Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike IT

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Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Dieci semplici allenamenti cardio a casa, senza attrezzature — Sport e attività
Dieci esercizi cardio facili da fare a casa, senza attrezzatura
Per fare questi esercizi cardio, ti servono solo un po' di motivazione e di tempo.

Nove esercizi cardio che non prevedono la corsa — Attività
Nove esercizi cardio senza la corsa
Dai il massimo con questi allenamenti ad alto impatto.

Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica — Attività
Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica
Migliora la forma fisica e la salute cardiaca con questi efficaci esercizi cardio.

Sette vantaggi correlati ai piegamenti — Attività
Sette vantaggi correlati ai piegamenti
Oltre a consentirti di lavorare i muscoli del petto, i piegamenti offrono molti altri vantaggi.

Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati — Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.

Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri — Attività
Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.

Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno — Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.

Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento? — Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.

Cinque vantaggi di usare un vogatore secondo gli esperti — Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.

Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi — Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?

La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare — Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.

Quanto tempo è necessario per percorrere un chilometro a piedi? — Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.

Che cos'è il tower running? — Sport e attività
Che cos'è il tower running?
Questo genere di gara è la sfida in salita definitiva.

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza — Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.

I vantaggi dell'allenamento pliometrico — Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla — Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.

Devi allenarti se hai dei dolori? — Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport — Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.

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