Minden történet
Coaching
Szabadíts fel végtelen motivációt a „miérted” meghatározásával
A célod meghatározása a nehéz helyzetek kezelését is megkönnyíti. Így találhatsz rá a célodra, és ezt érdemes tenni, ha szem elől téveszted.
Coaching
Az érzékek meglepő szerepe a regenerálódásban
Hallásunk, szaglásunk, látásunk, ízlelésünk és tapintásunk aktiválásával könnyebben renegerálódhatunk az edzések után. Bemutatjuk, hogyan tudod kiaknázni az érzékek erejét.
Coaching
Erősíthetjük étrendünkkel az immunrendszert?
Bizonyos fokig igen. Ismerd meg, hogy milyen ételekből kell feltankolni – és melyiket kell korlátozni –, hogy segíts felépíteni a tested első védelmi vonalát.
Coaching
Hogyan befolyásolja az edzés az immunrendszered
A napi edzés vajon segíti vagy akadályozza a szervezet fertőzések elleni védekezőképességét? A választ itt találod.
Coaching
Ugorjunk fejest a mediterrán értendbe!
Nézd meg, milyen valójában a népszerű étrend (máris eláruljuk: elsősorban növényi alapú), és ismerd meg, miért érdemes követni.
Coaching
A cukor az cukor. Vagy mégsem?
A szakértők bemutatják, hogyan reagál a tested a különféle szénhidrátokra, és hogyan élvezheted az édességeket úgy, hogy közben az egészséges étkezésről se kelljen lemondanod.
Coaching
Hozd egyensúlyba a bélműködésed a jó közérzetért
Ismerd meg az emésztőrendszered erejét! Ezzel a hat, szakértők által adott tanáccsal fejlesztheted az edzéseidet, a regenerálódásodat, a mentális állapotodat és sok minden mást.
Coaching
Ne engedd, hogy az akut álmatlanság hátráltasson
A jó közérzetedet és a teljesítményedet már néhány álmatlanul töltött éjszaka is negatívan befolyásolhatja. Íme a tanácsok, amelyek segítenek ismét jól aludni!
Coaching
Élelmiszert mindig a csomagolás alapján ítélj meg
Ez a gyors teszt segít eldönteni, hogy a dolog, amit kinéztél, tényleg egészséges, vagy csak a kreatív marketing terméke.
Coaching
Helyes táplálkozással a jobb alvásért
Tanácsainak segítségével finomhangolhatod táplálkozási szokásaidat, hogy javítsd az esélyeidet a pihentető alvásra – már ma estétől.
Coaching
Ne hagyd, hogy a késő esti munka az alvásod rovására menjen
Vedd elejét a késő éjszakai munka miatti ébrenlétnek ezzel a három szakértői tippel.
Coaching
Tegyük jégre a fagyasztott ételekkel kapcsolatos tévhiteket
Szakértők szerint egyes fagyasztott élelmiszerek egészségesebbek lehetnek a frissebbeknél. Nézd meg, mikor és miért vásárolj a hűtőpultból.
Coaching
Merülj el a forró és a hideg vizes fürdőzés előnyeiben
A fürdő nem helyettesítheti az edzést, de felpörgetheti a teljesítményedet.
Coaching
Hogyan néz ki valójában az erős törzsizomzat?
Nem csak a kockákból áll. Olyan izmok egész hálózata, amelyeket talán sosem látsz. Megmutatjuk, hogy edzheted úgy, hogy csúcsteljesítményt nyújthass.
Coaching
Hogyan ugorj magasabbra, fuss gyorsabban és teljesíts jobban?
Tudósok magyarázzák el, hogyan erősítsd az izmaidat körbevevő szöveteket az erőd maximalizálása érdekében.
Coaching
Fuss az egészségedért
Egy szívkutatás kimutatta, hogy az, hogy milyen típusú mozgást végzünk, befolyásolhatja a szervezetünk életútjának szerkezetét – akár pozitív, akár negatív irányba.
