Minden történet
Edzés
A tipp, amelyre minden futónak szüksége van
Végezd el ezt az egyszerű változtatást, hogy jobban élvezd a futást, hatékonyabban eddz, és megőrizd egészséged.
Edzés
Hogyan segítheti az étkezés a regenerációdat?
Ha megfelelő időben, megfelelően étkezel, felgyorsíthatod az izmaid regenerálódását. Kövesd az alábbi tippeket a kettős hatású étrend kialakításáért!
Edzés
Fordított testhelyzetek a jógában: útmutató kezdőknek
Még egy egyszerű előrehajlás vagy egy lefelé néző kutya is fordított testhelyzetnek számít, de ha készen állsz arra, hogy tényleg a fejed tetejére állsz, próbáld ki ezt a négy könnyű lépést.
Edzés
Készülj fel mentálisan a virtuális versenyedre
Nincs szükséged mézőközönségre vagy versenyre ahhoz, hogy átéld a záróvonal átlépésével járó jutalmat. Kövesd az alábbi motivációs tervet az élmény eléréséhez!
Edzés
Futni vagy nem futni: ez itt a válasz
Minden reggel választás előtt állsz. Ez az egyszerű tanács segít, hogy megfelelően dönthess.
Edzés
A bokasúlyzó visszatérése
Újabb nemzedék gondolja azt, hogy a 80-as évek fitneszeszköze komoly előnyöket kínál. Vajon tényleg segít új szintre lépni az edzésben?
Edzés
Hogyan befolyásolja az alvás az immunrendszered?
Amikor alszol, szervezeted antitesteket állít elő, amelyek védenek a betolakodók ellen. Aludj jobban, és maradj fitt az alábbi három tipp segítségével.
Edzés
Mennyire egészséges valójában a tojás?
Frissen tálaljuk a legújabb infókat arról, hogy mi a jó, a nem annyira jó, és a legjobb módja a tojás beépítésének az étrendedbe.
Edzés
A meganyomelem, amelyből talán kevés van a szervezetedben
Kimerült vagy? Ellenőriztesd a vasszintedet! A sportolók, különösen a nők szervezetében gyakran kevés van ebből a teljesítmény szempontjából kulcsfontosságú nyomelemből. Lássuk, mi az oka ennek!
Edzés
Valami nincs rendben? Csinálj egy jógapózt!
Akár merev vagy, mint egy deszka, akár úgy érzed, hogy megvisel az élet, ez az öt helyreállító jógapóz segít gyorsan rendbe hozni a közérzeted.
Edzés
Trenírozd az agyad, hogy túllendülj a holtpontokon
Bármi legyen is a célod, két profi ultramaratonista és edző kitartást ösztönző módszerei segíthetnek abban, hogy elérd.
Edzés
Sportolói útmutatás az alternatív tejekhez
A nem tejalapú „tejek" nagy népszerűségnek örvendenek. Azonban a sok opció közül nehéz választani. Illetve csak nehéz volt.
Edzés
Valami nincs rendben? Csinálj egy jógapózt!
Akár merev vagy, mint egy deszka, akár úgy érzed, hogy megvisel az élet, ez az öt helyreállító jógapóz segít gyorsan rendbe hozni a közérzeted.
Coaching
Az egészségesebb étkezés 3 meglepő módja
A rutinodnak ezek a váratlan módosításai könnyebbé tehetik a helyes táplálkozást.
Coaching
Sportolói szakácskönyv: Noah Ohlsen napi főétele
Mégis mit főztünk a világ második legfittebb emberének? Kia Damon szakács ezt a makrókban gazdag lazactálat választotta.
Coaching
Mennyire lehetsz fitt csak saját testsúlyos gyakorlatokkal?
Szakértők szerint nagyon is — ameddig képes vagy újabb és újabb kihívások elé állítani alkalmazkodó testedet. Itt találod a három lépésből álló tervedet.
