Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Tre cambi di mentalità per superare un periodo di stallo

Coaching

Tre espedienti mentali per superare i momenti di stallo

Imparare a sintonizzarti con il tuo corpo, o disconnetterti, in base alle tue energie e al tuo slancio può migliorare le prestazioni.

Come riposarsi, secondo la dottoressa Saundra Dalton-Smith

Esistono tanti modi per fare il pieno di energie. Ascolta come combattere la fatica con i sette tipi di riposo illustrati da questa dottoressa.

5 consigli per potenziare la forza in modo giusto

Coaching

Cinque consigli per potenziare la forza in modo giusto

I consigli degli esperti per acquisire sicurezza nell'allenamento con i pesi e non smettere mai di fare progressi.

5 consigli degli esperti per trovare il tuo stato di flusso

Coaching

Trova il tuo equilibrio

Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.

Come trovare la sicurezza in se stessi secondo la ex nuotatrice professionista Amanda Beard

Coaching

Podcast Trained: più sicurezza nel tuo corpo con Amanda Beard

Problemi di autostima e disturbo da dismorfismo corporeo: ce ne parla l'ex-nuotatrice professionista Amanda Beard.

Modi semplici per combattere l'alimentazione da stress

Coaching

Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?

Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.

Come liberarsi delle cattive abitudini per sempre

Coaching

Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte

Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.

Come praticare la gratitudine e la gentilezza secondo Tunde Oyeneyin

Coaching

Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin

Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.

Come porre fine al revenge bedtime procrastination, secondo gli esperti del sonno

Coaching

Smetti di andare a letto tardi

La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.

Uno sguardo indietro ai consigli sul fitness di atleti ed esperti del passato

Coaching

Podcast Trained: 50 anni di Nike | 10 stagioni di ispirazione

Trained punta a migliorare il fitness attraverso cinque aspetti. Rivisitiamo i consigli del passato per rafforzare corpo e mente.

5 consigli per tenere sotto controllo le voglie di cibo, secondo gli esperti

Coaching

Come gestire le voglie di cibo

Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, bensì una guida per evitare le tentazioni ed essere costante nel tuo obiettivo di mangiare in modo sano.

Come il cambiamento climatico influisce sullo sport secondo un'atleta e un esperto

Coaching

Podcast Trained: la corsa verso un futuro più green

Il biologo M. Sanjayan e la maratoneta Joan Benoit Samuelson ci raccontano il passato, il presente e il futuro dell'impatto del clima sullo sport.

Conservare le energie mentali per rendere al meglio

Coaching

Supera la stanchezza mentale in allenamento

La stanchezza mentale ha preso il sopravvento? Ecco come tenere alta la motivazione e continuare a dare il massimo quando hai solo voglia di mollare.

Vedere è potere

Coaching

Visualizza il tuo successo

Immaginare di tagliare il traguardo o di superare un colloquio di lavoro potrebbe essere la chiave per il successo.

La fisioterapista esperta in salute pelvica Ann Nwabuebo parla del pavimento pelvico

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Podcast Trained: Migliora la salute pelvica con Ann Nwabuebo

Tante routine di allenamento non comprendono il pavimento pelvico. Questa esperta ci spiega cos'è e perché è così importante.

I vantaggi e gli svantaggi di una sessione di allenamento

Coaching

L'allenamento deve diventare una routine?

Scopri come una corsa quotidiana o una sfida di push-up può motivarti e aiutarti a fare progressi, se fatta nel modo giusto.

Il miglior tipo di dialogo interiore per migliorare le prestazioni

Coaching

Sviluppa un dialogo interiore positivo

Le affermazioni ponte sono flessibili, concrete e, secondo gli esperti, più efficaci per raggiungere gli obiettivi. Provane una.

Il giocatore dell'NBA DeMar DeRozan spiega come superare lo stigma sulla salute mentale

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Podcast Trained: Fai sentire la tua voce con DeMar DeRozan

Nel momento più critico della sua vita, DeMar DeRozan ha contribuito ad abbattere lo stigma sulla salute mentale degli atleti e delle atlete. Ascolta la sua storia.

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