Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Jennifer Heiszová, Ph.D.
Trénink
Neurovědkyně se zvedla ze židle a absolvovala Ironmana. Poslechni si, jak ji motivoval její výzkum o duševním zdraví a pohybu.
Trained je podcast objevující nejmodernější holistické přístupy k fitness.
Jennifer Heiszová, Ph.D. neabsolvovala Ironmana proto, aby se ukázala před ostatními. Dlouhá léta zkoumala, jak cvičení pomáhá překonávat úzkosti a deprese, a chtěla poznat na vlastní kůži, jak to funguje. Pak ale přišla pandemie, která ji vyhnala z laboratoře, uzavřela tělocvičny a zrušila závody. Aby se vyrovnala s nahromaděným stresem a nejistotou, uspořádala svůj vlastní závod Ironman – a navíc ho absolvovala úplně sama. A přitom objevila pandemický paradox: při cvičení může duševní zdraví fungovat jako motivace i jako brzda. Společně s moderátorkou Jaclyn Byrerovou teď Dr. Heiszová načíná náš minisériál o duševním zdraví – v tomhle díle nám poví, co dělat, když v nás úzkost potlačí touhu se hýbat. V rychlosti nám představí, co se odehrává v našem mozku a těle, když zažíváme úzkost, stres nebo depresi, a poradí nám, jak s pomocí pohybu odvrátit jejich příznaky. S využitím svých vědeckých poznatků a sportovních zkušeností nám ukáže, že k tomu, abychom dodali mozku vzpruhu, nemusíme nutně trénovat na Ironmana – stačí malá dávka pohybu každý den.
„Na cvičení je krásné to, že se cítíš dobře po každém tréninku, dokonce i po jednoduchém… Mozek totiž zaplavují neurochemikálie.“
Jennifer Heiszová
Ph.D., ředitelka NeuroFit Lab a autorka knihy Move the Body, Heal the Mind
Zajímá tě něco ohledně nastavení myšlení, pohybu, výživy, regenerace nebo spánku? Máš pro nás návrh, koho si pozvat nebo jaké téma probrat? Pošli Jaclyn e-mail na trained@nike.com a uvidíme, co zmůže.
Další příběhy
Coaching
Podcast Trained: Zaměř se na vděčnost s Tunde Oyeneyinovou
Trénink
Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Kayla McBrideová
Trénink
Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Uma Naidoová, MD
Trénink
Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC
Trénink
Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem