Ispirazione

Ispirazione

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come creare e interrompere abitudini con James Clear — Coaching
Podcast Trained: Piccole abitudini per grandi cambiamenti, con James Clear
Le tue abitudini diventano la tua identità. Costruisci quelle che ritieni importanti e abbandona quelle che non lo sono con i consigli dell'autore best-seller James Clear.

In che modo la Nike Trainer Maria Wada trova la felicità grazie al movimento — Coaching
Podcast Trained: Reinventati con Maria Wada
Maria Wada non fa movimento solo nell'ottica delle prestazioni. L'insegnante di yoga Nike ci spiega come abbandonare la ricerca della perfezione e concentrarsi sulle sensazioni.

La sociologa Sabrina Strings parla dei canoni estetici irrealistici — Coaching
Podcast Trained: Ripensare l'immagine del corpo con Sabrina Strings
Il corpo perfetto non esiste. La sociologa Sabrina Strings ci aiuta ad analizzare la complessità di quell'ideale sociale irraggiungibile.

Perché dovresti provare lo yoga prenatale, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Lo yoga prenatale è l'allenamento che fa per te?
Che tu sia un'esperta di lunga data o non sappia nemmeno cos'è un saluto al sole, lo yoga prenatale può offrirti moltissimi benefici, anche con pochi minuti di pratica.

È possibile fare allenamenti intensi durante la gravidanza? — Scopri Nike (M)
Qual è l'intensità giusta degli allenamenti durante la gravidanza?
La giusta dose di esercizio fisico preparto è un delicato gioco di equilibri. Ecco i nostri suggerimenti.

La giornalista Anna Kessel sulle donne nello sport e nel fitness — Coaching
Podcast Trained: Promuovi le donne nello sport con Anna Kessel
Le donne appartengono allo sport. Anna Kessel, scrittrice sportiva e giornalista, lo afferma con forza affinché tutti ne prendano coscienza.

Come gestire l'esaurimento durante il primo trimestre, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Primo trimestre e stanchezza: alcuni consigli per te
La stanchezza ti mette a dura prova? È normale, ma non devi per forza accettarlo passivamente. I nostri esperti ti offrono i loro consigli.

Come trovare la motivazione per allenarsi dopo aver avuto un bambino — Scopri Nike (M)
Allenamento post partum e blocchi mentali
Pensi di non avere tempo o motivazione, oppure di non riuscire a fare progressi? Ecco come riformulare questi pensieri e rimetterti in pista.

Come fare attività fisica dopo un aborto spontaneo, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Una guida delicata al movimento dopo un'interruzione di gravidanza
Una volta che te la sentirai, l'esercizio fisico può aiutarti a risollevare l'umore e a lasciare andare efficacemente lo stress e il dolore.

Come occuparti della tua salute mentale dopo aver avuto un bambino — Scopri Nike (M)
Consigli degli esperti sulla mentalità post-partum
Senti che la salute mentale sta passando in secondo piano a causa di tutte le novità che comporta un neonato? È il momento di prenderti cura di te in modo efficace.

Come dormire di più nel terzo trimestre, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Torna a cullarti tra le braccia di Morfeo
La gravidanza può avere effetti negativi sul sonno. Ecco i suggerimenti delle nostre esperte per risolvere il problema dell'insonnia, che dipenda da corpo o mente.

Come fare esercizio fisico in modo sicuro dopo un parto cesareo, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Come iniziare ad allenarsi in sicurezza dopo un taglio cesareo
Un intervento chirurgico importante richiede considerazioni importanti prima di tornare a una routine di allenamento. I nostri consigli degli esperti possono aiutarti ad abbandonare le paure e...

L'alimentazione nel periodo post partum: cosa e quanto mangiare dopo la nascita — Scopri Nike (M)
L'alimentazione ideale per il "quarto trimestre"
Dare al proprio corpo la giusta energia è uno dei modi più utili, ma trascurati, per guarire e sentirsi meglio nei primi mesi dopo il parto. Ecco come fare.

