Ispirazione

Ispirazione

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Lo yoga può essere considerato come un allenamento di forza? — Coaching
Fare yoga basta per mantenere la forza?
Gli esperti ci spiegano fino a che punto le discipline che collegano corpo e mente possono contribuire ai tuoi progressi.

Tre cambi di mentalità per superare un periodo di stallo — Coaching
Tre espedienti mentali per superare i momenti di stallo
Imparare a sintonizzarti con il tuo corpo, o disconnetterti, in base alle tue energie e al tuo slancio può migliorare le prestazioni.

Come riposarsi, secondo la dottoressa Saundra Dalton-Smith — Esistono tanti modi per fare il pieno di energie. Ascolta come combattere la fatica con i sette tipi di riposo illustrati da questa dottoressa.

5 consigli per potenziare la forza in modo giusto — Coaching
Cinque consigli per potenziare la forza in modo giusto
I consigli degli esperti per acquisire sicurezza nell'allenamento con i pesi e non smettere mai di fare progressi.

5 consigli degli esperti per trovare il tuo stato di flusso — Coaching
Trova il tuo equilibrio
Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.

Come trovare la sicurezza in se stessi secondo la ex nuotatrice professionista Amanda Beard — Coaching
Podcast Trained: più sicurezza nel tuo corpo con Amanda Beard
Problemi di autostima e disturbo da dismorfismo corporeo: ce ne parla l'ex-nuotatrice professionista Amanda Beard.

Modi semplici per combattere l'alimentazione da stress — Coaching
Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.

Come liberarsi delle cattive abitudini per sempre — Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.

Come praticare la gratitudine e la gentilezza secondo Tunde Oyeneyin — Coaching
Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.

Come porre fine al revenge bedtime procrastination, secondo gli esperti del sonno — Coaching
Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.

Uno sguardo indietro ai consigli sul fitness di atleti ed esperti del passato — Coaching
Podcast Trained: 50 anni di Nike | 10 stagioni di ispirazione
Trained punta a migliorare il fitness attraverso cinque aspetti. Rivisitiamo i consigli del passato per rafforzare corpo e mente.

5 consigli per tenere sotto controllo le voglie di cibo, secondo gli esperti — Coaching
Come gestire le voglie di cibo
Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, bensì una guida per evitare le tentazioni ed essere costante nel tuo obiettivo di mangiare in modo sano.

Come il cambiamento climatico influisce sullo sport secondo un'atleta e un esperto — Coaching
Podcast Trained: la corsa verso un futuro più green
Il biologo M. Sanjayan e la maratoneta Joan Benoit Samuelson ci raccontano il passato, il presente e il futuro dell'impatto del clima sullo sport.

Conservare le energie mentali per rendere al meglio — Coaching
Supera la stanchezza mentale in allenamento
La stanchezza mentale ha preso il sopravvento? Ecco come tenere alta la motivazione e continuare a dare il massimo quando hai solo voglia di mollare.

Vedere è potere — Coaching
Visualizza il tuo successo
Immaginare di tagliare il traguardo o di superare un colloquio di lavoro potrebbe essere la chiave per il successo.

La fisioterapista esperta in salute pelvica Ann Nwabuebo parla del pavimento pelvico — Coaching
Podcast Trained: Migliora la salute pelvica con Ann Nwabuebo
Tante routine di allenamento non comprendono il pavimento pelvico. Questa esperta ci spiega cos'è e perché è così importante.

I vantaggi e gli svantaggi di una sessione di allenamento — Coaching
L'allenamento deve diventare una routine?
Scopri come una corsa quotidiana o una sfida di push-up può motivarti e aiutarti a fare progressi, se fatta nel modo giusto.

Il miglior tipo di dialogo interiore per migliorare le prestazioni — Coaching
Sviluppa un dialogo interiore positivo
Le affermazioni ponte sono flessibili, concrete e, secondo gli esperti, più efficaci per raggiungere gli obiettivi. Provane una.

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Lo yoga può essere considerato come un allenamento di forza? — Coaching
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Gli esperti ci spiegano fino a che punto le discipline che collegano corpo e mente possono contribuire ai tuoi progressi.

Tre cambi di mentalità per superare un periodo di stallo — Coaching
Tre espedienti mentali per superare i momenti di stallo
Imparare a sintonizzarti con il tuo corpo, o disconnetterti, in base alle tue energie e al tuo slancio può migliorare le prestazioni.

Come riposarsi, secondo la dottoressa Saundra Dalton-Smith — Esistono tanti modi per fare il pieno di energie. Ascolta come combattere la fatica con i sette tipi di riposo illustrati da questa dottoressa.

5 consigli per potenziare la forza in modo giusto — Coaching
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5 consigli degli esperti per trovare il tuo stato di flusso — Coaching
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Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.

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Problemi di autostima e disturbo da dismorfismo corporeo: ce ne parla l'ex-nuotatrice professionista Amanda Beard.

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Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
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Come liberarsi delle cattive abitudini per sempre — Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.

Come praticare la gratitudine e la gentilezza secondo Tunde Oyeneyin — Coaching
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Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.

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Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.

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5 consigli per tenere sotto controllo le voglie di cibo, secondo gli esperti — Coaching
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