Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Salud y bienestar
¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al reducir o aliviar la ansiedad o el estrés.
Coaching
Cómo afrontar (casi) todo con energía positiva
Esta sencilla práctica de mindfulness te ayuda a controlar mejor el dolor y las emociones negativas.
Salud y bienestar
¿Cómo ayuda exactamente el ejercicio a reducir el estrés?
Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para gestionar el estrés de manera más efectiva.
Deportes y actividades
¿Es realmente malo para las rodillas el running?
Al contrario de lo que se suele pensar, el running no es tan malo para las rodillas. Aun así, si sientes dolores en la rodilla, puede deberse a varios motivos.
Deportes y actividades
¿Levantar pesas puede impedir el crecimiento? Explicación de expertos
Entrenadores y entrenadoras nos hablan de los riesgos del levantamiento de peso para preadolescentes y adolescentes.
Deportes y actividades
Las mejores pesas para entrenar en casa
En lo que se refiere a pesas para entrenar, tienes donde elegir. Desde mancuernas y pesas rusas hasta bandas de resistencia, aquí te explicamos cómo crear tu entrenamiento en casa.
Nutrición
Dos especialistas nos cuentan qué comer antes y después de entrenar
Prepárate para moverte y aprovechar al máximo los beneficios con esta guía respaldada por especialistas sobre qué comer antes y después de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué es exactamente el subidón del corredor?
Por qué es normal sentir un "subidón" después de una carrera larga.
Innovación
Entrena en casa: el fitness en tiempos de pandemia puede cambiar nuestro futuro
Entrenadores profesionales y atletas del día a día nos muestran trucos, detalles y consejos que nos harán más fuertes.
Deportes y actividad
¿Deberías hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?
Te contamos lo que la comunidad experta opina sobre este debate candente.
Salud y bienestar
¿Cómo reduce el ejercicio la tensión arterial?
Los estudios indican que practicar actividad física con regularidad puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular mediante el control de los niveles de la tensión arterial.
Coaching
Los efectos de tener una actitud positiva
Ser optimista es una elección que puede darte una vida más sana y feliz. Con estos consejos adoptarás esta actitud de forma sencilla.
Coaching
Podcast Trained: Mejora tu cuidado personal con la Dra. MC
El cuidado personal no solo consiste en mimarse, también se trata de priorizar todas tus necesidades: las del cuerpo, las de la mente y las del alma. La doctora MC nos cuenta cómo hacerlo.
Comunidad
Gloves Not Gunz: un club con corazón
Nunca es demasiado tarde para darle un giro a tu vida, sea cual sea tu historia. Conoce al club de boxeo que está uniendo a la juventud londinense a través del deporte.
Coaching
El atajo a la felicidad
Puede parecer una utopía, pero sí que puedes vivir con una sonrisa. Solo necesitas esta sencilla guía.
Deportes y actividades
Entrenamientos sin equipamiento: consejos para modificar tus entrenamientos en casa
¿Que no tienes equipamiento para entrenar en casa? No tienes por qué saltarte los entrenamientos por ese motivo. Te contamos cómo ejercitarte en casa sin equipo.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
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