Todas as histórias
Orientação
Assume o controlo do teu processo
Não estás no ponto que querias. Mas com uma abordagem estratégica, podes desfrutar do percurso em vez de desejar já o ter terminado.
Orientação
Podcast Trained: minissérie sobre saúde mental com Uma Naidoo, médica
Queres saber qual é o segredo para o bom humor? Ter uma alimentação saudável. Descobre o motivo pelo qual o garfo e a faca devem ser as tuas novas ferramentas de saúde mental.
Orientação
Percorre distâncias maiores sem te magoares
Tens tudo pronto para elevares a tua relação com o running ao próximo nível? Este guia pode ajudar a aumentar a tua confiança.
Orientação
Luta pelos teus objetivos com mais confiança
A atitude "Eu consigo" pode levar-te do ponto A a B (ou Z). Desenvolve-a com estas dicas de especialistas.
Orientação
Podcast Trained: minissérie sobre saúde mental com Jennifer Heisz, doutorada
Esta neurocientista passou de ter uma vida académica sedentária a completar a prova do Ironman. Ouve como a sua investigação sobre saúde mental e movimento a motivou.
Orientação
Como responder de forma mais positiva a (praticamente) tudo
Esta prática simples de consciência plena pode ajudar-te a regular a dor e a combater melhor as emoções negativas.
Inovação
Como manter um diário de cores e ver o mundo de outra forma
Liberta a tua mente, estabelece ligação com o meio envolvente e desenvolve o teu músculo criativo com esta prática diária simples. Quatro designers da Nike mostram-te como fazer.
Inovação
Treinar a partir de casa: como o fitness na era pandémica está a moldar o nosso futuro
Treinadores profissionais e atletas amadores partilham os truques, as soluções alternativas, os fracassos e as descobertas que nos estão a tornar mais fortes.
Orientação
O que uma mentalidade positiva pode fazer
Ser otimista é uma escolha que pode resultar numa vida mais saudável e mais feliz. Com estas dicas, ser otimista é muito fácil.
Orientação
Trained Podcast: domina os teus cuidados pessoais com a Dra. MC
Os cuidados pessoais não se resumem apenas a mimares-te. Inclui também dar prioridade a todas as tuas necessidades: corpo, mente e alma. A Dra. MC diz-nos como.
Comunidade
Gloves Not Gunz: mais do que um clube
Nunca é tarde demais para mudares a tua vida, independentemente da tua história. Descobre o clube de boxe que une a juventude londrina através do desporto.
Orientação
O atalho para a felicidade
Parece um destino utópico, mas é realmente possível viver a vida como um emoji sorridente graças a este guia simples.
Cultura
As dançarinas unem-se de corpo e alma
Para estas companheiras de casa de Londres, a dança é expressão. Agora, afirmam, o mundo inteiro está a unir-se através do movimento.
Atletas*
Renee Montgomery: as jogadas tornam-se movimentos
A Renee Montgomery é a primeira jogadora da WNBA a tornar-se proprietária e vice-presidente. Está decidida a não ser a última.
Orientação
Podcast Trained: recupera através do desporto com o Arshay Cooper
Esta equipa de remo negra foi impulsionada pelas suas próprias remadas da zona oeste de Chicago até um futuro melhor. Ouve esta história inspiradora.
Orientação
Aspetos fundamentais: a ciência por trás de um bom sono
Segue estas cinco sugestões profissionais e conseguirás acordar bem e com uma vantagem competitiva.
Todas as histórias
Orientação
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Não estás no ponto que querias. Mas com uma abordagem estratégica, podes desfrutar do percurso em vez de desejar já o ter terminado.
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