Coaching

体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。

目標を達成して周りの人を刺激する方法をシャレーン・フラナガンが解説

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ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」:シャレーン・フラナガンと自分の目標を達成しよう

母親業をこなしながら、6週間で6回のマラソンを走った作家でコーチのシャレーン・フラナガン。この超人的な偉業をどのように成し遂げたのかチェックしてみよう。

ランナーの健康な食事に役立つ8つのヒント

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ランナーにおすすめ。食生活のための8つの簡単なヒント

食生活を徹底的に見直したり、細かいことに神経質になったりする必要はない。どんなタイプのランニングでも、この簡単なガイドラインに従ってモチベーションをアップさせよう。

エキスパートが伝授する、よくあるランニングの怪我を予防する方法

Coaching

けがに負けない、走れる体に鍛えよう

ランニングを続けると、体に負担がかかってくる。やりがちな5つの間違いをチェックして、けがを防ごう。

1人の時に自分の身を守る方法をニコール・スネルが紹介

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ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」:ニコール・スネルによる護身術

世界は冒険する価値のある場所に満ちている。護身術のエキスパート、ニコール・スネルが、出発前の心構えと準備方法を紹介する。

レース前の食事のヒント

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レース前の食事法

このガイドを参考にしてレース前に戦略的な食事を。最高のコンディションで走れるようにしよう。

睡眠のエキスパートが伝授する、夜中に目が覚める原因と対処方法

Coaching

夜中によく目が覚める人へ

頻繁にトイレに行く人、赤ちゃんがいる人、考え事が多すぎて熟睡できない人に、ぜひ読んでほしいアドバイス。

ランナーに必要な水分量

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ランナーに必要な水分量

予想よりもはるかに多くて驚くはず

最高のパフォーマンスを引き出す食事

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基礎:最高のパフォーマンスを引き出す食事

栄養補給だけでなく、力強い体を作ることができる。食事に5つの要素を取り入れよう。

もっと速く走るための11のヒント

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自己ベストを更新しよう

あなたはもっと速く走れるようになる。本当だ。ここで紹介する考え方、呼吸法、トレーニング方法を参考に、自分の限界に挑戦してみよう。

科学的アプローチから腰やハムストリングをほぐす

Coaching

科学的アプローチで腰やハムストリングをほぐす

このアドバイスをチェックして、フォームローラーで3分間のマッサージをスタート。

燃え尽き症候群の防ぎ方を学ぼう。クリスティーナ・マスラック博士が解説。

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:クリスティーナ・マスラック博士と一緒に燃え尽き症候群と闘おう

自分を責めないで。燃え尽き症候群はすべてあなたの環境が原因。クリスティーナ・マスラック博士と一緒に環境を改善しよう。

ランニングの前後とランニング中の栄養補給. Nike 日本

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「ファストフード」を再定義

適切な食事を取れば、ランに必要な栄養を補給でき、次のランのためのリカバリーも速くなる。そんな食事方法を紹介しよう。

マラソンを完走するためのチェックリスト

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自己ベストのマラソンを達成するには

トレーニングを重ねたら、次は練習を本番に生かす番だ。レース前の数日間を最大限に活用するためのアドバイスを紹介。

スポーツ心理学者のジム・テイラーが語る、子どもにスポーツを続けさせる秘訣

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ジム・テイラー博士が提唱する正しいアスリートの育て方

子どもたちに表彰台への近道を教えることはできない。そう語るのは、スポーツ心理学者のジム・テイラー博士。しかし、人生で優位に立つ方法を教えることは可能だ。

娘にスポーツを勧める理由とその方法

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女の子をスポーツに夢中にさせよう

スポーツには男女格差が確実に存在する。しかし、励ましを必要としている女の子が身近にいるなら、これから紹介する戦略が役に立つだろう。

AARMYの共同創設者であるアンジェラ・マニュエル-デイビスが語る、最高の人生を送る本当の意味

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:アンジェラ・マニュエル・デイビスが語る、目的を見失わないようにする方法

時には、自分自身が最大の障害となってしまうことがある。ジムの中でも外でも役立つ、AARMYの最高モチベーション責任者のアドバイスをチェックしてみよう。

誰もが自信を持てる クロスフィット アスリート ローガン オールドリッジがサポート

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ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」:予想を打ち破るローガン・オールドリッジ

「できっこない」という口癖に別れを告げよう。クロスフィット世界大会で「地上最強の片腕男」第3位に輝いたローガン・オールドリッジのアドバイスをチェック。

コーチのヤット・インゲブリクトセンが、いじめの対処法を伝授。

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ASK THE COACH コーチに聞く:「意地悪なチームメイトと一緒にプレーするには?」

ノルウェーのヤット・インゲブリクトセンが若いサッカープレーヤーに、チームのいじめっ子を回避し、その本人に責任を取らせる方法をアドバイス。

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