I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Dieci esercizi cardio facili da fare a casa, senza attrezzatura
Per fare questi esercizi cardio, ti servono solo un po' di motivazione e di tempo.
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Cinque modi ideali per recuperare dopo una corsa
Integra queste strategie di recupero nella tua routine di allenamento per prevenire gli infortuni da sforzo.
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Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica
Migliora la forma fisica e la salute cardiaca con questi efficaci esercizi cardio.
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Sette vantaggi correlati ai piegamenti
Oltre a consentirti di lavorare i muscoli del petto, i piegamenti offrono molti altri vantaggi.
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Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.
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Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.
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Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.
Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.
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I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
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Come iniziare a correre (o ricominciare dopo una lunga pausa)
Che tu stia iniziando o ricominciando a correre, prepararsi fisicamente non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.
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L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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