Consigli sulla mentalità

Scopri il benessere olistico con semplici approfondimenti e consigli per migliorare la tua mentalità.

Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo i coach

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Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo le coach

Dai programmi di allenamento ai consigli nutrizionali per avere la carica giusta, quattro esperte spiegano tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon.

Le sette migliori posizioni yoga per principianti, secondo gli istruttori di yoga

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Le sette migliori posizioni yoga per principianti secondo gli insegnanti di questa disciplina

Prova queste posizioni yoga per principianti che ti aiuteranno a rafforzare e allungare interamente il corpo.

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Allenarti quando non sei in ottime condizioni fisiche può essere pericoloso. Scopri cosa ti consigliano gli esperti.

I primi nove vantaggi del running

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I nove principali motivi per iniziare a correre

Che tu voglia migliorare il tuo umore, allargare la tua cerchia di amicizie, stare all'aperto o correre la tua prima gara, il running può offrire una serie di benefici al di là della semplice...

Come creare uno studio di yoga a casa

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Cinque semplici modi per creare uno spazio yoga rilassante in casa

Ecco come ricreare l'energia rilassante e distensiva della tua sala yoga preferita nel comfort delle mura domestiche.

Ti alleni ma non perdi peso? Scopri perché.

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Cinque motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati

Scopri alcuni ostacoli in cui potresti imbatterti se ti stai allenando duramente ma non ottieni risultati.

Quattro consigli su come fare attività fisica durante il ciclo mestruale

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Hai il ciclo? Nessun problema: ecco come puoi affrontare l'allenamento

Quando arriva quel periodo del mese, l'idea di allenarsi può sembrare meno allettante. Ma l'attività fisica, regolando gli ormoni responsabili della sindrome premestruale (PMS), può aiutarti a...

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A prescindere dal tuo obiettivo (aumentare la massa muscolare, bruciare grassi o migliorare la resistenza), queste linee guida possono aiutarti a monitorare i tuoi progressi.

Come correre più a lungo senza stancarsi

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Scopri la causa di quella sensazione di stanchezza che ti pervade dopo un chilometro e mezzo di corsa e segui i nostri consigli per migliorare la tua resistenza sia fisica che mentale.

Quali sono i benefici dell'attività fisica sulla salute mentale?

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Quali sono i benefici dell'esercizio fisico per la salute mentale?

L'esercizio fisico può contribuire a migliorare l'umore perché aiuta a ridurre e alleviare l'ansia o lo stress.

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Che tu stia iniziando o ricominciando, prepararsi fisicamente per la corsa non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.

Cos'è esattamente l'euforia del runner?

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Perché è normale sentire una sensazione di "eccitazione" dopo una lunga corsa?

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Che tu sia alle prime armi o che tu stia riprendendo la tua vecchia routine, la pratica quotidiana dello yoga può offrire vantaggi tanto per il corpo quanto per la mente.

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Inizia un programma di corsa per migliorare salute e benessere, qualunque sia la tua età.

Come lo yoga può migliorare la salute, il benessere e le capacità atletiche

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28 motivi per iniziare subito a praticare yoga

La scienza sta finalmente riconoscendo i molteplici benefici che lo yoga ha sulla nostra salute: dal rafforzamento dei muscoli al miglioramento del sonno e dell'umore.

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Dieta o esercizio fisico: qual è più importante per perdere peso?

Un regolare esercizio fisico è più importante di una dieta sana? Dipende dal tuo obiettivo. Ecco i vantaggi e gli svantaggi dell'esercizio fisico rispetto alla dieta.

Consigli sulla mentalità. Nike Training Club

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