Podcast "Trained": Μάθε να ξεκουράζεσαι με τη Δρ Dalton-Smith

Καθοδήγηση

Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.

Τελευταία ενημέρωση: 9 Ιουνίου 2022
Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά
Μάθε πώς μπορείς να ξεκουράζεσαι, σύμφωνα με τη Δρ Saundra Dalton-Smith

Το podcast "Trained" εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις στο ολιστικό fitness.

Οι περισσότεροι από εμάς ταυτίζουμε την αίσθηση της κούρασης με την ανάγκη για περισσότερο ύπνο. Όμως, σύμφωνα με τη Saundra Dalton-Smith, MD, αυτή είναι μόνο μια επιφανειακή προσέγγιση της πραγματικής ξεκούρασης. Μέσα από την έρευνά της, η γιατρός εσωτερικής παθολογίας και ιδρύτρια του Restorasis προσδιόρισε επτά τύπους ξεκούρασης που ξεπερνούν όλα τα κοινωνικοοικονομικά, πολιτισμικά και φυλετικά όρια. Σε αυτό το επεισόδιο, συζητώντας με την παρουσιάστρια Jaclyn Byrer, μας εξηγεί αναλυτικά τι είναι αυτοί οι επτά τύποι ξεκούρασης και πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν ξεκουραζόμαστε αρκετά με βάση τον καθένα από αυτούς. Είτε είσαι εξαντλημένος αθλητής, είτε κατάκοπος γονέας, είτε εξουθενωμένος εργαζόμενος, η Δρ Dalton-Smith σε διαβεβαιώνει ότι οι πρακτικές ξεκούρασης που προτείνει δεν είναι επιπλέον υποχρεώσεις που θα προστεθούν στη λίστα σου, αλλά καθημερινές συνήθειες που μπορούν να σε βοηθήσουν να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

"Το νόημα της ξεκούρασης είναι να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας, να αναπληρώσουμε τα αποθέματά μας, να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, που αδειάζουν από τις διάφορες δραστηριότητες της καθημερινότητάς μας".

Saundra Dalton-Smith
MD, γιατρός εσωτερικής παθολογίας και ιδρύτρια του Restorasis

Έχεις κάποια ερώτηση σχετικά με τη νοοτροπία, την κίνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση ή τον ύπνο; Θέλεις να προτείνεις έναν καλεσμένο ή ένα θέμα; Στείλε email στην Jaclyn στη διεύθυνση trained@nike.com και θα το λάβει υπόψη της.

Σχετικές ιστορίες

Η Sloane Stephens μιλάει για την επιστροφή μετά από τραυματισμό

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Εντυπωσιακή επιστροφή με τη Sloane Stephens

Η μετάβαση στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο, σύμφωνα με την Jaelin Howell

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": το μέλλον του ποδοσφαίρου με την Jaelin Howell

Ο Nike Trainer Branden Collinsworth εξηγεί γιατί η γιόγκα βελτιώνει την απόδοση

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Βρες τον εαυτό σου με τον Branden Collinsworth

Πώς να βρεις την αυτοπεποίθησή σου, σύμφωνα με την κορυφαία πρώην κολυμβήτρια Amanda Beard

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard

Ανασκόπηση σε συμβουλές για τη φυσική σου κατάσταση από αθλητές και ειδικούς από το παρελθόν

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": 50 χρόνια Nike | 10 σεζόν έμπνευσης