Ricette e consigli sull'alimentazione
Tutto ciò di cui hai bisogno per creare delle abitudini alimentari sane, oltre a ricette per piatti deliziosi e nutrienti.
Coaching
Come ritrovare l'entusiasmo in cucina
Fai fatica a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali perché non hai le energie per cucinare? Segui questi consigli e ritrova la passione in cucina.
Alimentazione
Cosa sono le proteine in polvere? Dovrei provarle?
Tre nutrizionisti ci parlano di questo integratore proteico molto utilizzato.
Alimentazione
Provi spossatezza dopo l'allenamento? Potresti avere una carenza di questi importanti minerali e vitamine
Un dietista registrato spiega come la carenza di tre diversi nutrienti possa essere la causa di un eccessivo affaticamento dopo l'esercizio fisico.
Alimentazione
Gli alimenti da mangiare prima dell'allenamento secondo una dietista certificata
Una nutrizionista e dietista certificata svela quale potrebbe essere lo spuntino pre-workout più adatto a te, a seconda dell'orario.
Alimentazione
Cos'è la carenza di ferro e come faccio a sapere se ne soffro?
Una dietista registrata spiega i sintomi della carenza di ferro e come e quando intervenire.
Alimentazione
Cosa sono i pre-workout e conviene provarli?
Gli esperti spiegano i benefici e i rischi potenziali connessi all'uso di questi integratori.
Alimentazione
Aumento del volume e definizione: ecco tutto quello che devi sapere
La composizione corporea può essere una variabile su cui lavorare per migliorare le proprie prestazioni atletiche.
Alimentazione
I vantaggi di bere caffè prima e dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Amico o nemico delle prestazioni sportive? Ecco cosa dicono gli specialisti dello sport e le ricerche sull'assumere caffè in prossimità degli allenamenti.
Alimentazione
Cosa mangiare prima di una gara, secondo gli esperti
Sai che devi fare il pieno di energia prima di una gara per raggiungere le massime prestazioni, ma cosa devi mettere nel piatto di preciso? I nutrizionisti sportivi specializzati e il Nike Running...
Alimentazione
Ecco quanta acqua dovresti bere ogni giorno, secondo gli esperti
È vero che bisognerebbe bere due litri di acqua al giorno?
Alimentazione
L'acqua salata idrata più efficacemente rispetto all'acqua normale?
Non vogliamo certo suggerirti di tracannare acqua di mare (anzi, ti raccomandiamo di non farlo), ma, secondo professionisti della nutrizione specializzati in alimentazione sportiva, l'aggiunta di un...
Alimentazione
Quante proteine ti servono per sviluppare la massa muscolare?
Scopri quante proteine dovresti mangiare ogni giorno per massimizzare la crescita muscolare e quali sono le migliori fonti magre di proteine per vegetariani e onnivori.
Alimentazione
Ti servono davvero gli elettroliti per allenarti?
Se ti stai chiedendo se gli elettroliti sono solo una moda o effettivamente utili, ecco cosa devi sapere.
Alimentazione
Quali sono i cibi migliori per fare massa muscolare?
Assumi questi alimenti prima e dopo il sollevamento pesi per favorire la crescita muscolare.
Alimentazione
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Preparati a fare movimento e ottenere il massimo dai tuoi workout con questa guida approvata dagli esperti sull'alimentazione pre e post-allenamento.
Alimentazione
75 alimenti da inserire nella dieta per ridurre il gonfiore
Per il gonfiore alla pancia non esiste una soluzione definitiva, ma ci sono cibi che aiutano a prevenirlo e altri a ridurne i sintomi.
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