Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Allenati con i movimenti degli animali
Imparare a muoverti a quattro zampe nel modo giusto può aiutarti a migliorare il tuo modo di muoverti in generale, perfino su due zampe.
Coaching
Podcast Trained: curare se stessi con Nicole Sachs
Questa psicoterapeuta si è liberata da un dolore cronico alla schiena grazie al potere della mente.
Coaching
Mantenere le nuove buone abitudini
Queste tre tecniche approvate dagli esperti ti permettono di trasformare le intenzioni in realtà.
Coaching
Il tuo corpo ha bisogno di una pausa?
A farti capire che hai esagerato in palestra non ci sono solo i muscoli doloranti. Impara a individuare i segnali un po' meno scontati.
Coaching
Come affrontare la propria irascibilità
Segui questo trucco immediato per ridimensionare una reazione esagerata. Basta poco.
Coaching
Podcast Trained: investire nel benessere mentale con John Donahoe
CEO di Nike e padre di famiglia, ha capito molto presto l'importanza della salute mentale. Ora ci racconta come in tutti questi anni sia stato importante, nel lavoro e non solo, saper chiedere aiuto.
Coaching
Chiedi al coach: "Come faccio a smettere di giudicarmi?"
Nikki Fargas, della Louisiana State University, suggerisce all'atleta di CrossFit esigente che le chiede aiuto, di concentrare l'attenzione sulla ricerca dell'equilibrio.
Coaching
Impara a gestire le voglie di cibo
Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, è un invito a gestire la tentazione per riuscire a concederti (o non concederti) strappi alla regola in modo consapevole.
Coaching
Podcast Trained: affronta qualsiasi sfida con Chandler Smith
La stella del CrossFit parla di un cambiamento positivo, sia per se stesso che per il suo sport.
Coaching
Smetti di andare a letto tardi
Andare a letto tardi per rilassarsi impedisce al corpo di riposare bene. Scopri come puoi dedicarti del tempo e dormire bene.
Coaching
Chiedi al coach: "La mia coach fa favoritismi. Cosa posso fare?"
Una giovane nuotatrice lasciata in disparte si rivolge a Courtney Banghart della University of North Carolina per un consiglio.
Coaching
Mangia più lentamente
Gustare il cibo con calma apporta benefici al corpo e alla mente. Impara a mangiare più lentamente.
Coaching
Come reagire quando finiscono le energie
Uno strano mix di sfinimento e apatia può buttarti a terra. Ecco come fare per risvegliare il fuoco interiore.
Coaching
I tuoi obiettivi sotto la luce giusta
Se vuoi dare il massimo in qualsiasi attività, adotta questo metodo divertente consigliato da una calciatrice di fama mondiale come Ada Hegerberg.
Coaching
Chiedi al coach: "Come posso smettere di fare paragoni tra me e un'amica in forma?"
Una giovane appassionata di fitness vuole un fisico "scolpito" come quello della sua amica, ma secondo Joni Taylor, coach della Georgia, non c'è modo di sapere come si allenano gli altri.
Coaching
I momenti migliori per allenarsi
C'è un orario "giusto" per allenarsi? Quest'analisi risponde all'eterna domanda una volta per tutte.
Inizia subito a muoverti
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