Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come riprendere la routine di allenamento

Coaching

Aumenta il ritmo nel modo giusto

Non ti alleni da un po'? Scopri come ricominciare a fare progressi rispettando il tuo corpo.

Come (ri)iniziare una routine di benessere

Coaching

Riprendi il tuo percorso e insegui i tuoi obiettivi

Questo programma passo dopo passo ti aiuterà a migliorare il tuo benessere, e a non mollare.

La cestista della WNBA Kayla McBride spiega l'importanza della salute mentale per atleti e atlete

Coaching

Podcast Trained: Miniserie sulla salute mentale: Kayla McBride

In campo, Kayla McBride è la n° 21, ma nella vita mette sempre se stessa al primo posto. Ascolta come l'attenzione alla salute mentale ha cambiato il suo modo di giocare e di vivere.

3 consigli degli esperti per mantenere le nuove abitudini

Coaching

Mantenere le nuove buone abitudini

Non riesci a concretizzare qualcosa che continui a ripeterti che dovresti fare? Con queste tre tecniche potresti trovare la fiducia che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo.

Come perfezionare il proprio sistema

Coaching

Concentrati sul percorso

Se non hai ancora raggiunto i tuoi obiettivi, non avere fretta: concentrati sul percorso e goditi ogni piccolo traguardo.

In che modo la dieta influisce sulla salute mentale secondo la psicologa Uma Naidoo

Coaching

Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Uma Naidoo, MD

Un segreto per essere felici? Mangiare sano. Scopri in che modo puoi migliorare il benessere mentale a tavola.

Come correre distanze più lunghe senza rischi

Coaching

Più corsa, meno infortuni

Vuoi alzare il livello della tua corsa? Questi suggerimenti su base scientifica ti daranno la sicurezza di cui hai bisogno.

Come sviluppare fiducia in se stessi

Coaching

Insegui i tuoi obiettivi con più sicurezza

Se credi in te, nessun obiettivo è irraggiungibile. Scopri come, con questi consigli degli esperti.

In che modo l'attività fisica migliora la salute mentale, secondo la Dott.ssa Jennifer Heisz

Coaching

Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Jennifer Heisz, PhD

Questa neuroscienziata è passata da una vita sedentaria a una sportiva, completando un Ironman. Ascolta in che modo le sue ricerche sulla salute mentale e il movimento le hanno dato la motivazione.

Come rispondere in modo più positivo

Coaching

Come reagire in modo più positivo a tutto (o quasi)

Questo semplice esercizio di mindfulness può aiutarti a gestire meglio il dolore e le emozioni negative.

I benefici di un atteggiamento positivo

Coaching

I benefici di un atteggiamento positivo

Essere ottimisti è una scelta che può farti vivere una vita più sana e felice. Segui questi consigli e potrai diventarlo anche tu.

Cos'è la cura di sé e come praticarla, secondo la dott.ssa Theresa Melito-Conners

Coaching

Podcast Trained: Prenditi cura di te con la dott.ssa Melito-Conners

Prendersi cura di sé non vuol dire solo coccolarsi, ma anche dare la priorità ai bisogni di corpo, mente e anima. La dott.ssa Melito-Conners (Dr MC) ci spiega come.

Tre modi per avere una vita più felice secondo gli psicologi

Coaching

La scorciatoia verso la felicità

Potrebbe sembrarti utopico, ma questa semplice guida ti spiegherà come vivere ogni giorno con il sorriso.

Il vogatore Arshay Cooper spiega come lo sport aiuta a superare le avversità

Coaching

Podcast Trained: Guarire grazie allo sport con Arshay Cooper

Dal West Side di Chicago verso un futuro migliore, una remata alla volta: scopri la storia di questa squadra di vogatori neri.

La scienza di un buon sonno

Coaching

Le basi: la scienza di un buon sonno

Segui questi 5 consigli per migliorare la qualità del sonno e avere un vantaggio in gara.

Dormi bene questa notte per correre meglio domani

Coaching

Dormi meglio stanotte per correre meglio domani

Gli esperti sostengono che il riposo sia la chiave per prestazioni atletiche al top. Ecco come sfruttarlo per correre al meglio.

A cosa servono le corse di recupero

Coaching

Rallenta per accelerare

Le corse di recupero possono esserti di grande aiuto per correre più a lungo con meno difficoltà. Ecco il programma per rallentare di cui non sapevi di avere bisogno.

Come raggiungere gli obiettivi e ispirare gli altri, secondo Shalane Flanagan

Coaching

Podcast Trained: Raggiungi i tuoi obiettivi con Shalane Flanagan

Correre sei maratone in sei settimane ed essere allo stesso tempo madre, autrice e coach? Shalane Flanagan ci riesce, e senza bisogno di superpoteri. Scopri come fa.

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Corri all'aperto o sul tapis roulant con le corse guidate con audio di Nike Run Club.

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