Minden történet
Coaching
Szabadíts fel végtelen motivációt a „miérted” meghatározásával
A célod meghatározása a nehéz helyzetek kezelését is megkönnyíti. Így találhatsz rá a célodra, és ezt érdemes tenni, ha szem elől téveszted.
Coaching
Az érzékek meglepő szerepe a regenerálódásban
Hallásunk, szaglásunk, látásunk, ízlelésünk és tapintásunk aktiválásával könnyebben renegerálódhatunk az edzések után. Bemutatjuk, hogyan tudod kiaknázni az érzékek erejét.
Coaching
Erősíthetjük étrendünkkel az immunrendszert?
Bizonyos fokig igen. Ismerd meg, hogy milyen ételekből kell feltankolni – és melyiket kell korlátozni –, hogy segíts felépíteni a tested első védelmi vonalát.
Coaching
Hogyan befolyásolja az edzés az immunrendszered
A napi edzés vajon segíti vagy akadályozza a szervezet fertőzések elleni védekezőképességét? A választ itt találod.
Coaching
Ugorjunk fejest a mediterrán értendbe!
Nézd meg, milyen valójában a népszerű étrend (máris eláruljuk: elsősorban növényi alapú), és ismerd meg, miért érdemes követni.
Coaching
A cukor az cukor. Vagy mégsem?
A szakértők bemutatják, hogyan reagál a tested a különféle szénhidrátokra, és hogyan élvezheted az édességeket úgy, hogy közben az egészséges étkezésről se kelljen lemondanod.
Coaching
Hozd egyensúlyba a bélműködésed a jó közérzetért
Ismerd meg az emésztőrendszered erejét! Ezzel a hat, szakértők által adott tanáccsal fejlesztheted az edzéseidet, a regenerálódásodat, a mentális állapotodat és sok minden mást.
Coaching
Ne engedd, hogy az akut álmatlanság hátráltasson
A jó közérzetedet és a teljesítményedet már néhány álmatlanul töltött éjszaka is negatívan befolyásolhatja. Íme a tanácsok, amelyek segítenek ismét jól aludni!
Coaching
Élelmiszert mindig a csomagolás alapján ítélj meg
Ez a gyors teszt segít eldönteni, hogy a dolog, amit kinéztél, tényleg egészséges, vagy csak a kreatív marketing terméke.
Coaching
Helyes táplálkozással a jobb alvásért
Tanácsainak segítségével finomhangolhatod táplálkozási szokásaidat, hogy javítsd az esélyeidet a pihentető alvásra – már ma estétől.
Coaching
Ne hagyd, hogy a késő esti munka az alvásod rovására menjen
Vedd elejét a késő éjszakai munka miatti ébrenlétnek ezzel a három szakértői tippel.
Coaching
Tegyük jégre a fagyasztott ételekkel kapcsolatos tévhiteket
Szakértők szerint egyes fagyasztott élelmiszerek egészségesebbek lehetnek a frissebbeknél. Nézd meg, mikor és miért vásárolj a hűtőpultból.
Coaching
Merülj el a forró és a hideg vizes fürdőzés előnyeiben
A fürdő nem helyettesítheti az edzést, de felpörgetheti a teljesítményedet.
Coaching
Hogyan néz ki valójában az erős törzsizomzat?
Nem csak a kockákból áll. Olyan izmok egész hálózata, amelyeket talán sosem látsz. Megmutatjuk, hogy edzheted úgy, hogy csúcsteljesítményt nyújthass.
Coaching
Hogyan ugorj magasabbra, fuss gyorsabban és teljesíts jobban?
Tudósok magyarázzák el, hogyan erősítsd az izmaidat körbevevő szöveteket az erőd maximalizálása érdekében.
Coaching
Fuss az egészségedért
Egy szívkutatás kimutatta, hogy az, hogy milyen típusú mozgást végzünk, befolyásolhatja a szervezetünk életútjának szerkezetét – akár pozitív, akár negatív irányba.