I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Podcast Trained: investire nel benessere mentale con John Donahoe
CEO di Nike e padre di famiglia, ha capito molto presto l'importanza della salute mentale. Ora ci racconta come in tutti questi anni sia stato importante, nel lavoro e non solo, saper chiedere aiuto.
Coaching
Chiedi al coach: "Come faccio a smettere di giudicarmi?"
Nikki Fargas, della Louisiana State University, suggerisce all'atleta di CrossFit esigente che le chiede aiuto, di concentrare l'attenzione sulla ricerca dell'equilibrio.
Coaching
Podcast Trained: affronta qualsiasi sfida con Chandler Smith
La stella del CrossFit parla di un cambiamento positivo, sia per se stesso che per il suo sport.
Coaching
Chiedi al coach: "La mia coach fa favoritismi. Cosa posso fare?"
Una giovane nuotatrice lasciata in disparte si rivolge a Courtney Banghart della University of North Carolina per un consiglio.
Coaching
Mangia più lentamente
Gustare il cibo con calma apporta benefici al corpo e alla mente. Impara a mangiare più lentamente.
Coaching
Come reagire quando finiscono le energie
Uno strano mix di sfinimento e apatia può buttarti a terra. Ecco come fare per risvegliare il fuoco interiore.
Coaching
I tuoi obiettivi sotto la luce giusta
Se vuoi dare il massimo in qualsiasi attività, adotta questo metodo divertente consigliato da una calciatrice di fama mondiale come Ada Hegerberg.
Coaching
Chiedi al coach: "Come posso smettere di fare paragoni tra me e un'amica in forma?"
Una giovane appassionata di fitness vuole un fisico "scolpito" come quello della sua amica, ma secondo Joni Taylor, coach della Georgia, non c'è modo di sapere come si allenano gli altri.
Coaching
I momenti migliori per allenarsi
C'è un orario "giusto" per allenarsi? Quest'analisi risponde all'eterna domanda una volta per tutte.
Coaching
Chiedi al coach: "Come faccio a continuare a giocare dopo un lutto?"
Adia Barnes, coach delle Arizona Wildcats, spiega a una tennista come usare il ricordo della madre per diventare un'atleta migliore.
Coaching
Podcast Trained: vieni a ballare con Joelle D'Fontaine
Il Nike Trainer e fondatore di una scuola di danza condivide alcuni semplici passi adatti a chiunque, dai più goffi a chi balla su TikTok e anche a chi vuole rendere il fitness più inclusivo.
Coaching
Vuoi rilassare la mente? Mantieni attivo il corpo.
Come l'attività fisica può schiarire la mente e migliorare la concentrazione.
Coaching
Chiedi al coach: "Come posso smettere di trovare scuse?"
Una giocatrice universitaria sta saltando gli allenamenti per motivi scolastici. Riuscirà Nikki Fargas, allenatrice della squadra di basket della LSU, ad aiutarla a prendersi di nuovo l'impegno?
Coaching
Sconfiggi insonnia e stress
Sonno e salute mentale vanno di pari passo. Impara a gestire entrambi per sentirti al meglio.
Coaching
Scegli abitudini alimentari sane
Per un rapporto migliore con il cibo, cambia il tuo modo di pensare. Una nuova vita ti aspetta.
Coaching
Questa musica potrebbe farti sentire meglio
La musica medicinale potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio dentro e fuori.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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