Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Uma Naidoová, MD

Trénink

Tajemství dobré nálady? Jíst zdravě. Zjisti, proč by se vidlička s nožem měly stát tvými novými nástroji duševního zdraví.

Poslední aktualizace: 13. ledna 2022
Doba čtení 2 min
Jak jídlo ovlivňuje duševní zdraví, podle nutriční psychiatričky Umy Naidoové

Trained je podcast objevující nejmodernější holistické přístupy k fitness.

Pijeme vymačkané šťávy a jíme celozrnné potraviny, abychom zlepšili stav našeho těla. Ale to, co jíme a pijeme, dodává živiny i našemu mozku. Tvrdí to rychle se rozvíjející obor výživové psychiatrie, který zkoumá přínosy potravin na kognitivní pohodu. Ve druhém díle našeho třídílného miniseriálu o duševním zdraví se k moderátorce Jaclyn Byrerové připojí doktorka Uma Naidoová, vystudovaná psychiatrička z Harvardu a kuchařka oceněná michelinskou hvězdou, aby nám řekla, jak může jídlo ovlivnit naši náladu. Nabízí také návod, jak dostat na naše nákupní seznamy ořechy, ryby, kurkumu a další potraviny, které můžou pomoci v boji proti úzkosti a depresi. Také nám přiblíží překvapivé spojení mezi mozkem a střevní flórou. Dodržováním šesti pilířů výživové psychiatrie podle doktorky Naidoové může každý naplnit svůj talíř potravinami, které zlepšují náladu.

„Každé sousto napíchnuté na naší vidličce v sobě skrývá obrovskou sílu. A my máme možnost věci měnit a zlepšovat, abychom se cítili lépe i po emocionální stránce.“

Uma Naidoová
lékařka, psychiatrička v oblasti výživy a autorka knihy This Is Your Brain on Food (Vliv jídla na mozek).

Zajímá tě něco ohledně nastavení myšlení, pohybu, výživy, regenerace nebo spánku? Máš pro nás návrh, koho si pozvat nebo jaké téma probrat? Pošli Jaclyn e-mail na trained@nike.com a uvidíme, co zmůže.

Původně zveřejněno: 13. ledna 2022

Další příběhy

Jak praktikovat vděčnost a laskavost, podle Tunde Oyeneyinové

Coaching

Podcast Trained: Zaměř se na vděčnost s Tunde Oyeneyinovou

Hráčka WNBA Kayla McBrideová vypráví, jak je pro sportovce důležité duševní zdraví

Trénink

Podcast Trained:
Miniseriál o duševním zdraví: Kayla McBrideová

Jak cvičení prospívá duševnímu zdraví podle Dr. Jennifer Heiszové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Jennifer Heiszová, Ph.D.

Co je péče o sebe a jak se jí věnovat, podle doktorky Theresy Melito-Connersové

Trénink

Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC

Jak sport pomáhá překonávat nesnáze, podle veslaře Arshaye Coopera

Trénink

Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem