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Ricette e consigli sull'alimentazione

Tutto ciò di cui hai bisogno per creare delle abitudini alimentari sane, oltre a ricette per piatti deliziosi e nutrienti.

Quanto tempo occorre aspettare prima di correre dopo un pasto? — Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.

Il momento migliore per bere shake proteici — Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.

Tre benefici del cioccolato fondente per la salute, secondo un dietologo certificato — Alimentazione
Cioccolato fondente e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Da oggi, hai un motivo in più per amare il cioccolato.

Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo gli esperti — Alimentazione
Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte
Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.

Tre benefici delle carote per la salute, secondo dietologi certificati — Alimentazione
Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.

I dietologi certificati consigliano questi alimenti per favorire il recupero muscolare — Alimentazione
Gli alimenti che favoriscono il recupero muscolare, secondo dietologi certificati
Aiuta il recupero muscolare grazie ai suggerimenti dei professionisti della salute.

Quattro ricette one pot da preparare dopo un allenamento, proposte da dietologi certificati — Alimentazione
Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata
Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.

Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati — Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.

La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero, secondo gli esperti — Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.

Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali sono i suoi vantaggi per la salute? — Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.

Quattro snack da escursione da portare con te nella tua prossima avventura — Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.

I vantaggi del succo di cocomero, secondo dietologhe certificate — Alimentazione
I vantaggi del succo di cocomero, secondo dietologhe certificate
Allenamento intenso? Prova questa bevanda rinfrescante.

Cosa sono le calorie vuote? — Alimentazione
Cosa sono le calorie vuote?
Le calorie sono il carburante del corpo, ma alcune non offrono alcun nutrimento aggiuntivo.

Esiste un legame tra cibo e umore? — Alimentazione
Umore e alimentazione sono collegati?
Una dietologia certificata risponde a questa domanda.

Cinque benefici dell'aglio per la salute, secondo dietologi certificati — Alimentazione
Cinque benefici dell'aglio per la salute, secondo dietologhe certificate
Questo alimento dal gusto deciso è ricco di straordinarie proprietà terapeutiche.

Cinque verdure invernali e i loro benefici per la salute secondo dietologi certificati — Alimentazione
Cinque verdure invernali ricche di nutrienti secondo i dietologi certificati
Scopri le verdure invernali ricche di nutrienti ideali per i mesi freddi.

Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua prossima lista della spesa — Alimentazione
Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua lista della spesa
Questi alimenti vegetali offrono tantissime sostanze nutrienti ma a basso contenuto di carboidrati.

Quattro antipasti salutari consigliati da una dietologa qualificata — Alimentazione
Quattro antipasti sani per la tua prossima cena, proposti da una dietologa certificata
Se hai in programma di organizzare una cena, perché non preparare uno di questi deliziosi antipasti ricchi di nutrienti?

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