Nike Editorial Hub

เรื่องราวกินใจ

เรื่องเด่น

4 การเปลี่ยนแปลงสุดพิศวงในร่างกายคุณระหว่างการตั้งครรภ์

นี่ล่ะ Nike (M)

4 เรื่องเหลือเชื่อที่ร่างกายทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์

บอกเลยว่าร่างกายทำสิ่งที่น่าเหลือเชื่อมากมายเพื่อให้คุณและลูกน้อยแข็งแรงเสมอ อ่านบทความนี้ได้ทุกเมื่อเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณน่ะเจ๋ง

วิธีเลิกนิสัยที่ไม่ดีแบบถาวร

การโค้ช

วิธีเลิกนิสัยแย่ๆ ให้ได้ผลชะงัด

ในที่สุดคุณก็จะมีแผนต่อกรกับนิสัยไม่ดีต่างๆ แล้ว ไม่ว่าจะทั้งการกินจนแน่นท้อง ชอบกัดเล็บ ไปจนถึงการปล่อยตัวให้แข็งตึงเป็นท่อนไม้ เพื่อให้คุณได้ทำสิ่งต่างๆ ตามความตั้งใจที่ดีต่อไป

ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยขณะให้นมบุตร แค่ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญ

นี่ล่ะ Nike (M)

วิธีออกกำลังกายได้เยี่ยมในช่วงให้นมลูก

หน้าอกที่หนัก มีน้ำนมรั่ว และ/หรือรู้สึกไม่สบายจะทำให้การออกกำลังกายหลังคลอดยากขึ้น แนวทางจากผู้เชี่ยวชาญช่วยคุณได้

อยากออกกำลังกายหลังคลอดใช่ไหม นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญอยากให้คุณรู้

นี่ล่ะ Nike (M)

วิธีใหม่ในการคิดถึงเป้าหมายหลังคลอดที่ทำให้รู้สึกสดชื่น

ไม่ใช่การลงโทษ การทำให้รู้สึกผิด การเปรียบเทียบ เป็นแค่คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีจากภายในสู่ภายนอก

สิ่งที่ควรทำหากคุณไม่รู้สึกถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหลังคลอด โดยผู้เชี่ยวชาญ

นี่ล่ะ Nike (M)

อุ้งเชิงกรานของคุณยังอยู่ และนี่คือวิธีหาให้เจอ

หากไม่รู้สึกถึงกล้ามเนื้อตรงนั้นหลังคลอด ไกด์ DIY นี้จะช่วยให้คุณกลับมารู้สึกถึงกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้ เพื่อให้คุณฟื้นกำลังและกลับไปเทรนนิ่งได้สบายขึ้น

มีอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ คุณอาจต้องการแก้ไขท่าทางของคุณ

นี่ล่ะ Nike (M)

ทำอย่างไรดีกับท่าทางที่ไม่เหมาะกับการตั้งครรภ์เท่าไหร่นัก

แม้ท้องคุณจะดูน่ารักสุดๆ ไปเลย แต่กลับทำให้ท่ายืนของคุณไม่สมดุลหรือเปล่า เข้ามาหาคำตอบได้เลยเพื่อที่อย่างน้อยจะได้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นอีกนิดในแต่ละวัน

วิธีรับมือกับอาการปวดและเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ด้วยการเคลื่อนไหว โดยผู้เชี่ยวชาญ

นี่ล่ะ Nike (M)

วิธีรับมือเมื่ออาการปวดเมื่อยขณะตั้งครรภ์ทำให้คุณช้าลง

อาการไม่สบายตัวขณะที่มีเด็กเติบโตอยู่ในตัวเป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่ควรต้องทรมานกับอาการเหล่านี้ มาดูสิ่งที่เกิดขึ้น และวิธีออกกำลังกายเพื่อบรรเทา

.

.