In che modo lo stress influenza la fertilità e come gestirlo — Scopri Nike (M)
La verità su stress e fertilità
Provare a concepire può essere stressante se le condizioni non sono quelle giuste. Ecco come prenderti cura di te durante l'intero percorso.

In che modo l'attività fisica può prepararti al parto, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Consigli su come affrontare al meglio il parto
Entrare in sintonia con l'atleta che è in te (anche se in gravidanza sembra difficile) può aiutarti ad affrontare con più serenità le incertezze legate al travaglio.

Perché non dovresti concentrarti sul BMI quando cerchi di rimanere incinta — Scopri Nike (M)
Parlare di fertilità senza parlare di IMC
Stressarsi per il proprio peso mentre si cerca di concepire è spiacevole e probabilmente anche inutile. Scopri su cosa dovresti invece concentrare l'attenzione.

Monica Garrison, fondatrice di Black Girls Do Bike, illustra i benefici del ciclismo — Coaching
Podcast Trained: Accesso al benessere con Monica Garrison
Tutti meritano di sperimentare le gioie del ciclismo. Ascolta come la nostra community abbatte le barriere per le donne di colore.

L'allenamento durante e dopo la gravidanza, secondo la fisioterapista Laurel Proulx — Coaching
Podcast Trained: Fitness preparto con la dottoressa Laurel Proulx
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante e dopo la gravidanza: in che misura dovresti adattare la tua routine di fitness? Scoprilo in questo podcast Trained sulla salute del pavimento pelvico.

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come creare e interrompere abitudini con James Clear — Coaching
Podcast Trained: Piccole abitudini per grandi cambiamenti, con James Clear
Le tue abitudini diventano la tua identità. Costruisci quelle che ritieni importanti e abbandona quelle che non lo sono con i consigli dell'autore best-seller James Clear.

In che modo la Nike Trainer Maria Wada trova la felicità grazie al movimento — Coaching
Podcast Trained: Reinventati con Maria Wada
Maria Wada non fa movimento solo nell'ottica delle prestazioni. L'insegnante di yoga Nike ci spiega come abbandonare la ricerca della perfezione e concentrarsi sulle sensazioni.

La sociologa Sabrina Strings parla dei canoni estetici irrealistici — Coaching
Podcast Trained: Ripensare l'immagine del corpo con Sabrina Strings
Il corpo perfetto non esiste. La sociologa Sabrina Strings ci aiuta ad analizzare la complessità di quell'ideale sociale irraggiungibile.

Perché dovresti provare lo yoga prenatale, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Lo yoga prenatale è l'allenamento che fa per te?
Che tu sia un'esperta di lunga data o non sappia nemmeno cos'è un saluto al sole, lo yoga prenatale può offrirti moltissimi benefici, anche con pochi minuti di pratica.

È possibile fare allenamenti intensi durante la gravidanza? — Scopri Nike (M)
Qual è l'intensità giusta degli allenamenti durante la gravidanza?
La giusta dose di esercizio fisico preparto è un delicato gioco di equilibri. Ecco i nostri suggerimenti.

La giornalista Anna Kessel sulle donne nello sport e nel fitness — Coaching
Podcast Trained: Promuovi le donne nello sport con Anna Kessel
Le donne appartengono allo sport. Anna Kessel, scrittrice sportiva e giornalista, lo afferma con forza affinché tutti ne prendano coscienza.

Come gestire l'esaurimento durante il primo trimestre, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Primo trimestre e stanchezza: alcuni consigli per te
La stanchezza ti mette a dura prova? È normale, ma non devi per forza accettarlo passivamente. I nostri esperti ti offrono i loro consigli.

Come trovare la motivazione per allenarsi dopo aver avuto un bambino — Scopri Nike (M)
Allenamento post partum e blocchi mentali
Pensi di non avere tempo o motivazione, oppure di non riuscire a fare progressi? Ecco come riformulare questi pensieri e rimetterti in pista.

Come fare attività fisica dopo un aborto spontaneo, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Una guida delicata al movimento dopo un'interruzione di gravidanza
Una volta che te la sentirai, l'esercizio fisico può aiutarti a risollevare l'umore e a lasciare andare efficacemente lo stress e il dolore.

