Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Fare yoga basta per mantenere la forza?
Gli esperti ci spiegano fino a che punto le discipline che collegano corpo e mente possono contribuire ai tuoi progressi.
Coaching
Tre espedienti mentali per superare i momenti di stallo
Imparare a sintonizzarti con il tuo corpo, o disconnetterti, in base alle tue energie e al tuo slancio può migliorare le prestazioni.
Esistono tanti modi per fare il pieno di energie. Ascolta come combattere la fatica con i sette tipi di riposo illustrati da questa dottoressa.
Coaching
Cinque consigli per potenziare la forza in modo giusto
I consigli degli esperti per acquisire sicurezza nell'allenamento con i pesi e non smettere mai di fare progressi.
Coaching
Trova il tuo equilibrio
Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.
Coaching
Podcast Trained: più sicurezza nel tuo corpo con Amanda Beard
Problemi di autostima e disturbo da dismorfismo corporeo: ce ne parla l'ex-nuotatrice professionista Amanda Beard.
Coaching
Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.
Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.
Coaching
Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.
Coaching
Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.
Coaching
Podcast Trained: 50 anni di Nike | 10 stagioni di ispirazione
Trained punta a migliorare il fitness attraverso cinque aspetti. Rivisitiamo i consigli del passato per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Come gestire le voglie di cibo
Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, bensì una guida per evitare le tentazioni ed essere costante nel tuo obiettivo di mangiare in modo sano.
Coaching
Podcast Trained: la corsa verso un futuro più green
Il biologo M. Sanjayan e la maratoneta Joan Benoit Samuelson ci raccontano il passato, il presente e il futuro dell'impatto del clima sullo sport.
Coaching
Supera la stanchezza mentale in allenamento
La stanchezza mentale ha preso il sopravvento? Ecco come tenere alta la motivazione e continuare a dare il massimo quando hai solo voglia di mollare.
Coaching
Visualizza il tuo successo
Immaginare di tagliare il traguardo o di superare un colloquio di lavoro potrebbe essere la chiave per il successo.
Coaching
Podcast Trained: Migliora la salute pelvica con Ann Nwabuebo
Tante routine di allenamento non comprendono il pavimento pelvico. Questa esperta ci spiega cos'è e perché è così importante.
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