Tutte le storie

Come liberarsi dalle cattive abitudini per sempre

Coaching

Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte

Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.

È possibile fare esercizio fisico nel periodo dell'allattamento: basta seguire questi suggerimenti degli esperti.

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Come conciliare allattamento ed esercizio fisico

Allenarsi durante l'allattamento non è affatto semplice: scopri i consigli degli esperti.

Ti stai allenando dopo avere avuto un figlio? Ecco cosa vogliono farti sapere gli esperti

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Un nuovo modo di pensare agli obiettivi post-partum

Niente rimorsi, pentimenti e confronti: pensa solamente a cosa ti fa stare bene.

Cosa fare se non si sentono i muscoli del pavimento pelvico dopo il parto secondo gli esperti

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Scopri cosa fare per rafforzare il pavimento pelvico

Hai la sensazione che dopo il parto questi muscoli si siano dati alla fuga? Questa guida ti aiuterà a ritrovarli e rafforzarli.

Mal di schiena durante la gravidanza? Forse devi correggere la tua postura

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Come correggere la postura in gravidanza

Il pancione è proprio carino, ma ti fa assumere una postura sbagliata? Scoprilo, così potrai riuscire a ritrovare un po' di comfort in più nella vita quotidiana.

Come gestire i fastidi e i dolori della gravidanza con il movimento secondo gli esperti

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Come gestire i dolori della gravidanza

L'esercizio fisico può aiutare ad affrontare i normali fastidi legati alla gravidanza. Qui di seguito ti spieghiamo come.

Come (e perché) rilassare il pavimento pelvico teso durante la gravidanza‎

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"Esercizi" per cui il tuo pavimento pelvico ti ringrazierà

durante la gravidanza

Gli esercizi di Kegel fanno tanto decennio scorso. Regala al tuo pavimento pelvico un po' di amore più moderno con un trampolino, un palloncino e uno sbadiglio (avrà senso tra un momento).

È possibile correre durante la gravidanza? Sì! Ecco come, secondo gli esperti

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Corri per tutta la gravidanza con questi piccoli accorgimenti

Scopri come modificare la tua routine di running per continuare a correre anche con il pancione.

Come la relaxina e altri fattori legati alla gravidanza influiscono sulla stabilità

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Gravidanza e poco equilibrio: ecco qualche consiglio

La relaxina contribuisce alla mancanza di stabilità e coordinazione, ma non lasciarti scoraggiare! Scopri come allenarti in sicurezza per tutta la gravidanza.

Cos'è la separazione addominale, o diastasi recti, e cosa puoi fare al riguardo?

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Una cosa che accade a quasi tutti i core in gravidanza

I tuoi muscoli addominali probabilmente si separeranno, ma non è la fine del mondo. Ecco cosa sapere e come mantenere forte il core nonostante questo fenomeno.

Cosa e come mangiare durante la gravidanza

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Le nuove "regole" sull'alimentazione in gravidanza

Non serve cercare per ore su Internet per capire cosa e come mangiare. L'alimentazione prenatale è molto più semplice: te lo spiegano i nostri esperti.

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