Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Che cos'è il tower running?

Sport e attività

Che cos'è il tower running?

Questo genere di gara è la sfida in salita definitiva.

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza

Sport e attività

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza

Non c'è bisogno di scegliere tra i due.

I vantaggi dell'allenamento pliometrico

Sport e attività

I vantaggi dell'allenamento pliometrico

Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla

Sport e attività

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?

Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.

Devi allenarti se hai dei dolori?

Sport e attività

Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?

Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport

Sport e attività

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport

Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.

Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio

Sport e attività

Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio

Alcuni coach ed esperti di hockey spiegano il ruolo di ogni giocatore in campo, dal portiere al difensore.

Il momento migliore per bere shake proteici

Alimentazione

Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?

Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.

3 allenamenti in pista per migliorare la velocità

Sport e attività

Tre allenamenti su pista per tutti i livelli

Aumenta la tua velocità in sole sei settimane con questi speed workout ideati da un coach di running certificato USATF e trainer di Nike Well Collective.

Cosa devi sapere sulle differenze tra la corsa su tapis roulant e la corsa all'aperto

Sport e attività

Tutto quello che c'è sapere sul running all'aperto o su tapis roulant

Tre esperti spiegano pro e contro di correre sul tapis roulant o sull'asfalto.

Perché i miei piedi si intorpidiscono mentre corro? La risposta degli esperti

Sport e attività

Perché mi si "addormentano" i piedi quando corro? La risposta degli esperti

Durante una corsa, la perdita parziale (o totale) di sensibilità ai piedi è un problema abbastanza comune, ma la causa non è sempre ovvia. Scopri alcuni dei possibili motivi e qualche consiglio per...

Cosa significa essere runner con dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi?

Sport e attività

Cosa si intende per dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi per i runner?

Ecco alcuni modi per scoprire se hai quadricipiti dominanti e una serie di consigli su cosa fare per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni.

Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti

Sport e attività

Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti

Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.

Che cos'è la corsa siepi? Tutto quello che devi sapere su questa specialità su pista

Sport e attività

Che cos'è la corsa siepi? Tutto ciò che devi sapere su questa specialità dell'atletica leggera

E come allenarti per una gara.

Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

Salute e benessere

Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.

La routine di allenamento per principianti che devi provare, secondo un personal trainer

Sport e attività

Vuoi iniziare a costruire una routine di fitness? Prova questo allenamento per principianti approvato dai trainer

Un trainer di Nike NYC ha ideato questa routine di allenamento adatta a principianti, ideale per te.

Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo gli esperti

Alimentazione

Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte

Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.

Tre benefici delle carote per la salute, secondo dietologi certificati

Alimentazione

Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata

Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.

Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club

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