Minden történet
Edzés
A tipp, amelyre minden futónak szüksége van
Végezd el ezt az egyszerű változtatást, hogy jobban élvezd a futást, hatékonyabban eddz, és megőrizd egészséged.
Edzés
Hogyan segítheti az étkezés a regenerációdat?
Ha megfelelő időben, megfelelően étkezel, felgyorsíthatod az izmaid regenerálódását. Kövesd az alábbi tippeket a kettős hatású étrend kialakításáért!
Edzés
Fordított testhelyzetek a jógában: útmutató kezdőknek
Még egy egyszerű előrehajlás vagy egy lefelé néző kutya is fordított testhelyzetnek számít, de ha készen állsz arra, hogy tényleg a fejed tetejére állsz, próbáld ki ezt a négy könnyű lépést.
Edzés
Készülj fel mentálisan a virtuális versenyedre
Nincs szükséged mézőközönségre vagy versenyre ahhoz, hogy átéld a záróvonal átlépésével járó jutalmat. Kövesd az alábbi motivációs tervet az élmény eléréséhez!
Edzés
Futni vagy nem futni: ez itt a válasz
Minden reggel választás előtt állsz. Ez az egyszerű tanács segít, hogy megfelelően dönthess.
Edzés
A bokasúlyzó visszatérése
Újabb nemzedék gondolja azt, hogy a 80-as évek fitneszeszköze komoly előnyöket kínál. Vajon tényleg segít új szintre lépni az edzésben?
Edzés
Hogyan befolyásolja az alvás az immunrendszered?
Amikor alszol, szervezeted antitesteket állít elő, amelyek védenek a betolakodók ellen. Aludj jobban, és maradj fitt az alábbi három tipp segítségével.
Edzés
Mennyire egészséges valójában a tojás?
Frissen tálaljuk a legújabb infókat arról, hogy mi a jó, a nem annyira jó, és a legjobb módja a tojás beépítésének az étrendedbe.
Edzés
A meganyomelem, amelyből talán kevés van a szervezetedben
Kimerült vagy? Ellenőriztesd a vasszintedet! A sportolók, különösen a nők szervezetében gyakran kevés van ebből a teljesítmény szempontjából kulcsfontosságú nyomelemből. Lássuk, mi az oka ennek!
Edzés
Valami nincs rendben? Csinálj egy jógapózt!
Akár merev vagy, mint egy deszka, akár úgy érzed, hogy megvisel az élet, ez az öt helyreállító jógapóz segít gyorsan rendbe hozni a közérzeted.
Edzés
Trenírozd az agyad, hogy túllendülj a holtpontokon
Bármi legyen is a célod, két profi ultramaratonista és edző kitartást ösztönző módszerei segíthetnek abban, hogy elérd.
Edzés
Sportolói útmutatás az alternatív tejekhez
A nem tejalapú „tejek" nagy népszerűségnek örvendenek. Azonban a sok opció közül nehéz választani. Illetve csak nehéz volt.
Edzés
Valami nincs rendben? Csinálj egy jógapózt!
Akár merev vagy, mint egy deszka, akár úgy érzed, hogy megvisel az élet, ez az öt helyreállító jógapóz segít gyorsan rendbe hozni a közérzeted.
Coaching
Az egészségesebb étkezés 3 meglepő módja
A rutinodnak ezek a váratlan módosításai könnyebbé tehetik a helyes táplálkozást.
Coaching
Sportolói szakácskönyv: Noah Ohlsen napi főétele
Mégis mit főztünk a világ második legfittebb emberének? Kia Damon szakács ezt a makrókban gazdag lazactálat választotta.
Coaching
Mennyire lehetsz fitt csak saját testsúlyos gyakorlatokkal?
Szakértők szerint nagyon is — ameddig képes vagy újabb és újabb kihívások elé állítani alkalmazkodó testedet. Itt találod a három lépésből álló tervedet.