I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Sport e attività
Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo le coach
Dai programmi di allenamento ai consigli nutrizionali per avere la carica giusta, quattro esperte spiegano tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon.
Alimentazione
Cioccolato fondente e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Da oggi, hai un motivo in più per amare il cioccolato.
Sport e attività
Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti
Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.
Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.
Sport e attività
Vuoi iniziare a costruire una routine di fitness? Prova questo allenamento per principianti approvato dai trainer
Un trainer di Nike NYC ha ideato questa routine di allenamento adatta a principianti, ideale per te.
Alimentazione
Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte
Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.
Alimentazione
Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.
Sport e attività
Otto esercizi per rafforzare le braccia allenando i tricipiti, secondo i trainer
Scopri i principali esercizi per i tricipiti con questi consigli approvati dagli esperti.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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