Alla stories

Hur du bryter dåliga vanor för gott

Coachning

Bryt den där dåliga vanan – en gång för alla

Nu kan du göra något åt din svullna mage, nertuggade naglar och/eller stela kropp och se till att alla dina goda intentioner äntligen blir av.

Det är säkert att träna medan du ammar – följ de här expertråden

Det här är Nike (M)

Så här blir du ett ammande, tränande kraftpaket

Tunga, läckande och/eller ömmande bröst kan göra det obekvämt att träna efter förlossningen. Läs våra experttips.

Träning efter att ha fått barn? Det här är vad experterna vill att du ska veta

Det här är Nike (M)

Ett helt nytt sätt att tänka på mål efter förlossningen

Inga bestraffningar, ingen skuld, inga jämförelser – bara saker som får dig att må bra inifrån och ut.

Så ska du göra om du inte kan känna dina bäckenbottenmuskler efter förlossningen, enligt experterna

Det här är Nike (M)

Så här får du kontakt med din bäckenbotten igen

Få hjälp att hitta och återfå kontakten med bäckenbottenmusklerna, så att du kan återhämta dig och börja träna igen på ett så bra sätt som möjligt.

Ont i ryggen under graviditeten? Det kan bero på dålig hållning

Det här är Nike (M)

Så kan du förbättra din hållning under graviditeten

Din mage är så vacker. Men hur påverkar den din hållning? Här får du veta mer om hur du står och går mer bekvämt under graviditeten.

Så här använder du rörelse för att hantera värk och smärta under graviditeten, enligt experter

Det här är Nike (M)

Så kan du hantera graviditetsbesvär

Det är normalt att känna obehag när du är gravid, men du ska inte behöva lida. Vi förklarar vad som händer och hur rörelser kan lindra.

Så här får du bäckenbotten att slappna och under graviditeten och varför det är viktigt

Det här är Nike (M)

Övningar som bäckenbotten kommer att tacka dig för under graviditeten

Knipövningar är så ute. Ge din bäckenbotten lite modern kärlek med en trampolin, en ballong och en gäspning (du förstår snart).

Kan du springa under graviditeten? Ja, så här gör du enligt experterna

Det här är Nike (M)

Håll igång löpningen under graviditeten med de här små förändringarna

Både kroppen och sinnet kommer att tacka dig för att du håller igång med löpningen. Läs om hur du anpassar din rutin under graviditeten – och börjar uppskatta den på ett nytt sätt.

Så kan relaxin och andra graviditetsfaktorer påverka din stabilitet

Det här är Nike (M)

Träningstips under graviditeten

Hormonet relaxin är bara en trolig orsak till att du kan känna dig ostadig. Lär dig hur du kan träna säkert trots det här och andra hormoner under hela graviditeten.

Vad är magmuskeldelning, även kallad diastasis recti, och vad kan du göra åt det?

Det här är Nike (M)

En sak som påverkar coren hos nästan alla under graviditeten

Dina magmuskler kommer förmodligen att dela på sig, men det är inte hela världen (vi lovar!). Det här behöver du veta – och tips på hur du behåller en stark core trots delningen.

Vad och hur du ska äta när du är gravid

Det här är Nike (M)

De nya "reglerna" för hur du ska äta under graviditeten

Du behöver inte söka fakta på internet om vad och hur du ska äta. Kost för gravida behöver inte vara så krångligt – våra experter hjälper dig.

Fyra oväntade sätt som kroppen förändras på under graviditeten

Det här är Nike (M)

Fyra häpnadsväckande saker din kropp åstadkommer under graviditeten

Låt oss bara säga att den gör en del otroliga saker för att du och din bebis ska hålla er friska. Läs den här texten varje gång du behöver en påminnelse om att du är fantastisk.

Vad du behöver veta om träning när du försöker bli gravid, enligt gynekologer

Det här är Nike (M)

Så tränar du bäst när du försöker bli gravid – minus förvirrande information

Vill du få tips på hur du kan anpassa din träning under den här perioden? Här får du dem, direkt från ledande forskare och fertilitetsexperter.

Så utövar du tacksamhet och välvilja enligt Tunde Oyeneyin

Coachning

Trained Podcast: Känn tacksamhet med Tunde Oyeneyin

Tunde Oyeneyin tror att inget är omöjligt. Nike-atleten, cykelinstruktören, den före detta makeup-artisten och författaren berättar varför.

Så slutar du skjuta upp sänggåendet, enligt sömnexperter

Coachning

Så slutar du skjuta upp sänggåendet

Så här är det: Även om det känns lyxigt att stanna uppe sent och chilla så saboterar du dina hälsodrömmar. Så här gör du för att både få egentid och tillräckligt med sömn.

Inget stoppar inspirationen: Revolutionerande reklam

Department of Nike Archives

Inget stoppar inspirationen

Nike har växt fram lika mycket tack vare ikoniska reklamkampanjer som innovativa produkter, och metoderna har varit lika revolutionerande. Lär dig mer om annonserna som förde oss framåt och lär dig...

Inget stoppar fantasin: Kraften i Air

Department of Nike Archives

Inget stoppar fantasin

Ta en tur bakom kulisserna och upptäck de överraskande ögonblick och vågade beslut som har gjort att Air har kunnat överskrida kulturella gränser mot alla odds – och inspireras av Air till att skapa...

Inget stoppar oss från att bryta mönster: Våffelinspirationen

Department of Nike Archives

Inget stoppar oss från att bryta mönster

Upptäck arvet efter Waffle Racer: ett frukostinspirerat genombrott som förändrade framtiden för löpning och innovation för alltid – och hur det fortfarande fortsätter att inspirera kreatörer världen...

