Coaching

Advies, inzichten en ervaringen om lichaam en geest sterker te maken.

Hoe je veilig meer kilometers kunt afleggen

Coaching

De wetenschappelijk bewezen manier om meer kilometers te maken

Wil je langer en sneller hardlopen? Train met een 'acute-to-chronic' ratio (makkelijker dan het klinkt) en voorkom blessures.

De wetenschap van een goede nachtrust

Coaching

De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust

Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.

Goed slapen om morgen beter te kunnen hardlopen

Coaching

Goed slapen om morgen beter te kunnen hardlopen

Volgens experts is slaap misschien wel het beste middel om onze prestaties te verbeteren. Kijk hier hoe dit voor jou het beste werkt.

Waarom je herstelruns nodig hebt

Coaching

Doe rustiger aan om sneller te worden

Door herstelruns te lopen, kun je meer kilometers maken met minder moeite. Het relaxplan waarvan je niet wist dat je het nodig had, vind je hier…

Tips om je doelen te bereiken en anderen te inspireren, volgens Shalane Flanagan

Coaching

Trained podcast: behaal je doelen met Shalane Flanagan

Zes marathons in zes weken lopen als moeder, schrijver en coach is niet bovenmenselijk, het is gewoon Shalane Flanagan. Kom erachter hoe ze het klaarspeelt.

De beste manier om jezelf toe te spreken om je prestaties te verbeteren

Coaching

Hoe je jezelf kunt klaarstomen voor je beste performance

Gebruik 'bruggedachten' om overdreven positieve gedachten te filteren en realistischer naar jezelf te kijken voor precies de juiste motivatie. Probeer er vandaag nog eentje.

8 tips voor hardlopers om gezond te eten

Coaching

8 eenvoudige eettips voor hardlopers

Je hoeft je eetgewoonten niet volledig om te gooien of te piekeren over je voeding. Volg gewoon deze simpele richtlijnen voor elke run.

Hoe je volgens experts veelvoorkomende hardloopblessures kunt voorkomen

Coaching

Maak je lichaam beter bestand tegen hardloopblessures

Hardlopen vergt veel van je lichaam. Zorg dat je daarop voorbereid bent met deze oplossingen voor vijf veelgemaakte vergissingen.

Hoe je jezelf moet verdedigen als je alleen reist, volgens Nicole Snell

Coaching

Trained Podcast: Vecht voor jezelf met Nicole Snell

Er ligt een wereld vol avonturen op je te wachten. Zelfverdedigingsexpert Nicole Snell wil dat je goed voorbereid aan die avonturen begint.

Wat te eten voor een race

Coaching

Wat moet je eten voor een wedstrijd?

Het vult minder, maar er zit wel een strategie achter. Check deze richtlijnen voor wat je moet eten voor een wedstrijd, zodat je op je best kunt presteren.

Hoe je volgens slaapartsen gebroken nachten kunt voorkomen

Coaching

Zijn gebroken nachten echt zo erg?

Het antwoord voor iedereen met een overactieve blaas, een baby of teveel zorgen.

Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben

Coaching

Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben

Spoiler: waarschijnlijk veel meer dan je denkt

Wat te eten voor topprestaties

Coaching

De basis: wat te eten voor optimale performance

Met deze vijf bouwstenen creëer je een dieet dat je niet alleen energie geeft, maar ook kracht.

11 tips voor sneller hardlopen

Coaching

Unlock een nieuw persoonlijk record

Ja, je kunt snel(ler) hardlopen. Echt. Verleg je grenzen met deze aanpassingen in je manier van denken, ademen en trainen.

De wetenschappelijk bewezen manier om je stijve onderrug of hamstrings los te maken

Coaching

De wetenschappelijk bewezen manier om je stijve onderrug of hamstrings los te maken

Je hebt maar drie minuten, een foamroller en dit advies nodig.

Wat is een burn-out en hoe kun je het voorkomen, volgens dr. Christina Maslach

Coaching

Trained Podcast: Je burn-out te lijf met dr. Christina Maslach

Geef niet jezelf de schuld — een burn-out wordt getriggerd door je omgeving. Probeer deze te veranderen met dr. Christina Maslach.

Voeding voor, tijdens en na je run

Coaching

Geef 'fastfood' een nieuwe draai

Met de juiste voeding loop je harder en verder — en herstel je ook sneller. Dit staat er op het menu.

Een betere marathon lopen

Coaching

Loop je beste marathon

Je hebt je trainingskilometers achter de rug. Nu is het tijd voor het echte werk, en met dit advies kun je alles halen uit de laatste dagen voor je marathon.

Coaching

Advies, inzichten en ervaringen om lichaam en geest sterker te maken.

Hoe je veilig meer kilometers kunt afleggen

Coaching

De wetenschappelijk bewezen manier om meer kilometers te maken

Wil je langer en sneller hardlopen? Train met een 'acute-to-chronic' ratio (makkelijker dan het klinkt) en voorkom blessures.

De wetenschap van een goede nachtrust

Coaching

De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust

Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.

Goed slapen om morgen beter te kunnen hardlopen

Coaching

Goed slapen om morgen beter te kunnen hardlopen

Volgens experts is slaap misschien wel het beste middel om onze prestaties te verbeteren. Kijk hier hoe dit voor jou het beste werkt.