Come occuparti della tua salute mentale dopo aver avuto un bambino — Scopri Nike (M)
Consigli degli esperti sulla mentalità post-partum
Senti che la salute mentale sta passando in secondo piano a causa di tutte le novità che comporta un neonato? È il momento di prenderti cura di te in modo efficace.

Come dormire di più nel terzo trimestre, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Torna a cullarti tra le braccia di Morfeo
La gravidanza può avere effetti negativi sul sonno. Ecco i suggerimenti delle nostre esperte per risolvere il problema dell'insonnia, che dipenda da corpo o mente.

Come fare esercizio fisico in modo sicuro dopo un parto cesareo, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Come iniziare ad allenarsi in sicurezza dopo un taglio cesareo
Un intervento chirurgico importante richiede considerazioni importanti prima di tornare a una routine di allenamento. I nostri consigli degli esperti possono aiutarti ad abbandonare le paure e...

L'alimentazione nel periodo post partum: cosa e quanto mangiare dopo la nascita — Scopri Nike (M)
L'alimentazione ideale per il "quarto trimestre"
Dare al proprio corpo la giusta energia è uno dei modi più utili, ma trascurati, per guarire e sentirsi meglio nei primi mesi dopo il parto. Ecco come fare.

In che modo lo stress influenza la fertilità e come gestirlo — Scopri Nike (M)
La verità su stress e fertilità
Provare a concepire può essere stressante se le condizioni non sono quelle giuste. Ecco come prenderti cura di te durante l'intero percorso.

In che modo l'attività fisica può prepararti al parto, secondo gli esperti — Scopri Nike (M)
Consigli su come affrontare al meglio il parto
Entrare in sintonia con l'atleta che è in te (anche se in gravidanza sembra difficile) può aiutarti ad affrontare con più serenità le incertezze legate al travaglio.

Perché non dovresti concentrarti sul BMI quando cerchi di rimanere incinta — Scopri Nike (M)
Parlare di fertilità senza parlare di IMC
Stressarsi per il proprio peso mentre si cerca di concepire è spiacevole e probabilmente anche inutile. Scopri su cosa dovresti invece concentrare l'attenzione.

Monica Garrison, fondatrice di Black Girls Do Bike, illustra i benefici del ciclismo — Coaching
Podcast Trained: Accesso al benessere con Monica Garrison
Tutti meritano di sperimentare le gioie del ciclismo. Ascolta come la nostra community abbatte le barriere per le donne di colore.

L'allenamento durante e dopo la gravidanza, secondo la fisioterapista Laurel Proulx — Coaching
Podcast Trained: Fitness preparto con la dottoressa Laurel Proulx
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante e dopo la gravidanza: in che misura dovresti adattare la tua routine di fitness? Scoprilo in questo podcast Trained sulla salute del pavimento pelvico.

Inizia subito a muoverti

Gli ultimi articoli — Accedi a centinaia di allenamenti gratuiti condotti dai trainer, e da fare ovunque, con Nike Training Club.
Scarica

Gli ultimi articoli — Corri all'aperto o sul tapis roulant con le corse guidate con audio di Nike Run Club.
Scarica

Incontra gli esperti

Gli ultimi articoli — Nike Performance Council
Vieni a conoscere i migliori psicologi, medici, ricercatori, trainer di forza e molto altro, che si sono uniti per aiutarti a eccellere nello sport e nella vita.
Scopri di più

Inizia subito a muoverti

Gli ultimi articoli — Accedi a centinaia di allenamenti gratuiti condotti dai trainer, e da fare ovunque, con Nike Training Club.
Scarica

Gli ultimi articoli — Corri all'aperto o sul tapis roulant con le corse guidate con audio di Nike Run Club.
Scarica

Incontra gli esperti

Gli ultimi articoli — Nike Performance Council
Vieni a conoscere i migliori psicologi, medici, ricercatori, trainer di forza e molto altro, che si sono uniti per aiutarti a eccellere nello sport e nella vita.
Scopri di più