Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Consulta el teu coach: "Com em puc convèncer del meu propi valor?"
Una jugadora de bàsquet que està en ratxa té la síndrome de l'impostor. Per sort, Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord, està a punt per donar-li un cop de mà.
Consells
La dieta sense estrès
El camí cap al benestar mental passa pel teu estómac. Descobreix quins aliments i hàbits obren la porta cap a la felicitat.
Comunitat
Indian Gymkhana FC
El club de futbol Gymkhana de la zona oest de Londres està trencant estereotips i obrint pas al futur del futbol.
Consells
Cura personal per a qualsevol situació
Sabem que tens un munt de problemes, però, gràcies a aquesta guia, cuidar-te una mica no formarà part de la llista.
Consells
Podcast Trained: Obre la ment amb Adam Grant
Adam Grant va aprendre a replantejar-se les seves idees preconcebudes des d'un trampolí. Ara, com a psicòleg organitzacional, ens demostra amb informació científica la importància d'aquesta pràctica.
Consells
Consulta el teu coach: què faig si el meu equip no m'accepta?
És l'únic jugador asiàtic de l'equip i els seus companys no són, precisament, els més inclusius del món. L'entrenadora Courtney Banghart el vol ajudar.
Consells
Aprofita la incertesa
No pots evitar les situacions d'incertesa, però pots aconseguir que no et paralitzin.
Consells
Podcast Trained: Consells d'assessorament amb Margaret Moore
Per progressar (o animar els altres a progressar) cal treballar, és a dir, competir contra nosaltres mateixos, canviar la nostra perspectiva, etc. Però no et preocupis, la Coach Meg t'ajuda.
Guia de compra
Tres claus per comprar els pantalons curts adequats per al gimnàs
Els pantalons curts per al gimnàs no són només una qüestió d'estil. Un entrenament eficient depèn de l'elecció del teixit i les característiques adequades.
Consells
Ajuda els més petits a enamorar-se del moviment
L'esport influeix positivament en la salut mental i física dels més petits. Ara, podràs consolidar la seva relació amb l'esport gràcies a aquest programa adequat a la seva edat.
Consells
Menja verdura i gaudeix-ne
Ja saps que les verdures de fulla són bones per a la salut. Fes que et vinguin de gust amb aquests consells professionals.
Consells
Podcast Trained: entrenaments més senzills amb Ben Bruno
Els entrenadors dels famosos són coneguts pels seus exercicis fascinants i els seus programes seductors. Ben Bruno, però, no és així. Aquí t'expliquem com concep el fitnes.
Consells
Consulta el coach: "Com puc vèncer el pànic que m'agafa a la línia de sortida?"
Aquest atleta universitari es mor de ganes d'arrencar a córrer... i fugir de la pista. Patrick Sang (l'entrenador d'Eliud Kipchoge) té alguns consells pràctics per donar-li.
Consells
Entrena't com un animal
Anar de quatre grapes no és només un exercici propi dels nadons i de les mascotes. Si el fas adequadament, pot millorar la teva manera de moure't (també dempeus).
Consells
Podcast Trained: aprèn a cuidar-te amb Nicole Sachs
Aquesta psicoterapeuta té un problema d'esquena que limita les seves capacitats i comparteix amb nosaltres com va utilitzar la ment per dur una vida sense dolor crònic.
Consells
Com pots enfrontar-te al mal geni
La diferència entre reaccionar de manera explosiva o racional pot ser tan senzilla, i tan important, com aplicar aquest truc ràpid.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.