Inspiració

Inspiració

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

L'atleta de CrossFit Logan Aldridge pot ajudar qualsevol persona a millorar la seva confiança — Consells
Podcast Trained: desafia les expectatives amb Logan Aldridge
Estàs a punt per eliminar el "No puc" del teu vocabulari? Logan Aldridge, atleta de CrossFit i la tercera persona amb un sol braç més en forma del món, et dona alguns consells per aconseguir-ho.

Com pots enfrontar-te als assetjadors, segons l'entrenador Gjert Ingebrigtsen — Consells
Consulta el teu coach: "Com puc jugar amb un company que no em respecta?"
Gjert Ingebrigtsen, de Noruega, explica a un jugador de futbol jove com pot esquivar l'assetjador de l'equip i fer-lo responsable dels seus actes.

És bo adaptar els entrenaments al teu cicle? — Consells
Cal adaptar els entrenaments al teu cicle?
Algunes persones de la comunitat experta afirmen que adaptar els entrenaments al teu cicle menstrual podria activar-te tant dins com fora del gimnàs. T'expliquem tot el que has de saber.

Com pots afrontar l'exclusió de l'equip segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: no he entrat a l'equip de l'institut. I ara, què faig?
El somni d'un jugador de bàsquet jove s'acaba de trencar. Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord, li dona uns quants consells bàsics.

Els avantatges de l'estrès i l'ansietat, i com desbloquejar-los, segons la doctora Chloe Carmichael — Consells
Podcast Trained: converteix les preocupacions en victòries amb la Dra. Chloe
El futur et supera o et fa sentir angoixa? Aquesta psicòloga de Nova York afirma que l'estrès i l'ansietat es poden fer servir per aconseguir GRANS coses. Escolta-la i aprèn com fer-ho.

Com afrontar la síndrome de l'impostor, segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: "Com em puc convèncer del meu propi valor?"
Una jugadora de bàsquet que està en ratxa té la síndrome de l'impostor. Per sort, Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord, està a punt per donar-li un cop de mà.

Què i com cal menjar per reduir l'estrès, segons els experts en nutrició — Consells
La dieta sense estrès
El camí cap al benestar mental passa pel teu estómac. Descobreix quins aliments i hàbits obren la porta cap a la felicitat.

Com pots millorar la teva cura personal — Consells
Cura personal per a qualsevol situació
Sabem que tens un munt de problemes, però, gràcies a aquesta guia, cuidar-te una mica no formarà part de la llista.

Com podem millorar qüestionant-nos les pròpies creences, segons el psicòleg de les organitzacions Adam Grant — Consells
Podcast Trained: Obre la ment amb Adam Grant
Adam Grant va aprendre a replantejar-se les seves idees preconcebudes des d'un trampolí. Ara, com a psicòleg organitzacional, ens demostra amb informació científica la importància d'aquesta pràctica.

Com afrontar l'exclusió segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: què faig si el meu equip no m'accepta?
És l'únic jugador asiàtic de l'equip i els seus companys no són, precisament, els més inclusius del món. L'entrenadora Courtney Banghart el vol ajudar.

Com i per què assumir la incertesa, segons els experts en psicologia — Consells
Aprofita la incertesa
No pots evitar les situacions d'incertesa, però pots aconseguir que no et paralitzin.

Com pots convertir-te en un bon orientador, segons l'experta en orientació Margaret Moore — Consells
Podcast Trained: Consells d'assessorament amb Margaret Moore
Per progressar (o animar els altres a progressar) cal treballar, és a dir, competir contra nosaltres mateixos, canviar la nostra perspectiva, etc. Però no et preocupis, la Coach Meg t'ajuda.

Com pots crear una mentalitat d'equip, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el teu coach: com pots adoptar una mentalitat d'equip
L'entrenador Patrick Sang té alguns consells sorprenents per donar-li a una jove nedadora molt competitiva i sense mentalitat d'equip.

Com pots fer que els nens i les nenes siguin més actius, segons els experts — Consells
Ajuda els més petits a enamorar-se del moviment
L'esport influeix positivament en la salut mental i física dels més petits. Ara, podràs consolidar la seva relació amb l'esport gràcies a aquest programa adequat a la seva edat.

Consells d'experts per fer que les verdures de fulla tinguin bon gust — Consells
Menja verdura i gaudeix-ne
Ja saps que les verdures de fulla són bones per a la salut. Fes que et vinguin de gust amb aquests consells professionals.

Com pots entrenar la força per obtenir resultats, segons l'entrenador Ben Bruno — Consells
Podcast Trained: entrenaments més senzills amb Ben Bruno
Els entrenadors dels famosos són coneguts pels seus exercicis fascinants i els seus programes seductors. Ben Bruno, però, no és així. Aquí t'expliquem com concep el fitnes.

Com pots superar la por escènica, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el coach: "Com puc vèncer el pànic que m'agafa a la línia de sortida?"
Aquest atleta universitari es mor de ganes d'arrencar a córrer... i fugir de la pista. Patrick Sang (l'entrenador d'Eliud Kipchoge) té alguns consells pràctics per donar-li.

Què pots fer quan els teus pares controlen el teu rendiment esportiu, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el teu coach: com posar límits als pares
Quan l'entusiasme dels pares frena joves corredors, Patrick Sang, entrenador d'Eliud Kipchoge, intervé per entrenar tota la família.

