Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Förbered kroppen för effektivare träning
Några extra minuters uppvärmning före träningspasset kan göra träningen dubbelt så effektiv.
Coachning
Bli snabbare utan att pusha dig själv
Det krävs mer än gymträning för att bli snabb. Inställning, kost, återhämtning och sömnvanor är ännu viktigare för att bli snabb ... snabbt.
Coachning
Trained Podcast: Älska din mat med Reshaunda Thornton
Programledaren för The Dietitian Against Diets agerar parterapeut för dig och din mat och hjälper dig införa långsiktiga förändringar.
Coachning
Rädda dina fötter från hälsporre
Häslporre kan påverka din löparrutin i flera månader. Läs mer om hur du kan motverka det.
Coachning
Få perfekt löpteknik
Hitta nyckeln till din kropps naturliga löpsteg och upplev lättare löprundor – som är snällare mot dina muskler. Så här gör du.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Steph Houghton besöker "Lambchester City"
Englands fotbollslagkapten slipper resa för att äta lammfajitas när hon får matlagningslektioner på distans av kocken Kia Damon
Coachning
Trained Podcast: Nå dina mål i livet med Alex Morgan
Lagkaptenen i USA:s landslag berättar om sin resa från professionell fotbollsspelare till mamma och tillbaka igen – trots allt som hände 2020.
Coachning
Låt motgångarna bli en språngbräda
När oväntade motgångar ställer sig i vägen för dina mål finns det bara en sak att göra – kämpa.
Coachning
Vad dina känslor försöker berätta
Experter berättar om hur negativa känslor kan få positiva effekter – och delar med sig av enkla sätt för dig att bli bekväm med det obekväma.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Tatyana McFadden gör en rysk wrap
Kocken Kia Damons enkla maträtt väcker minnen till liv hos den Sankt Petersburg-födda, amerikanska löparstjärnan – utan att ta upp för mycket av hennes tid.
Coachning
Så återhämtar du dig efter en natt med dålig sömn
Följ den här planen efter en sömnlös natt för att må bättre och undvika fler sömnlösa nätter.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Colleen Quigley bakar pizza
Friidrottsstjärnan från USA:s landslag satsar på att bli en bättre pizzabagare i kocken Kia Damons virtuella kök. Kommer hon att lyckas?
Coachning
Trained Podcast: Hitta svaren online med Safiya Noble
Författaren och professorn förklarar varför vi borde omvärdera vårt internetanvändande och skapa bättre kontakter IRL.
Coachning
Uppnå ditt träningsmål med hjälp av ett test
Ett benchmarkpass är i princip en anpassad bedömning av din fitnessnivå som du upprepar vid olika tillfällen. Lär dig hur du utformar ett sådant träningspass för att mäta dina framsteg och hålla...
Coachning
Trained Podcast: Bredda dina styrkor med David Epstein
Lyssna på varför det är viktigt att vara bra på flera saker eller sporter istället för att specialisera sig på en. Det kan leda till större framgång i livets skola.
Coachning
Andningsmetoder som ger dig kontroll
Oavsett om du vill lugna ner dig i en stressad situation eller få ny energi efter träningen har du redan allt du behöver för att uppnå det: din andning.
Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Förbered kroppen för effektivare träning
Några extra minuters uppvärmning före träningspasset kan göra träningen dubbelt så effektiv.
Coachning
Bli snabbare utan att pusha dig själv
Det krävs mer än gymträning för att bli snabb. Inställning, kost, återhämtning och sömnvanor är ännu viktigare för att bli snabb ... snabbt.
Coachning
Trained Podcast: Älska din mat med Reshaunda Thornton
Programledaren för The Dietitian Against Diets agerar parterapeut för dig och din mat och hjälper dig införa långsiktiga förändringar.
Coachning
Rädda dina fötter från hälsporre
Häslporre kan påverka din löparrutin i flera månader. Läs mer om hur du kan motverka det.
Coachning
Få perfekt löpteknik
Hitta nyckeln till din kropps naturliga löpsteg och upplev lättare löprundor – som är snällare mot dina muskler. Så här gör du.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Steph Houghton besöker "Lambchester City"
Englands fotbollslagkapten slipper resa för att äta lammfajitas när hon får matlagningslektioner på distans av kocken Kia Damon
Coachning
Trained Podcast: Nå dina mål i livet med Alex Morgan
Lagkaptenen i USA:s landslag berättar om sin resa från professionell fotbollsspelare till mamma och tillbaka igen – trots allt som hände 2020.
Coachning
Låt motgångarna bli en språngbräda
När oväntade motgångar ställer sig i vägen för dina mål finns det bara en sak att göra – kämpa.
Coachning
Vad dina känslor försöker berätta
Experter berättar om hur negativa känslor kan få positiva effekter – och delar med sig av enkla sätt för dig att bli bekväm med det obekväma.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Tatyana McFadden gör en rysk wrap
Kocken Kia Damons enkla maträtt väcker minnen till liv hos den Sankt Petersburg-födda, amerikanska löparstjärnan – utan att ta upp för mycket av hennes tid.
Coachning
Så återhämtar du dig efter en natt med dålig sömn
Följ den här planen efter en sömnlös natt för att må bättre och undvika fler sömnlösa nätter.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Colleen Quigley bakar pizza
Friidrottsstjärnan från USA:s landslag satsar på att bli en bättre pizzabagare i kocken Kia Damons virtuella kök. Kommer hon att lyckas?
Coachning
Trained Podcast: Hitta svaren online med Safiya Noble
Författaren och professorn förklarar varför vi borde omvärdera vårt internetanvändande och skapa bättre kontakter IRL.
Coachning
Uppnå ditt träningsmål med hjälp av ett test
Ett benchmarkpass är i princip en anpassad bedömning av din fitnessnivå som du upprepar vid olika tillfällen. Lär dig hur du utformar ett sådant träningspass för att mäta dina framsteg och hålla...
Coachning
Trained Podcast: Bredda dina styrkor med David Epstein
Lyssna på varför det är viktigt att vara bra på flera saker eller sporter istället för att specialisera sig på en. Det kan leda till större framgång i livets skola.
Coachning
Andningsmetoder som ger dig kontroll
Oavsett om du vill lugna ner dig i en stressad situation eller få ny energi efter träningen har du redan allt du behöver för att uppnå det: din andning.