Alla stories

Hur du bryter dåliga vanor för gott

Coachning

Bryt den där dåliga vanan – en gång för alla

Nu kan du göra något åt din svullna mage, nertuggade naglar och/eller stela kropp och se till att alla dina goda intentioner äntligen blir av.

Det är säkert att träna medan du ammar – följ de här expertråden

Det här är Nike (M)

Så här blir du ett ammande, tränande kraftpaket

Tunga, läckande och/eller ömmande bröst kan göra det obekvämt att träna efter förlossningen. Läs våra experttips.

Träning efter att ha fått barn? Det här är vad experterna vill att du ska veta

Det här är Nike (M)

Ett helt nytt sätt att tänka på mål efter förlossningen

Inga bestraffningar, ingen skuld, inga jämförelser – bara saker som får dig att må bra inifrån och ut.

Så ska du göra om du inte kan känna dina bäckenbottenmuskler efter förlossningen, enligt experterna

Det här är Nike (M)

Så här får du kontakt med din bäckenbotten igen

Få hjälp att hitta och återfå kontakten med bäckenbottenmusklerna, så att du kan återhämta dig och börja träna igen på ett så bra sätt som möjligt.

Ont i ryggen under graviditeten? Det kan bero på dålig hållning

Det här är Nike (M)

Så kan du förbättra din hållning under graviditeten

Din mage är så vacker. Men hur påverkar den din hållning? Här får du veta mer om hur du står och går mer bekvämt under graviditeten.

Så här använder du rörelse för att hantera värk och smärta under graviditeten, enligt experter

Det här är Nike (M)

Så kan du hantera graviditetsbesvär

Det är normalt att känna obehag när du är gravid, men du ska inte behöva lida. Vi förklarar vad som händer och hur rörelser kan lindra.

Så här får du bäckenbotten att slappna och under graviditeten och varför det är viktigt

Det här är Nike (M)

Övningar som bäckenbotten kommer att tacka dig för under graviditeten

Knipövningar är så ute. Ge din bäckenbotten lite modern kärlek med en trampolin, en ballong och en gäspning (du förstår snart).

Kan du springa under graviditeten? Ja, så här gör du enligt experterna

Det här är Nike (M)

Håll igång löpningen under graviditeten med de här små förändringarna

Både kroppen och sinnet kommer att tacka dig för att du håller igång med löpningen. Läs om hur du anpassar din rutin under graviditeten – och börjar uppskatta den på ett nytt sätt.

Så kan relaxin och andra graviditetsfaktorer påverka din stabilitet

Det här är Nike (M)

Träningstips under graviditeten

Hormonet relaxin är bara en trolig orsak till att du kan känna dig ostadig. Lär dig hur du kan träna säkert trots det här och andra hormoner under hela graviditeten.

Vad är magmuskeldelning, även kallad diastasis recti, och vad kan du göra åt det?

Det här är Nike (M)

En sak som påverkar coren hos nästan alla under graviditeten

Dina magmuskler kommer förmodligen att dela på sig, men det är inte hela världen (vi lovar!). Det här behöver du veta – och tips på hur du behåller en stark core trots delningen.

Vad och hur du ska äta när du är gravid

Det här är Nike (M)

De nya "reglerna" för hur du ska äta under graviditeten

Du behöver inte söka fakta på internet om vad och hur du ska äta. Kost för gravida behöver inte vara så krångligt – våra experter hjälper dig.

Fyra oväntade sätt som kroppen förändras på under graviditeten

Det här är Nike (M)

Fyra häpnadsväckande saker din kropp åstadkommer under graviditeten

Låt oss bara säga att den gör en del otroliga saker för att du och din bebis ska hålla er friska. Läs den här texten varje gång du behöver en påminnelse om att du är fantastisk.

Vad du behöver veta om träning när du försöker bli gravid, enligt gynekologer

Det här är Nike (M)

Så tränar du bäst när du försöker bli gravid – minus förvirrande information

Vill du få tips på hur du kan anpassa din träning under den här perioden? Här får du dem, direkt från ledande forskare och fertilitetsexperter.

Så utövar du tacksamhet och välvilja enligt Tunde Oyeneyin

Coachning

Trained Podcast: Känn tacksamhet med Tunde Oyeneyin

Tunde Oyeneyin tror att inget är omöjligt. Nike-atleten, cykelinstruktören, den före detta makeup-artisten och författaren berättar varför.

Så slutar du skjuta upp sänggåendet, enligt sömnexperter

Coachning

Så slutar du skjuta upp sänggåendet

Så här är det: Även om det känns lyxigt att stanna uppe sent och chilla så saboterar du dina hälsodrömmar. Så här gör du för att både få egentid och tillräckligt med sömn.

Inget stoppar inspirationen: Revolutionerande reklam

Department of Nike Archives

Inget stoppar inspirationen

Nike har växt fram lika mycket tack vare ikoniska reklamkampanjer som innovativa produkter, och metoderna har varit lika revolutionerande. Lär dig mer om annonserna som förde oss framåt och lär dig...

Inget stoppar fantasin: Kraften i Air

Department of Nike Archives

Inget stoppar fantasin

Ta en tur bakom kulisserna och upptäck de överraskande ögonblick och vågade beslut som har gjort att Air har kunnat överskrida kulturella gränser mot alla odds – och inspireras av Air till att skapa...

Inget stoppar oss från att bryta mönster: Våffelinspirationen

Department of Nike Archives

Inget stoppar oss från att bryta mönster

Upptäck arvet efter Waffle Racer: ett frukostinspirerat genombrott som förändrade framtiden för löpning och innovation för alltid – och hur det fortfarande fortsätter att inspirera kreatörer världen...