Consigli per il recupero

    Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.

    Il momento migliore per bere shake proteici

    Alimentazione

    Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?

    Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.

    Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

    Salute e benessere

    Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?

    Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.

    Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?

    Sport e attività

    Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?

    L'indolenzimento e la rigidità muscolare sono tra gli effetti collaterali più comuni dell'attività fisica. Scopri il motivo e come fare per alleviare i sintomi.

    Tendinite e tendinosi: come prevenirle e trattarle

    Salute e benessere

    È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo

    Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.

    Ernia del disco: i migliori esercizi secondo gli esperti

    Salute e benessere

    Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti

    Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.

    Cos'è l'allenamento per il giorno di riposo e perché dovresti provarlo

    Sports & Activity

    What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?

    Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.

    Alcol e sonno: tutto quello che devi sapere

    Salute e benessere

    Cosa devi sapere su alcool e sonno secondo gli esperti

    Se hai intenzione di bere qualcosa prima di prendere sonno, dai un'occhiata alle informazioni di questo articolo.

    Quattro esercizi suggeriti dai medici per alleviare il dolore alle ginocchia

    Sport e attività

    Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici

    Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.

    Perché dormire è così importante? Gli esperti spiegano il ruolo del sonno nel recupero atletico

    Salute e benessere

    Perché il sonno è così importante per il recupero atletico? La risposta degli esperti

    Se desideri migliorare le tue prestazioni, prova a dare alla routine di riposo lo stesso peso che dai agli allenamenti.

    I quattro benefici della zucca per la salute, secondo i dietologi

    Alimentazione

    Quattro benefici inaspettati della zucca per la salute, secondo i dietologi

    Da alcuni studi emerge che questo alimento molto amato nella stagione autunnale è un concentrato di sostanze nutrienti ricche di antiossidanti.

    Bere il succo di sottaceti fa bene? Una dietologa qualificata spiega i suoi potenziali benefici

    Alimentazione

    Il liquido dei sottaceti fa bene alla salute? Una dietologa certificata illustra i potenziali benefici

    Un dietologa certificata dirime la questione dell'efficacia del liquido dei sottaceti come rimedio contro i crampi muscolari.

    Perché l'automassaggio è il metodo ideale prima dell'allenamento

    Salute e benessere

    Perché l'auto-massaggio è il metodo ideale per il pre-workout

    Gli esperti illustrano tre possibili vantaggi dell'auto-massaggio prima dell'allenamento.

    Cosa sono i trigger point? E come possono essere trattati?

    Salute e benessere

    Cosa sono i trigger point e come possono essere trattati?

    Trattare adeguatamente determinati punti sensibili potrebbe favorire il recupero e la mobilità.

    Quanti giorni di riposo alla settimana devi prendere, secondo gli esperti

    Sport e attività

    Quanti giorni di riposo devi prenderti a settimana? La risposta degli esperti

    Una delle cose più inaspettate che puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi è rallentare un po'.

    Tutto quello che devi sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia

    Sport e attività

    Tutto quello che c'è da sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia

    Gli esperti spiegano le cause e i rischi potenziali delle contratture ai muscoli posteriori della coscia, oltre a fornire consigli su come rilassarli.

    I migliori regali Nike per il fitness

    Guida agli acquisti

    Gli otto migliori regali Nike per il fitness

    Dall'abbigliamento traspirante agli strumenti per il recupero, scopri queste idee regalo per chi ama il fitness.

    Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?

    Sport e attività

    Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?

    Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.

    Cinque esperti consigliano le posizioni yoga per dormire

    Salute e benessere

    Cinque posizioni di yoga per dormire meglio

    Alcuni esperti del sonno condividono una serie di posizioni di yoga utili per chi fa fatica a dormire.

    Consigli per il recupero. Nike Training Club

    Scansiona il codice per scaricare l'app.