealhzy7ok)
- [ランニングシューズファインダー](https://www.nike.com/jp/running-shoe-finder)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/sale-running-37v7jz3yaep)
- [バスケットボール](https://www.nike.com/jp/basketball)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/basketball-3glsm)
- [バッシュ・シューズ](https://www.nike.com/jp/w/basketball-shoes-3glsmzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/basketball-apparel-3glsmz6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/basketball-accessories-equipment-3glsmzawwpw)
- [コービー ブライアント](https://www.nike.com/jp/w/kobe-basketball-3glsmzpgd6)
- [サブリナ イオネスク](https://www.nike.com/jp/w/sabrina-ionescu-basketball-2h3kpz3glsm)
- [ジャ モラント](https://www.nike.com/jp/w/ja-morant-basketball-3glsmz4m5h1)
- [レブロン ジェームズ](https://www.nike.com/jp/w/lebron-james-basketball-3glsmz7y57x)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/w/jordan-basketball-37eefz3glsm)
- [Nike By You（カスタマイズ）](https://www.nike.com/jp/w/nike-by-you-basketball-3glsmz6ealh)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/sale-basketball-3glsmz3yaep)
- [サッカー](https://www.nike.com/jp/soccer)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/soccer-1gdj0)
- [スパイク・シューズ](https://www.nike.com/jp/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/soccer-apparel-1gdj0z6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/soccer-accessories-equipment-1gdj0zawwpw)
- [クラブチーム](https://www.nike.com/jp/w/football-clubs-6fu9q)
- [ナショナルチーム](https://www.nike.com/jp/w/national-team-soccer-1gdj0zav9de)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep)
- [テニス](https://www.nike.com/jp/w/tennis-ed1q)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/tennis-ed1q)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/tennis-shoes-ed1qzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/tennis-apparel-6ymx6zed1q)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/tennis-accessories-equipment-awwpwzed1q)
- [トレーニング・ジム](https://www.nike.com/jp/training)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-58jto)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-apparel-58jtoz6ymx6)
- [ソックス](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-socks-58jtoz7ny3q)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-accessories-equipment-58jtozawwpw)
- [クリアランスセール](https://www.nike.com/jp/w/sale-training-gym-3yaepz58jto)
- [ゴルフ](https://www.nike.com/jp/w/golf-23q9w)
- [すべての商品を見る](https://www.nike.com/jp/w/golf-23q9w)
- [シューズ](https://www.nike.com/jp/w/golf-shoes-23q9wzy7ok)
- [ウェア](https://www.nike.com/jp/w/golf-apparel-23q9wz6ymx6)
- [アクセサリー](https://www.nike.com/jp/w/golf-accessories-equipment-23q9wzawwpw)
- [ジョーダン](https://www.nike.com/jp/w/jordan-golf-23q9wz37eef)
- [その他](https://www.nike.com/jp/w/performance-3k7dg)
- [ユニフォーム・ジャージー](https://www.nike.com/jp/w/jerseys-3a41e)
- [ヨガ](https://www.nike.com/jp/w/yoga-anrlj)
- [ACG](https://www.nike.com/jp/acg)
- [アウトドア](https://www.nike.com/jp/w/outdoor-xw4h)
- [トレッキング・ハイキング](https://www.nike.com/jp/w/hiking-90dwj)
- [野球](https://www.nike.com/jp/w/baseball-99fch)
- [スケートボード](https://www.nike.com/jp/skateboarding)
- [ブレイキン・ダンス](https://www.nike.com/jp/w/dance-3cii8)
- [部活](https://www.nike.com/jp/w/bukatsu-collection-9h07w)
Cancel
キャンセル
人気の検索ワード