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

L'atleta de CrossFit Logan Aldridge pot ajudar qualsevol persona a millorar la seva confiança — Consells
Podcast Trained: desafia les expectatives amb Logan Aldridge
Estàs a punt per eliminar el "No puc" del teu vocabulari? Logan Aldridge, atleta de CrossFit i la tercera persona amb un sol braç més en forma del món, et dona alguns consells per aconseguir-ho.

Com pots enfrontar-te als assetjadors, segons l'entrenador Gjert Ingebrigtsen — Consells
Consulta el teu coach: "Com puc jugar amb un company que no em respecta?"
Gjert Ingebrigtsen, de Noruega, explica a un jugador de futbol jove com pot esquivar l'assetjador de l'equip i fer-lo responsable dels seus actes.

És bo adaptar els entrenaments al teu cicle? — Consells
Cal adaptar els entrenaments al teu cicle?
Algunes persones de la comunitat experta afirmen que adaptar els entrenaments al teu cicle menstrual podria activar-te tant dins com fora del gimnàs. T'expliquem tot el que has de saber.

Com pots afrontar l'exclusió de l'equip segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: no he entrat a l'equip de l'institut. I ara, què faig?
El somni d'un jugador de bàsquet jove s'acaba de trencar. Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord, li dona uns quants consells bàsics.

Els avantatges de l'estrès i l'ansietat, i com desbloquejar-los, segons la doctora Chloe Carmichael — Consells
Podcast Trained: converteix les preocupacions en victòries amb la Dra. Chloe
El futur et supera o et fa sentir angoixa? Aquesta psicòloga de Nova York afirma que l'estrès i l'ansietat es poden fer servir per aconseguir GRANS coses. Escolta-la i aprèn com fer-ho.

Com afrontar la síndrome de l'impostor, segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: "Com em puc convèncer del meu propi valor?"
Una jugadora de bàsquet que està en ratxa té la síndrome de l'impostor. Per sort, Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord, està a punt per donar-li un cop de mà.

Què i com cal menjar per reduir l'estrès, segons els experts en nutrició — Consells
La dieta sense estrès
El camí cap al benestar mental passa pel teu estómac. Descobreix quins aliments i hàbits obren la porta cap a la felicitat.

Com pots millorar la teva cura personal — Consells
Cura personal per a qualsevol situació
Sabem que tens un munt de problemes, però, gràcies a aquesta guia, cuidar-te una mica no formarà part de la llista.

Com podem millorar qüestionant-nos les pròpies creences, segons el psicòleg de les organitzacions Adam Grant — Consells
Podcast Trained: Obre la ment amb Adam Grant
Adam Grant va aprendre a replantejar-se les seves idees preconcebudes des d'un trampolí. Ara, com a psicòleg organitzacional, ens demostra amb informació científica la importància d'aquesta pràctica.

Com afrontar l'exclusió segons l'entrenadora Courtney Banghart — Consells
Consulta el teu coach: què faig si el meu equip no m'accepta?
És l'únic jugador asiàtic de l'equip i els seus companys no són, precisament, els més inclusius del món. L'entrenadora Courtney Banghart el vol ajudar.

Com i per què assumir la incertesa, segons els experts en psicologia — Consells
Aprofita la incertesa
No pots evitar les situacions d'incertesa, però pots aconseguir que no et paralitzin.

Com pots convertir-te en un bon orientador, segons l'experta en orientació Margaret Moore — Consells
Podcast Trained: Consells d'assessorament amb Margaret Moore
Per progressar (o animar els altres a progressar) cal treballar, és a dir, competir contra nosaltres mateixos, canviar la nostra perspectiva, etc. Però no et preocupis, la Coach Meg t'ajuda.

Com pots crear una mentalitat d'equip, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el teu coach: com pots adoptar una mentalitat d'equip
L'entrenador Patrick Sang té alguns consells sorprenents per donar-li a una jove nedadora molt competitiva i sense mentalitat d'equip.

Com pots fer que els nens i les nenes siguin més actius, segons els experts — Consells
Ajuda els més petits a enamorar-se del moviment
L'esport influeix positivament en la salut mental i física dels més petits. Ara, podràs consolidar la seva relació amb l'esport gràcies a aquest programa adequat a la seva edat.

Consells d'experts per fer que les verdures de fulla tinguin bon gust — Consells
Menja verdura i gaudeix-ne
Ja saps que les verdures de fulla són bones per a la salut. Fes que et vinguin de gust amb aquests consells professionals.

Com pots entrenar la força per obtenir resultats, segons l'entrenador Ben Bruno — Consells
Podcast Trained: entrenaments més senzills amb Ben Bruno
Els entrenadors dels famosos són coneguts pels seus exercicis fascinants i els seus programes seductors. Ben Bruno, però, no és així. Aquí t'expliquem com concep el fitnes.

Com pots superar la por escènica, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el coach: "Com puc vèncer el pànic que m'agafa a la línia de sortida?"
Aquest atleta universitari es mor de ganes d'arrencar a córrer... i fugir de la pista. Patrick Sang (l'entrenador d'Eliud Kipchoge) té alguns consells pràctics per donar-li.

Què pots fer quan els teus pares controlen el teu rendiment esportiu, segons l'entrenador Patrick Sang — Consells
Consulta el teu coach: com posar límits als pares
Quan l'entusiasme dels pares frena joves corredors, Patrick Sang, entrenador d'Eliud Kipchoge, intervé per entrenar tota la família.

És hora de moure't

Els articles de consells més recents, Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App. — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents, Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App. — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents, El Nike Performance Council — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació

És hora de moure't

Els articles de consells més recents, Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App. — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents, Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App. — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents, El Nike Performance Council — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació