Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Alimentazione
Quattro benefici inaspettati della zucca per la salute, secondo i dietologi
Da alcuni studi emerge che questo alimento molto amato nella stagione autunnale è un concentrato di sostanze nutrienti ricche di antiossidanti.
Alimentazione
Il liquido dei sottaceti fa bene alla salute? Una dietologa certificata illustra i potenziali benefici
Un dietologa certificata dirime la questione dell'efficacia del liquido dei sottaceti come rimedio contro i crampi muscolari.
Salute e benessere
Perché l'auto-massaggio è il metodo ideale per il pre-workout
Gli esperti illustrano tre possibili vantaggi dell'auto-massaggio prima dell'allenamento.
Salute e benessere
Cosa sono i trigger point e come possono essere trattati?
Trattare adeguatamente determinati punti sensibili potrebbe favorire il recupero e la mobilità.
Sport e attività
Quanti giorni di riposo devi prenderti a settimana? La risposta degli esperti
Una delle cose più inaspettate che puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi è rallentare un po'.
Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia
Gli esperti spiegano le cause e i rischi potenziali delle contratture ai muscoli posteriori della coscia, oltre a fornire consigli su come rilassarli.
Sport e attività
Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?
Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.
Salute e benessere
Cinque benefici per la salute della sauna a infrarossi, secondo gli esperti
Diversi esperti analizzano le evidenze scientifiche a favore della sauna a infrarossi e del modo in cui può migliorare la salute in generale.
Salute e benessere
Come dormire meglio di notte secondo gli esperti
Una dietologa certificata e una psicologa del sonno offrono consigli su come ottenere ogni notte un sonno più riposante.
Alimentazione
Quattro vantaggi del succo di barbabietola per la salute, secondo dietologi certificati
Tre dietologi certificati rivelano i potenziali vantaggi offerti dal succo di barbabietola.
Salute e benessere
Qual è la differenza tra dry needling e agopuntura?
Questi metodi possono stimolare in modo significativo il recupero muscolare, anche se non ti piacciono gli aghi.
Sport e attività
Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti
Allevia la tensione sui fianchi, favorisci la libertà di movimento e muoviti in modo più naturale con questi esercizi di mobilità e stretching consigliati dai fisioterapisti.
Coaching
Sfrutta la forza dell'effetto placebo
Se il cervello è convinto che una tecnica di recupero ti sta aiutando a fare progressi, al corpo non importa che sia scientificamente provata.
Salute e benessere
Come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare, secondo i fisioterapisti
Gli esperti spiegano come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare per alleviare immediatamente i muscoli indolenziti.
Salute e benessere
Cos'è il gomito del tennista e come si cura? La risposta degli esperti.
Il dolore incide sulle tue prestazioni atletiche? Due medici spiegano quali sono i sintomi del gomito del tennista e cosa fare per curarlo.
Sport e attività
Quali sono i sintomi dello strappo della cuffia dei rotatori? I medici spiegano come trattarlo
Dolore, debolezza e limitata capacità di movimento della spalla possono essere tutti sintomi di uno strappo della cuffia dei rotatori. Ecco cosa devi sapere su questa lesione e su come può essere...
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