Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Attività
Come alleviare i muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso: i consigli degli esperti per il recupero
Scopri perché l'attività fisica indolenzisce i muscoli, come recuperare più in fretta, cosa raccomandano gli esperti e quando il dolore può essere sintomo di un infortunio.
Sport e attività
Perché dormire è importante per la salute e le prestazioni atletiche
Scopri perché dormire è importante per la salute e le prestazioni atletiche. Scopri in che modo un sonno di qualità favorisce il recupero, regola gli ormoni, migliora l'umore e aiuta a raggiungere...
Attività
Quanti giorni alla settimana è opportuno allenarsi? Una guida con il contributo di un trainer
Scopri quanti giorni alla settimana è opportuno allenarsi per raggiungere gli obiettivi di salute, forza e perdita di peso, e leggi i consigli basati su prove scientifiche di esperti del settore sui...
Novità sui prodotti
La tecnologia Nike Mind è la prima innovazione del Nike Mind Science Department
La nuova tecnologia footwear, da indossare prima e dopo la partita o la gara, aiuta atleti e atlete a mantenere la calma, la concentrazione e la connessione con il momento presente.
Attività
Cinque modi ideali per recuperare dopo una corsa
Integra queste strategie di recupero nella tua routine di allenamento per prevenire gli infortuni da sforzo.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.
Sport e attività
Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?
L'indolenzimento e la rigidità muscolare sono tra gli effetti collaterali più comuni dell'attività fisica. Scopri il motivo e come fare per alleviare i sintomi.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
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