Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Deportes y actividades
Guía de entrenamientos Tabata para principiantes
Varios expertos nos hablan los aspectos básicos para dominar este entrenamiento de intervalos de alta intensidad de cuatro minutos. Además, te dan consejos para crear tu propia rutina en casa.
Coaching
¿La tenacidad nace o se hace?
Los estudios demuestran que la resistencia emocional se puede aprender. Perfecciona esta habilidad y nunca dejes de progresar.
Deportes y actividades
El mejor entrenamiento de peso corporal para hacer en hoteles
Lo único que necesitas para este entrenamiento de intervalos de alta intensidad es 30 minutos, espacio para moverte y motivación.
Coaching
Cómo afrontar (casi) todo con energía positiva
Esta práctica de mindfulness te ayuda a superar el dolor y las emociones negativas. Además, es increíblemente fácil.
Nutrición
4 síntomas de la falta de proteínas a los que debes prestar atención
Una nutricionista explica las señales clave de la falta de proteínas y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
Deportes y actividades
Todos los músculos que intervienen en una plancha
Desde instrucciones a ventajas, aprovecha al máximo esta guía de planchas apta para principiantes.
Deportes y actividades
5 variaciones de sentadillas aprobadas por expertos
Además, te explicamos por qué deberías incluir sentadillas en tu rutina de entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Una entrenadora personal y una fisióloga del ejercicio explican las ventajas de entrenar con escaleras de agilidad y recomiendan ejercicios que se pueden hacer con ellas.
Nutrición
¿Qué son las dietas basadas en plantas? ¿Son buenas para mí?
Una nutricionista identifica los diferentes patrones de alimentación que se incluyen en las dietas basadas en plantas.
Nutrición
Cinco ideas de almuerzos saludables para el colegio
Una nutricionista oficial nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para llevar al colegio.
Coaching
Qué hacer con el agotamiento
El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas y en un mar de inseguridad. Descubre cómo recargar tu energía.
Coaching
Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.
Presentamos Nike (M)
Corre durante todo el embarazo con estos pequeños cambios
Tu cuerpo y mente te agradecerán que sigas usando las zapatillas de running. Aprende a adaptar la rutina cuando te quedas embarazada; y a verla con nuevos ojos.
Presentamos Nike (M)
Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas
¿Qué debes comer y cómo? No te compliques, la nutrición preparto es sencilla, nuestros expertos te lo ponen fácil.
Presentamos Nike (M)
Cómo hacer ejercicio si estás tratando de concebir: elimina la confusión
¿Buscas información sobre cómo entrenar durante ese tiempo? Aquí la tienes, con investigaciones líderes del sector y de expertos en fertilidad.
Presentamos Nike (M)
Tu suelo pélvico sigue ahí: descubre cómo encontrarlo
¿Los músculos de ahí abajo han desaparecido tras el parto? Esta guía puede ayudarte a reconectar con ellos para que vuelvas a entrenar con comodidad.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
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