[夏アイテム](https://www.nike.com/jp/w?q=%E5%A4%8F%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0&vst=%E5%A4%8F%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0)[サッカー](https://www.nike.com/jp/w?q=%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC&vst=%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC)[エアマックス](https://www.nike.com/jp/w?q=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9&vst=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9)[air force 1](https://www.nike.com/jp/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[サンダル](https://www.nike.com/jp/w?q=%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%AB&vst=%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%AB)[エアマックス95](https://www.nike.com/jp/w?q=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B995&vst=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B995)[エアジョーダン1](https://www.nike.com/jp/w?q=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%B31&vst=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%B31)[acg](https://www.nike.com/jp/w?q=acg&vst=acg)
[](https://www.nike.com/jp/favorites "お気に入り")[](https://www.nike.com/jp/cart "カート内の商品: 0")
# タバタ式トレーニングの初心者向けガイド
##### スポーツ＆アクティビティ
4分間のHIIT（高負荷インターバルトレーニング）を習得するための基本と、在宅プログラムを作成するためのヒントをエキスパートが解説する。
最終更新日：2023年9月21日
この記事は9分で読めます
ワークアウトは[長くやれば効果的というものではない](https://www.nike.com/jp/a/how-long-should-a-workout-be)。 米国疾病予防管理センター[は、](https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm)週に75分間の激しい有酸素活動（ランニング、サイクリング、水泳など）を推奨しているが、[研究によると、](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0154075)短い（けれど激しい）無酸素のインターバルトレーニングは、従来の持久力トレーニングを長めにこなすのと同じくらい心血管代謝の健康に効果的であることが示されている。
つまり、ワークアウトの長さは、[結果を得るためのワークアウト](https://www.nike.com/jp/a/workout-not-losing-weight)の観点から言うと、ワークアウトに傾ける努力ほど重要ではないかもしれない。 そこで、タバタ式トレーニングに注目してみよう。このトレーニングでは、短くて激しいワークアウトを、すべて短時間でこなすことができる。 何よりも、 長さはたった4分。あらゆるフィットネスレベルのニーズに合わせてカスタマイズできる。
## タバタ式とは？
タバタ式トレーニングは、田畑泉博士と、日本の国立大学法人 鹿屋体育大学の研究チームによって開発された。 [高負荷インターバルトレーニング](https://www.nike.com/jp/a/what-is-hiit-workout)の一形態である4分間のトレーニングの概要が初めて公表されたのは、1996年発行の『[Medicine and Science in Sports and Exercise](https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/1996/10000/Effects_of_moderate_intensity_endurance_and.18.aspx)』に掲載された調査論文だ。 調査に参加した人たちは、エアロバイクで激しい動きを短い間隔で繰り返すよう指示された。
「4分間の内訳は、20秒間のラウンド＋10秒間の休憩×8セットです」と、[NASM認定パーソナルトレーナーのアレックス・シルバーは言う。](https://www.nasm.org/)「エクササイズは、レジスタンスベースでも[自重トレーニングでも構いません](https://www.nike.com/jp/a/what-is-calisthenics-workout)」
多くの研究で、短時間の高負荷エクササイズが健康全般にポジティブな効果をもたらすことが示されている。 2021年発行の『[Journal of Physiology](https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP281210)』に掲載された短時間のHIIT（高負荷インターバルトレーニング）の利点に焦点をしぼった再調査では、15分未満のHIITワークアウトは、それより長時間のHIITワークアウトと同じくらい、あるいは、それ以上に、健康マーカーを改善する（血圧を下げたり心肺機能を向上する）ことが示されている。
## タバタ式トレーニングをはじめる前に知っておくべきこと
タバタ式トレーニングは、フィットネスレベルに関係なくトライできる。初心者向けにアレンジするのも比較的簡単だ。 実際には、[ACE認定パーソナルトレーナー](https://www.acefitness.org/)のキャシー・グラビッキーは、ウェイトトレーニングに取り掛かる前に、タバタ式ウォーキングをはじめることを推奨している。 クラスを受講している場合は、初心者であることをためらわずにインストラクターに知らせるべきだと彼女は指摘する。そうすれば、インストラクターが必要に応じて修正点を教えてくれるからだ。
「初心者は、軽めのインターバルトレーニングからゆっくりと始め、徐々に高負荷トレーニングへと移行すべきです」とグラビッキー。 「ウォーキング（ダッシュの代わりになるもの）や体重を使ったローインパクトの運動など、比較的簡単なエクササイズで、20秒間運動、10秒間休憩を試してみてください。 息が切れそうになったら、回復時間を延長するか、休憩をさらに増やしてください」
もちろん、エクササイズのルーティンをはじめる前は、医師や理学療法士に相談することを忘れないでほしい。 グラビッキーはタバタ式トレーニングを行う前後に、適切な[ウォームアップ](https://www.nike.com/jp/a/warmup-training-tips)とクールダウンの時間を作ることの重要性も強調している。
## タバタ式トレーニングを行う頻度は？
タバタ式トレーニングの頻度は、フィットネスレベルによって異なる。 医学的な問題がクリアになれば、自力で、またはパーソナルトレーナーの助けを借りて、定期的なルーティンを作成することから始められるとシルバーは言う。
「私は新しいクライアントに、最初の数週間は、タバタ式を1日、アクティブリカバリーを2日という1対2の比率に従って、次のHIIT（高負荷インターバルトレーニング）プログラムに進むことを勧めています」とシルバーは説明。 「慣れてきたら比率を2対1にひっくり返し、最終的に持久力がついたら5対2または6対1にします」
アクティブリカバリーの日に行うアクティビティとして、グラビッキーはヨガやストレッチなどの定常有酸素運動を提案している。 最も重要なことは、自分の体に耳を傾け、必要に応じて休息をとることだと言える。
（関連記事：[エキスパートが教える、日常的にストレッチを行う5つのメリット](https://www.nike.com/jp/a/benefits-of-stretching-daily)）
「運動後に体を回復する方法は人によってそれぞれ違います。 年齢、遺伝的特徴、栄養素など、多くの要因が関与しているのです」とグラビッキーは言う。 「激しいワークアウトの後は、次のワークアウトまでに、24時間から48時間の十分な休息を体に与える必要があります。
## タバタ式トレーニングに関するその他の注意点
どんな運動療法にも言えることだが、タバタ式トレーニングには長所と短所がある。 タバタ式トレーニングは、正しく行えば、これまでやってきたワークアウトの中でも最もきついと感じるはずだとシルバーは言う。 長所と短所を完全に理解すれば、自分にとって適切なワークアウトかどうかを判断することができる。
1. # 1.無酸素と有酸素の両方の体系の改善につながる。
2019年発行の『[Journal of Physiological Sciences](https://jps.biomedcentral.com/articles/10.1007/s12576-019-00676-7)』による再調査では、タバタ式が体内の無酸素と有酸素の両方のエネルギー体系を改善することが示されている。 これらの2つの体系は、運動能力と健康全般に異なる利点を提供する。 [研究](https://crimsonpublishers.com/prm/pdf/PRM.000604.pdf)によると、有酸素運動（ランニング、ジャンプ、サイクリングなど）は心肺持久力をサポートし、無酸素運動（レジスタンストレーニング、コアエクササイズなど）は筋力と筋量を高めるという。
2. # 2.これは、長時間のHIIT（高負荷インターバルトレーニング）と同じくらい効果的な場合がある。
前述した『Journal of Physiology』の2021年の研究で示されているように、短時間のHIIT（高負荷インターバルトレーニング）は、VO2 Max（ワークアウト中に体が使用できる酸素の最大量）を、長時間のHIITワークアウトの場合と同様に高めることがわかっている。 こうしたワークアウトは、心臓の健康に良い効果を与えることさえある。
3. # 3.ローインパクトの運動にもなる。
タバタ式はHIIT（高負荷インターバルトレーニング）の一形態だが、「高負荷」という言葉にだまされてはいけない。 ワークアウトは高負荷である必要はなく、初心者をサポートし、関節に痛みのある人や怪我をしている人が取り組みやすいものでなければいけないと、グラビッキーは語る。
「バーピーやスプリントのようなインパクトの大きい動きは、心拍数をすばやく上げるのに最適な方法ですが、タバタ式トレーニングをそうした動きのみで構成する必要はありません」とグラビッキーは続ける。 「プレスや腕立て伏せを組み合わせたスクワットのような、ダンベルや体重を使ったインパクトの少ない動きは、一生懸命取り組めば効果的でしょう」
それでも、このエクササイズが自分にとって安全であるかどうかを、トレーナー、理学療法士、または医師に必ず確認してほしい。
4. # 4.同時に、ハイインパクトの運動にもなりうる。
タバタ式トレーニングは、[体重移動](https://www.nike.com/jp/a/what-is-calisthenics-workout)を利用しても実践できるが、自分のペースで行わずにウエイトを使って時間と闘いながら行うと、すぐに体に無理がかかる可能性があると、シルバーは指摘している。
## タバタ式トレーニングに使える10種類の動き
タバタ式トレーニングを独自に作る準備はできているのに、どこからはじめたらいいのかわからない人は、エキスパートがよく使用するいくつかの動きを参考にしてみよう。 これらの動きを組み合わせれば、自宅で理想的なタバタ式トレーニングを作成できる。
- ハイニー
- プランクパンチ
- ジャンピングジャック
- サイドスケーター
- プッシュアップ
- バーピー
- マウンテンクライマー
- スプリットスクワット
- ボックスジャンプ
- ランジ
文：アシュリー・ローレッタ
## Nikeのトレーニングシューズを見る
[すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok)
- [
\
Nike Mind 001
\
メンズ プレゲーム ミュール
\
__￥13,200__](https://www.nike.com/jp/t/mind-001-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB-Wwm9WFWW/HQ4307-302)
- [
\
Nike Mind 001
\
ウィメンズ プレゲーム ミュール
\
__￥13,200__](https://www.nike.com/jp/t/mind-001-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB-Z6Ec8rYA/HQ4309-101)
- [
\
Nike Mind 002
\
メンズ プレゲームシューズ
\
__￥20,900__](https://www.nike.com/jp/t/mind-002-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-P2K3Xj0r/HQ4308-300)
- [
\
Nike Mind 002
\
ウィメンズ プレゲームシューズ
\
__￥20,900__](https://www.nike.com/jp/t/mind-002-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-J80ELPAr/HQ4310-600)
- [
\
ナイキ 24.7
\
メンズシューズ
\
__￥20,900__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-24-7-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-T6uWiRKc/IR0447-001)
- [
\
ナイキ 24.7
\
ウィメンズシューズ
\
__￥20,900__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-24-7-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-q5WUsLCO/IR0448-200)
- [
\
ナイキ メトコン 10
\
メンズ ワークアウトシューズ
\
__￥19,030__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%A1%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%B3-10-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-Rbpw6AfT/HJ1875-102)
- [
\
ナイキ メトコン 10
\
ウィメンズ ワークアウトシューズ
\
__￥19,030__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%A1%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%B3-10-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-0DvKKGWn/HQ2620-401)
- [
\
ナイキ メトコン 10 By You
\
カスタム メンズ ワークアウトシューズ
\
__￥20,350__](https://www.nike.com/jp/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002209/2074203201)
- [
\
ナイキ メトコン 10 By You
\
カスタム ウィメンズ ワークアウトシューズ
\
__￥20,350__](https://www.nike.com/jp/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002211/1638039107)
公開日：2022年9月13日
## 関連するストーリー
- 
[](https://www.nike.com/jp/a/sore-muscles-after-workout)
# アクティビティ
# ハードなワークアウト後の筋肉痛への対処：エキスパートが語るリカバリーのヒント
- 
[](https://www.nike.com/jp/a/treadmill-workouts)
# スポーツ＆アクティビティ
# フィットネスの向上に効果的なトレッドミルのワークアウト3選
- 
[](https://www.nike.com/jp/a/compound-exercise)
# スポーツ＆アクティビティ
# コンパウンド種目（多関節運動）について知っておくべきこと
- 
