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Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come rispondere in modo più positivo

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Come reagire in modo più positivo a tutto (o quasi)

Questo semplice esercizio di mindfulness può aiutarti a gestire meglio il dolore e le emozioni negative.

I benefici di un atteggiamento positivo

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Essere ottimisti è una scelta che può farti vivere una vita più sana e felice. Segui questi consigli e potrai diventarlo anche tu.

Cos'è la cura di sé e come praticarla, secondo la dott.ssa Theresa Melito-Conners

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Prendersi cura di sé non vuol dire solo coccolarsi, ma anche dare la priorità ai bisogni di corpo, mente e anima. La dott.ssa Melito-Conners (Dr MC) ci spiega come.

Tre modi per avere una vita più felice secondo gli psicologi

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La scorciatoia verso la felicità

Potrebbe sembrarti utopico, ma questa semplice guida ti spiegherà come vivere ogni giorno con il sorriso.

Il vogatore Arshay Cooper spiega come lo sport aiuta a superare le avversità

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Podcast Trained: Guarire grazie allo sport con Arshay Cooper

Dal West Side di Chicago verso un futuro migliore, una remata alla volta: scopri la storia di questa squadra di vogatori neri.

La scienza di un buon sonno

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Le basi: la scienza di un buon sonno

Segui questi 5 consigli per migliorare la qualità del sonno e avere un vantaggio in gara.

Dormi bene questa notte per correre meglio domani

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Correre sei maratone in sei settimane ed essere allo stesso tempo madre, autrice e coach? Shalane Flanagan ci riesce, e senza bisogno di superpoteri. Scopri come fa.

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