Tüm Hikayeler
Rehberlik
Yalnızlığın Faydaları ve Bu Faydalardan Yararlanmanın Yolları
Yalnız olmak, kendini yalnız hissetmen gerektiği anlamına gelmiyor. Kendine ayırdığın zamanı hem vücudun hem de zihnin açısından verimli kullanmayı öğren.
Rehberlik
Koşu Ayakkabılarını Profesyoneller Gibi İncele
Sana uygun ayakkabıyı bulman için uyum, adım ve işlevsellik hakkında bilmen gereken her şey burada.
Rehberlik
Daha İyi Koşmak İçin Yapabileceğin 12 Karın Egzersizi
Bilenler bilir, gövdesi güçlü olanlar koşarken daha dayanıklı, güçlü olur ve daha hızlı ve uzun koşar. Sen de öyle olmak istiyorsan bu hareketleri yapmayı dene.
Rehberlik
Koşmadan Koşu Performansını İyileştirme
Yaptığın sporu değiştirmek, kuvvetini artırmana ve sakatlıkları önlemeye yardımcı olabilir. Nedenini ve nasıl yapacağını öğren.
Rehberlik
DAHA İYİ KOŞMAK İÇİN KASLARINI GÜÇLENDİR
Koşularının daha kolay geçmesini istiyorsan egzersiz rutininde kuvvet antrenmanına yer aç...
Rehberlik
Daha Güçlü Bir Koşucu Olmanı Sağlayacak 7 Alışkanlık
Amacın daha hızlı, daha fazla veya daha enerjik koşmak mı? O zaman günlük hayatında (ve koşarken) bu davranışları benimsemelisin.
Rehberlik
Seni Koşmaya Teşvik Edecek Bir Rota Tasarla
Düzenli koşmak için hayalindeki koşu rotasını tasarlarken sınır tanıma.
Rehberlik
Bu Koşu Metriği Her Şeyi Değiştirebilir
Koşularının daha kolay geçmesini istiyorsan egzersiz rutininde kuvvet antrenmanına yer aç...
Rehberlik
Azim Doğuştan mı Gelir, Yoksa Sonradan mı Kazanılır?
Dayanma gücü beyinden gelir ancak yeni araştırmalar, dayanıklılığın koçlukla da öğretilebileceğini gösteriyor. Dayanıklılığını artırmaya hemen başla.
Rehberlik
Koşu Bandını Sevmeyi Öğren
Seni güçlü bir koşucuya dönüştürecek bu ipuçlarıyla yerinde antrenman yapmayı sevebilirsin.
Rehberlik
Performansını Artırmak İçin Nefesini Kullan
Nefes alıp verişin, koşu performansını ciddi ölçüde etkiler. Uzmanlara göre bu teknik daha az eforla daha hızlı, daha iyi ve daha uzun mesafe koşmana yardımcı oluyor.
Tüm Hikayeler
Rehberlik
Yalnızlığın Faydaları ve Bu Faydalardan Yararlanmanın Yolları
Yalnız olmak, kendini yalnız hissetmen gerektiği anlamına gelmiyor. Kendine ayırdığın zamanı hem vücudun hem de zihnin açısından verimli kullanmayı öğren.
Rehberlik
Koşu Ayakkabılarını Profesyoneller Gibi İncele
Sana uygun ayakkabıyı bulman için uyum, adım ve işlevsellik hakkında bilmen gereken her şey burada.
Rehberlik
Daha İyi Koşmak İçin Yapabileceğin 12 Karın Egzersizi
Bilenler bilir, gövdesi güçlü olanlar koşarken daha dayanıklı, güçlü olur ve daha hızlı ve uzun koşar. Sen de öyle olmak istiyorsan bu hareketleri yapmayı dene.
Rehberlik
Koşmadan Koşu Performansını İyileştirme
Yaptığın sporu değiştirmek, kuvvetini artırmana ve sakatlıkları önlemeye yardımcı olabilir. Nedenini ve nasıl yapacağını öğren.
Rehberlik
DAHA İYİ KOŞMAK İÇİN KASLARINI GÜÇLENDİR
Koşularının daha kolay geçmesini istiyorsan egzersiz rutininde kuvvet antrenmanına yer aç...
Rehberlik
Daha Güçlü Bir Koşucu Olmanı Sağlayacak 7 Alışkanlık
Amacın daha hızlı, daha fazla veya daha enerjik koşmak mı? O zaman günlük hayatında (ve koşarken) bu davranışları benimsemelisin.
Rehberlik
Seni Koşmaya Teşvik Edecek Bir Rota Tasarla
Düzenli koşmak için hayalindeki koşu rotasını tasarlarken sınır tanıma.
Rehberlik
Bu Koşu Metriği Her Şeyi Değiştirebilir
Koşularının daha kolay geçmesini istiyorsan egzersiz rutininde kuvvet antrenmanına yer aç...
Rehberlik
Azim Doğuştan mı Gelir, Yoksa Sonradan mı Kazanılır?
Dayanma gücü beyinden gelir ancak yeni araştırmalar, dayanıklılığın koçlukla da öğretilebileceğini gösteriyor. Dayanıklılığını artırmaya hemen başla.
Rehberlik
Koşu Bandını Sevmeyi Öğren
Seni güçlü bir koşucuya dönüştürecek bu ipuçlarıyla yerinde antrenman yapmayı sevebilirsin.
Rehberlik
Performansını Artırmak İçin Nefesini Kullan
Nefes alıp verişin, koşu performansını ciddi ölçüde etkiler. Uzmanlara göre bu teknik daha az eforla daha hızlı, daha iyi ve daha uzun mesafe koşmana yardımcı oluyor.