Waarom je herstelruns nodig hebt

Coaching

Doe rustiger aan om sneller te worden

Door herstelruns te lopen, kun je meer kilometers maken met minder moeite. Het relaxplan waarvan je niet wist dat je het nodig had, vind je hier…

Tips om je doelen te bereiken en anderen te inspireren, volgens Shalane Flanagan

Coaching

Trained podcast: behaal je doelen met Shalane Flanagan

Zes marathons in zes weken lopen als moeder, schrijver en coach is niet bovenmenselijk, het is gewoon Shalane Flanagan. Kom erachter hoe ze het klaarspeelt.

De beste manier om jezelf toe te spreken om je prestaties te verbeteren

Coaching

Hoe je jezelf kunt klaarstomen voor je beste performance

Gebruik 'bruggedachten' om overdreven positieve gedachten te filteren en realistischer naar jezelf te kijken voor precies de juiste motivatie. Probeer er vandaag nog eentje.

8 tips voor hardlopers om gezond te eten

Coaching

8 eenvoudige eettips voor hardlopers

Je hoeft je eetgewoonten niet volledig om te gooien of te piekeren over je voeding. Volg gewoon deze simpele richtlijnen voor elke run.

Hoe je volgens experts veelvoorkomende hardloopblessures kunt voorkomen

Coaching

Maak je lichaam beter bestand tegen hardloopblessures

Hardlopen vergt veel van je lichaam. Zorg dat je daarop voorbereid bent met deze oplossingen voor vijf veelgemaakte vergissingen.

Hoe je jezelf moet verdedigen als je alleen reist, volgens Nicole Snell

Coaching

Trained Podcast: Vecht voor jezelf met Nicole Snell

Er ligt een wereld vol avonturen op je te wachten. Zelfverdedigingsexpert Nicole Snell wil dat je goed voorbereid aan die avonturen begint.

Wat te eten voor een race

Coaching

Wat moet je eten voor een wedstrijd?

Het vult minder, maar er zit wel een strategie achter. Check deze richtlijnen voor wat je moet eten voor een wedstrijd, zodat je op je best kunt presteren.

Hoe je volgens slaapartsen gebroken nachten kunt voorkomen

Coaching

Zijn gebroken nachten echt zo erg?

Het antwoord voor iedereen met een overactieve blaas, een baby of teveel zorgen.

Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben

Coaching

Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben

Spoiler: waarschijnlijk veel meer dan je denkt

Wat te eten voor topprestaties

Coaching

De basis: wat te eten voor optimale performance

Met deze vijf bouwstenen creëer je een dieet dat je niet alleen energie geeft, maar ook kracht.

11 tips voor sneller hardlopen

Coaching

Unlock een nieuw persoonlijk record

Ja, je kunt snel(ler) hardlopen. Echt. Verleg je grenzen met deze aanpassingen in je manier van denken, ademen en trainen.

De wetenschappelijk bewezen manier om je stijve onderrug of hamstrings los te maken

Coaching

De wetenschappelijk bewezen manier om je stijve onderrug of hamstrings los te maken

Je hebt maar drie minuten, een foamroller en dit advies nodig.

Wat is een burn-out en hoe kun je het voorkomen, volgens dr. Christina Maslach

Coaching

Trained Podcast: Je burn-out te lijf met dr. Christina Maslach

Geef niet jezelf de schuld — een burn-out wordt getriggerd door je omgeving. Probeer deze te veranderen met dr. Christina Maslach.

Voeding voor, tijdens en na je run

Coaching

Geef 'fastfood' een nieuwe draai

Met de juiste voeding loop je harder en verder — en herstel je ook sneller. Dit staat er op het menu.

Een betere marathon lopen

Coaching

Loop je beste marathon

Je hebt je trainingskilometers achter de rug. Nu is het tijd voor het echte werk, en met dit advies kun je alles halen uit de laatste dagen voor je marathon.

Kom nu in beweging

De nieuwste Coaching artikelen

Krijg met Nike Training Club toegang tot honderden gratis work-outs die je overal onder begeleiding van de trainers kunt doen.

De nieuwste Coaching artikelen

Ga naar buiten of op de loopband voor een run met audiobegeleiding met Nike Run Club.

Maak kennis met onze experts

De nieuwste Coaching artikelen

De Nike Performance Council

's Werelds beste psychologen, medici, onderzoekers, krachttrainers en meer zijn samengekomen om jou te helpen het beste te bereiken in sport en in je leven. Check het hier.

Kom nu in beweging

De nieuwste Coaching artikelen

Krijg met Nike Training Club toegang tot honderden gratis work-outs die je overal onder begeleiding van de trainers kunt doen.

De nieuwste Coaching artikelen

Ga naar buiten of op de loopband voor een run met audiobegeleiding met Nike Run Club.

Maak kennis met onze experts

De nieuwste Coaching artikelen

De Nike Performance Council

's Werelds beste psychologen, medici, onderzoekers, krachttrainers en meer zijn samengekomen om jou te helpen het beste te bereiken in sport en in je leven. Check het hier.