Minden történet
Edzés
Hogyan kontrolláld a légzésedet
Akár a stressz-szintedet szeretnéd csökkenteni, akár energiával töltődnél fel edzés után, a megoldás ott van az orrod előtt: használd a légzésed.
Edzés
A „kényeztető” ételek újraértelmezése
Ha nehezedre esik a mértékletesség, érdemes belegondolnod, hogy az ételek milyen érzéseket keltenek benned az első falaton túl – ez segíthet eligazodni a legnagyobb vacsoramenü (vagy...
Edzés
Hozd ki a legtöbbet a maszkban való edzésből
Nem kell, hogy az arcod eltakarása kivegye a lendületet az edzésedből.
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Henry Slade kipróbál egy őrülten finom carbonarát
Az angol csapat rögbisztárja bármivel megbirkózik – de tésztát készíteni a barátnőjének túl nagy kihívásnak tűnik. Vajon Kia Damon mesterszakács túllendíti a holtponton a konyhában?
Edzés
Hogyan hat az elme az immunrendszerre?
A stressz és szorongás gyengítheti a szervezetnek a betolakodókkal szembeni védekező képességét. Az alábbi tippek segítenek kiegyensúlyozottnak maradni.
Coaching
Trained podcast: használd ki az elméd erejét Ali Crum professzorral
Tudd meg, hogyan változtathatsz a gondolkodásmódjaidon (így, többesz számban), hogy többet hozhass ki az edzésből, evésből, és, nos, minden másból is.
Coaching
Hogyan aknázhatjuk ki a bennünk rejlő potenciált jobb testtartással?
A megfelelő testtartás egyszerre kényelmesebb és tesz erősebbé az edzőteremben és a mindennapokban. Megmutatjuk, hogy pozícionáld magad a sikerre!
Coaching
Sportolói szakácskönyv: Darrell Hill ereje a karfiolban van
Egy ételintoleranciákkal küzdő profi súlylökő „új erőre kap” Kia Damon séf gabonamentes kásája segítségével.
Coaching
Trained Podcast: Találd meg a „miérted” Simon Sinekkel
A motivációról szóló könyvei és TED-előadásai emberek millióira voltak inspiráló hatással. A szerző most arról mesél nekünk, mit jelentenek a kutatási eredményei a sportolók számára.
Edzés
Gondolkodj úgy, mint egy futóedző
Bennett edző elmagyarázza, hogyan gondolkozz szakértőként, hogy erősebben, gyorsabban és nagyobb távokat futhass.
Edzés
A növényi étrend alapjai
Azzal, hogy elhagyod a húst és a tejtermékeket, még nem leszel egészségesebb. Íme öt tipp, hogyan táplálkozz növényi alapokon egészségesen.
Edzés
Próbáld ki a terepfutást
Ha szeretnél újra szerelembe esni a futással, érdemes kimenni a terepre. Profik tanácsai következnek, amelyekkel sima utad lehet.
Edzés
Használd ki a placebóhatás erejét
Amikor az agyad úgy gondolja, hogy egy regenerálódási technika működik, az izmaidnak, az ínaidnak és a szöveteidnek sokszor nem számít, hogy a dolognak van-e tudományos indoklása.
Edzés
Erőnléti gyakorlat, amelytől minden futás jobban megy
Ezzel a gyakorlattal fejlesztheted a farizmokat, a négyfejű combizmokat, a combahajlítót és a hasizmokat, miközben az egyenysúlyérzéked és stabilitásod is javul.
Edzés
Tanulj meg akkor elaludni, amikor csak akarsz
Ha nem rendelkezel a gyors elalvás készségével, tudnod kell, hogy tanulható képességről van szó: olyan képességről, amelyre sok élsportoló „edz”. Megmutatjuk, hogy csinálják, és hogyan sikerülhet...
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Ibtihaj Muhammad remixelt shakshukája
Amikor az olimpikon vívó nosztalgiával gondol kedvenc helyére, Kia Damon séf megmutatja neki, hogyan keverheti újra a marokkói ízeket otthon.
