Podcast Trained: Quebrar as regras do fitness com Joe Holder
Orientação
Para este Nike Trainer, não há uma forma "certa" de treinar ou de comer de forma saudável. Descobre como está a tornar o bem-estar acessível e autêntico.
Trained é um podcast que explora as novidades do fitness holístico.
Desde o dia em que Joe Holder entrou em cena, as suas inovadoras estratégias de treino atraíram todos, desde executivos até supermodelos. Contudo, este Nike Trainer não se tornou uma das figuras mais influentes da indústria por ter uma carteira de clientes repleta de estrelas. Fê-lo ao desafiar as regras e ao trabalhar continuamente para tornar o fitness mais acessível e inclusivo. Neste episódio, Joe junta-se à anfitriã Jaclyn Byrer para explicar como a sua famosa filosofia, o sistema Ocho, nos permite apostar no autocuidado para estarmos melhor preparados para ajudar os outros. Diz-nos que fazer parte do "grupo à base de plantas" é tudo menos restritivo e por que razão os exercícios snack podem ajudar o movimento a encaixar na dieta de qualquer pessoa. Também é honesto sobre as suas hesitações no mundo do fitness e estabelece uma mudança de mentalidade simples que nos pode ajudar a atingir os nossos objetivos. Os conceitos de Joe mostram que as barreiras à saúde e ao fitness não são assim tão difíceis de derrubar e que, ao optarmos por nos melhorarmos, podemos inspirar os outros a fazê-lo também.
"Não acho que se deva viver a vida num tipo de corrente aleatória. Se se pode controlar um pouco a onda, porque não o fazer?"
Joe Holder
Nike Trainer e fundador do sistema Ocho
Tens alguma questão sobre mentalidade, movimento, nutrição, recuperação ou sono? Tens sugestões de convidados ou tópicos? Envia um e-mail a Jaclyn para trained@nike.com e ela verá o que pode fazer.