Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Nutrición
¿Existe la dieta para runners? Esto es lo que los expertos quieren que sepas
Los expertos afirman que estos son los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento.
Coaching
Rompe el ciclo de estrés e insomnio
El sueño y la salud mental van de la mano, pero no siempre se llevan bien. Aprende a mejorar esa relación para conseguir progresos.
Deportes y actividades
Los 7 mejores ejercicios de pecho con bandas de resistencia según entrenadores y entrenadoras
¿Quieres fortalecer los pectorales usando bandas de resistencia? Aquí tienes los mejores ejercicios que recomiendan los entrenadores y las entrenadoras.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico
Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.
Deportes y actividades
7 variantes de puentes de glúteos que darán vida a tu próximo entrenamiento
Los expertos explican cómo hacer puentes de glúteos y recomiendan estas variantes para aumentar la fuerza.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios para aumentar la fuerza de los antebrazos
Los expertos explican por qué incluir ejercicios de antebrazos en tu rutina de entrenamiento es fundamental para mejorar la fuerza en general.
Cinco entrenamientos de brazos recomendados por entrenadores personales para fortalecer la parte superior
Los entrenadores personales afirman que estos son los mejores entrenamientos de brazos para prevenir lesiones y aumentar la fuerza de una forma notable.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Los expertos lo explican.
¿Notas dolor al jugar? Dos médicos nos explican cuáles son los síntomas del codo de tenista y cómo se puede tratar.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los mejores WOD de CrossFit para probar?
Dos entrenadores cuentan todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (WOD) de CrossFit.
Nutrición
10 aperitivos sin gluten aprobados por nutricionistas para la vuelta al cole
Los expertos explican las razones principales por las que eliminar el gluten de la dieta. Después comentan qué aperitivos sin gluten son adecuados para los días de clase.
Deportes y actividades
Beneficios clave de escalar la cuerda
Si la última vez que trepaste una cuerda fue en clase de Educación Física (o nunca lo has hecho), te damos unas cuantas razones por las que deberías hacerlo, así como consejos de profesionales para...
Deportes y actividades
¿Cuáles son los síntomas de un desgarro del manguito rotador? Los médicos explican cómo tratarlo
El dolor de hombros, la debilidad y la amplitud de movimiento limitado pueden ser síntomas de un desgarro del manguito rotador. Aquí te contamos lo que tienes que saber sobre esta lesión y cómo...
Coaching
Cómo mantenerte siempre joven
La agilidad ayuda a triunfar y esta habilidad infravalorada es clave para una vida más sencilla, cómoda y mejor.
Deportes y actividades
Tu guía para las zancadas laterales: beneficios, técnica y variantes que puedes probar
Prepárate para trabajar los cuádriceps y los glúteos mientras mejoras la movilidad de la cadera.
Deportes y actividades
5 ejercicios de abdominales superiores aprobados por entrenadoras para conseguir un torso fuerte
Dos entrenadoras personales oficiales afirman que estos son los mejores ejercicios de abdominales superiores para aumentar la estabilidad del torso.
Coaching
Cuidado personal para cualquier situación
Gracias a esta guía podrás seguir avanzando aunque tengas mil cosas en la cabeza.
Entrenamientos físicos y mentales
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