[](https://www.nike.com/jp/a/how-to-do-power-clean)
# スポーツ＆アクティビティ
# 初心者がパワークリーンをマスターする4段階
- 
[](https://www.nike.com/jp/a/how-to-do-handstand-pushups)
# スポーツ＆アクティビティ
# クロスフィットのコーチが教えるハンドスタンドプッシュアップのやり方
ご利用ガイド
[メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership)
[店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail)
[注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/)
[ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards)
[ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder)
[商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice)
各種割引
[誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp)
[学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount)
[障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount)
ヘルプ
[ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help)
[配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp)
[返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp)
[お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp)
[コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup)
[お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact)
企業情報
[ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about)
[ニュース](https://nike.jp/nikebiz/)
[採用情報](https://careers.nike.com/ja)
[投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/)
[サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability)
[フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback)
[懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html)
## ご利用ガイド
[メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership)
[店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail)
[注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/)
[ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards)
[ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder)
[商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice)
## 各種割引
[誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp)
[学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount)
[障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount)
## ヘルプ
[ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help)
[配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp)
[返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp)
[お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp)
[コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup)
[お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact)
## 企業情報
[ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about)
[ニュース](https://nike.jp/nikebiz/)
[採用情報](https://careers.nike.com/ja)
[投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/)
[サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability)
[フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback)
[懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html)
日本
- © 2026 Nike, Inc. All Rights Reserved
- ガイド
- [キッズ](https://www.nike.com/jp/kids)
- [ナイキ エア マックス](https://www.nike.com/jp/air-max)
- [エア フォース 1](https://www.nike.com/jp/air-force-1)
- [ナイキリアクト](https://www.nike.com/jp/react-infinity)
- [ナイキ ズームＸ](https://www.nike.com/jp/zoomx)
- [ナイキフライイース](https://www.nike.com/jp/flyease)
- [NBAショップ](https://www.nike.com/jp/nba)
- [特定商取引法に基づく表示/販売規約](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=programTerms&uxId=com.nike.commerce.snkrs.tokushoho.ios&requestType=redirect)
- [利用規約](https://agreementservice.svs.nike.com/jp/ja_jp/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=JP&language=ja&requestType=redirect)
- [プライバシーポリシー](https://agreementservice.svs.nike.com/jp/ja_jp/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=JP&language=ja&requestType=redirect)
- [プライバシー設定](https://www.nike.com/jp/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)