Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Salud y bienestar
¿Tienes la regla? No pasa nada. Te ayudamos a bordar tu entrenamiento
Cuando llega ese momento del mes, a veces no apetece hacer ejercicio. Pero mantener la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que hace que te sientas mejor y que tu...
Coaching
Toma el control del proceso
¿No has alcanzado tus metas? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar del viaje en vez de desear cumplir cuanto antes tus objetivos.
Deportes y actividades
4 entrenamientos en cuestas potentes con grandes ventajas
Desarrolla el tono muscular y gana fuerza para mejorar como runner con estos sprints en cuestas.
Coaching
Podcast Trained: Miniserie sobre salud mental: Uma Naidoo, doctora en Medicina
¿Cuál es el secreto de la felicidad? Comer de forma saludable. Descubre por qué los cubiertos deberían ser tus nuevas herramientas de salud mental.
Deportes y actividades
¿Cuáles son las principales diferencias entre el cardio y los entrenamientos HIIT?
¿Son la duración y la intensidad lo único que diferencia el cardio prolongado del HIIT? ¿Qué ventajas tiene cada uno?
Coaching
Corre más kilómetros sin lesionarte
¿Todo listo para llevar tu relación con el running al siguiente nivel? Esta guía puede ayudarte a seguir corriendo con confianza.
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¿El yoga se considera un entrenamiento de cardio o de fuerza?
Con el yoga se puede aumentar la fuerza, relajar la mente y mejorar los marcadores de fitness cardiovascular. Pero depende del tipo de yoga que practiques y de cómo lo hagas.
Deportes y actividades
4 formas en las que el entrenamiento de fuerza puede mejorar tu metabolismo
Comienza un programa de levantamiento de peso para acelerar tu metabolismo y mejorar tu composición corporal.
Coaching
Persigue tus objetivos con más confianza
Pensar que lo tienes todo bajo control te puede llevar de la línea de salida a la línea de meta. Desarrolla esta actitud con consejos de la comunidad experta.
Deportes y actividades
¿Se pueden fortalecer los abdominales con el running? Explicación de expertos
La dieta, el ejercicio de core y la genética son muy importantes en la definición muscular.
Coaching
Podcast Trained: Miniserie sobre salud mental: Jennifer Heisz, doctorada
Esta neurocientífica pasó del sedentarismo a acabar un Ironman™. Descubre cómo la motivó su investigación sobre salud mental y movimiento.
Deportes y actividades
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
En los entrenamientos, más frecuencia no siempre es mejor. Te contamos cómo saber cuántos días a la semana debes entrenar dependiendo de tus objetivos.
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Cómo mantener la frecuencia cardiaca adecuada durante el ejercicio y al finalizarlo
La intensidad del entrenamiento será clave para determinar, en base a tu intervalo saludable, el ritmo de frecuencia cardiaca que alcanzarás.
Salud y bienestar
¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al reducir o aliviar la ansiedad o el estrés.
Coaching
Cómo afrontar (casi) todo con energía positiva
Esta sencilla práctica de mindfulness te ayuda a controlar mejor el dolor y las emociones negativas.
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¿Cómo ayuda exactamente el ejercicio a reducir el estrés?
Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para gestionar el estrés de manera más efectiva.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
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