Minden történet
Edzés
Hogyan kontrolláld a légzésedet
Akár a stressz-szintedet szeretnéd csökkenteni, akár energiával töltődnél fel edzés után, a megoldás ott van az orrod előtt: használd a légzésed.
Edzés
A „kényeztető” ételek újraértelmezése
Ha nehezedre esik a mértékletesség, érdemes belegondolnod, hogy az ételek milyen érzéseket keltenek benned az első falaton túl – ez segíthet eligazodni a legnagyobb vacsoramenü (vagy...
Edzés
Hozd ki a legtöbbet a maszkban való edzésből
Nem kell, hogy az arcod eltakarása kivegye a lendületet az edzésedből.
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Henry Slade kipróbál egy őrülten finom carbonarát
Az angol csapat rögbisztárja bármivel megbirkózik – de tésztát készíteni a barátnőjének túl nagy kihívásnak tűnik. Vajon Kia Damon mesterszakács túllendíti a holtponton a konyhában?
Edzés
Hogyan hat az elme az immunrendszerre?
A stressz és szorongás gyengítheti a szervezetnek a betolakodókkal szembeni védekező képességét. Az alábbi tippek segítenek kiegyensúlyozottnak maradni.
Coaching
Trained podcast: használd ki az elméd erejét Ali Crum professzorral
Tudd meg, hogyan változtathatsz a gondolkodásmódjaidon (így, többesz számban), hogy többet hozhass ki az edzésből, evésből, és, nos, minden másból is.
Coaching
Hogyan aknázhatjuk ki a bennünk rejlő potenciált jobb testtartással?
A megfelelő testtartás egyszerre kényelmesebb és tesz erősebbé az edzőteremben és a mindennapokban. Megmutatjuk, hogy pozícionáld magad a sikerre!
Coaching
Sportolói szakácskönyv: Darrell Hill ereje a karfiolban van
Egy ételintoleranciákkal küzdő profi súlylökő „új erőre kap” Kia Damon séf gabonamentes kásája segítségével.
Coaching
Trained Podcast: Találd meg a „miérted” Simon Sinekkel
A motivációról szóló könyvei és TED-előadásai emberek millióira voltak inspiráló hatással. A szerző most arról mesél nekünk, mit jelentenek a kutatási eredményei a sportolók számára.
Edzés
Gondolkodj úgy, mint egy futóedző
Bennett edző elmagyarázza, hogyan gondolkozz szakértőként, hogy erősebben, gyorsabban és nagyobb távokat futhass.
Edzés
A növényi étrend alapjai
Azzal, hogy elhagyod a húst és a tejtermékeket, még nem leszel egészségesebb. Íme öt tipp, hogyan táplálkozz növényi alapokon egészségesen.
Edzés
Próbáld ki a terepfutást
Ha szeretnél újra szerelembe esni a futással, érdemes kimenni a terepre. Profik tanácsai következnek, amelyekkel sima utad lehet.
Edzés
Használd ki a placebóhatás erejét
Amikor az agyad úgy gondolja, hogy egy regenerálódási technika működik, az izmaidnak, az ínaidnak és a szöveteidnek sokszor nem számít, hogy a dolognak van-e tudományos indoklása.
Edzés
Erőnléti gyakorlat, amelytől minden futás jobban megy
Ezzel a gyakorlattal fejlesztheted a farizmokat, a négyfejű combizmokat, a combahajlítót és a hasizmokat, miközben az egyenysúlyérzéked és stabilitásod is javul.
Edzés
Tanulj meg akkor elaludni, amikor csak akarsz
Ha nem rendelkezel a gyors elalvás készségével, tudnod kell, hogy tanulható képességről van szó: olyan képességről, amelyre sok élsportoló „edz”. Megmutatjuk, hogy csinálják, és hogyan sikerülhet...
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Ibtihaj Muhammad remixelt shakshukája
Amikor az olimpikon vívó nosztalgiával gondol kedvenc helyére, Kia Damon séf megmutatja neki, hogyan keverheti újra a marokkói ízeket otthon.