Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
7 entrenamientos al aire libre para este verano aprobados por expertos
Aprovecha los beneficios de hacer ejercicio al aire libre con alguno de estos entrenamientos recomendados por la comunidad experta.
Deportes y actividades
¿Qué es el sudor?
Tanto si te sale una pequeña marca de sudor como si dejas la ropa perdida después de hacer ejercicio, la comunidad experta explica qué compone el sudor y por qué es importante.
Deportes y actividades
Cómo empezar a hacer dominadas según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer dominadas.
Deportes y actividades
Todo lo que debes saber sobre el press de banca con barra según los entrenadores
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para sacar el máximo partido del press de banca.
Deportes y actividades
Abdominales con elevación de piernas alternada: qué son y qué músculos trabajan
Los abdominales con elevación de piernas alternada pueden ayudarte a reforzar y tonificar tus abdominales. Aquí te contamos cómo hacerlos.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios de pecho con peso corporal según los entrenadores
Lo más seguro es que este te suene.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios de espalda con peso corporal según los entrenadores
Dos entrenadores personales oficiales explican por qué estos ejercicios de espalda con peso corporal son fundamentales para la fuerza, la postura y el equilibrio en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos hablan sobre las principales señales de deshidratación y ofrecen consejos útiles para evitar que suceda.
Deportes y actividades
¿La natación es un buen ejercicio? Explicación de expertos
Los entrenamientos de natación pueden ayudarte con el dolor en las articulaciones, problemas de equilibrio y más.
Salud y bienestar
¿Puedes nadar si tienes la regla? Explicación de expertos
Los médicos desmienten el mito de que nadar con el periodo no es seguro y explican cómo el ejercicio puede aliviar los síntomas.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres nutricionistas certificadas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Deportes y actividades
¿Qué músculos trabajan las flexiones diamante y cómo se hacen?
Las flexiones diamante son una variación del popular ejercicio que se centra en los tríceps. Aquí tienes cómo hacer flexiones diamante de forma adecuada para trabajar los músculos en los que se...
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer según los médicos
Descubre estos síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar inmediatamente el problema.
Deportes y actividades
Descubre la mejor tabla de natación de Nike y cómo usarla
Una tabla de natación puede ayudarte a fortalecer las piernas y a mejorar tu técnica de natación. Aquí te contamos lo que tienes que saber para usar una tabla de natación. Además, obtén más...
Deportes y actividades
5 beneficios sorprendentes del running según la ciencia
Correr puede ayudar a tu salud física y mental, desde el cerebro hasta los intestinos.
Nutrición
Una nutricionista te enseña los mejores alimentos para antes de hacer ejercicio
Una nutricionista desvela los mejores tentempiés para antes de un entrenamiento en función del momento del día.
Escanea el código para descargar la aplicación.