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体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。
Coaching
大事な場面で怖気づく心。その原因を理解して克服しよう。
適切なリカバリーを実践して、ここぞという時にエネルギーやモチベーションを発揮しよう。自己記録更新も期待できる。
プロアスリートが勝利の秘訣として挙げるのが敏捷性。誤解されがちな能力だが、あらゆる人がより健やかな生活を送るための鍵でもある。
来る日も来る日も料理をするのに疲れたら、こちらのヒントをチェック。どんなにクタクタでも、ヘルシーな自炊への意欲を取り戻せるはずだ。
プロも実践するコツをしっかり押さえれば、手軽なレジスタンスバンドでもフリーウエイト並みのトレーニング効果を得ることができる。
NBAオールスター出場選手が、自らのゲームをチェスに例える。最高のプレーヤーに相応しい精神的な戦略を学ぼう。
今回の回答者は、コートニー・バンガート(ノースカロライナ大学チャペルヒル校バスケットボールコーチ)。次のシーズンに向けて努力するアスリートに、結果にこだわらず、目標を追い続けるためのアドバイスを紹介する。
最適な睡眠時間を、最適なタイミングで取るのが健康の秘訣。エネルギーに満ちた状態をキープしよう。
勝ちたい気持ちが強すぎて困っている。そんな若い陸上競技選手の悩みに、デューク大学バスケットボール部ヘッドコーチのカーラ・ローソンが答える。
NBAのトッププレーヤーたちに、素早く決断するスキルを教え込んできた男。学校、仕事、自宅でのパフォーマンスを上げるアドバイスが満載。
ロックダウン中の意欲減退を訴える若きバスケットボール選手に、ジョージア大学でコーチを務めるジョニ・テイラーがアドバイス。目的とプロセスに集中しながら、新しいルーチンを始めるヒントをご紹介。
運動が心理状態に与えるポジティブな効果は、運動の種類によって異なる。このトレーニングのロードマップに従って、すぐに気分を高めよう。
トレーニング前に数分間ウォームアップをすることで、トレーニング効果が倍増する。
ジムでのトレーニングだけで、理想のスピードは手に入らない。マインドセット、食事、リカバリー、睡眠習慣を改善し、もっともっと速くなろう。
ダイエットの常識に挑む人気の栄養学者。食事と自分の関係を見直し、長期的な変化を生み出すヒントが満載。
筋膜炎になると、数か月間ランニングが中断される恐れがある。どうすれば防げるか、その方法を紹介しよう。
筋肉への負担を減らし、走りやすさを向上するには基本のストライドを見直してみよう。ステップごとのガイドをチェック。
サッカー イングランド代表のキャプテンが大好きなラム肉のファヒータを求めて旅に出る必要はない。海を隔てて、キア・ダモンが作り方を伝授する。
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