Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Deportes y actividades
7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores
Un grupo de entrenadores personales explica sus variaciones preferidas de plancha para fortalecer core, tren superior y tren inferior a la vez.
Deportes y actividades
¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican cómo el sobreentrenamiento puede provocar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
Coaching
Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, a tu cuerpo no le importará mucho si tiene o no base científica.
Deportes y actividades
5 ejercicios de core para añadir a tu rutina de fitness
Dos entrenadores personales con titulación comparten los que creen que son los mejores ejercicios de core y explican por qué entrenar los músculos abdominales es importante para la salud en general.
Nutrición
Algunos aperitivos sin lácteos deliciosos sugeridos por nutricionistas
Seguir un estilo de vida sin consumir lácteos no tiene por qué ser difícil o aburrido. Te traemos recomendaciones expertas sobre qué llevar para comer en el colegio.
Coaching
Usa la incertidumbre a tu favor
No puedes evitar la incertidumbre, pero las dudas no tienen por qué impedirte avanzar.
Coaching
Fortalece tu mente para disipar las dudas
Incluso los mejores atletas del mundo se enfrentan a sus propios obstáculos. Descubre cómo los superan para progresar sin límites.
Nutrición
Alimentos avalados por los nutricionistas para rehidratarte después de hacer deporte al aire libre
El agua y las bebidas isotónicas no son las únicas soluciones para reponer electrolitos.
Nutrición
¿Existe la dieta para runners? Esto es lo que los expertos quieren que sepas
Los expertos afirman que estos son los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento.
Coaching
Rompe el ciclo de estrés e insomnio
El sueño y la salud mental van de la mano, pero no siempre se llevan bien. Aprende a mejorar esa relación para conseguir progresos.
Deportes y actividades
Los 7 mejores ejercicios de pecho con bandas de resistencia según entrenadores y entrenadoras
¿Quieres fortalecer los pectorales usando bandas de resistencia? Aquí tienes los mejores ejercicios que recomiendan los entrenadores y las entrenadoras.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico
Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.
Deportes y actividades
7 variantes de puentes de glúteos que darán vida a tu próximo entrenamiento
Los expertos explican cómo hacer puentes de glúteos y recomiendan estas variantes para aumentar la fuerza.
Cinco entrenamientos de brazos recomendados por entrenadores personales para fortalecer la parte superior
Los entrenadores personales afirman que estos son los mejores entrenamientos de brazos para prevenir lesiones y aumentar la fuerza de una forma notable.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Los expertos lo explican.
¿Notas dolor al jugar? Dos médicos nos explican cuáles son los síntomas del codo de tenista y cómo se puede tratar.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los mejores WOD de CrossFit para probar?
Dos entrenadores cuentan todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (WOD) de CrossFit.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
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