Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Προπόνηση
Podcast "Trained": χορεύοντας με τον Joelle D’Fontaine
Ο Nike Trainer και ιδρυτής ενός στούντιο χορού έχει μερικές φιγούρες που θα φανούν χρήσιμες σε όλους, είτε προσπαθείς να εξελιχθείς από αμήχανος χορευτής σε νέο Νουρέγιεφ είτε θέλεις να βοηθήσεις...
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να σταματήσω να βρίσκω δικαιολογίες;"
Μια παίκτρια κολεγιακής ομάδας χάνει προπονήσεις λόγω της φοιτητικής ζωής. Θα μπορέσει η Nikki Fargas, προπονήτρια μπάσκετ στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα, να τη βοηθήσει να βρει ξανά την...
Καθοδήγηση
Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες
Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε αυτήν τη σχέση και νιώσε καλύτερα.
Προπόνηση
Άλλαξε νοοτροπία για υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Για να αποκτήσεις καλύτερη σχέση με το φαγητό, άλλαξε τον εσωτερικό σου διάλογο. Ανακάλυψε μια νέα νοοτροπία.
Καθοδήγηση
Μπορεί αυτό το είδος μουσικής να βελτιώσει την υγεία σου;
Ένα πολύ εξειδικευμένο και ολοένα πιο δημοφιλές είδος είναι η μουσική ως θεραπευτικό μέσο (κυριολεκτικά). Αυτό το είδος μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα από μέσα...
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Γιατί τα χάνω την ώρα του αγώνα;
Ένας νεαρός μπασκετμπολίστας θέλει να αξιοποιήσει όσα μαθαίνει στην προπόνηση, για να κατακτήσει τη νίκη. Έτσι, η Kara Lawson, προπονήτρια μπάσκετ στο Πανεπιστήμιο Ντιουκ, τον βοηθά να αλλάξει την...
Προπόνηση
Ξεπέρασε κάθε πνευματικό εμπόδιο
Αντιμετώπισε ό,τι σε κάνει να χάνεις την ψυχραιμία σου τις σημαντικές στιγμές της ζωής σου.
Προπόνηση
Βρες τη χρυσή τομή τις ημέρες αποκατάστασης
Αποδεδειγμένα πλεονεκτήματα: πρωτόγνωρη ενέργεια, ενθουσιασμός και ατομικά ρεκόρ τις ημέρες εντατικής προπόνησης.
Προπόνηση
Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα
Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...
Προπόνηση
Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί
Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν τον ενθουσιασμό ακόμα και του πιο εξαντλημένου ερασιτέχνη σεφ που εστιάζει στην υγιεινή διατροφή.
Προπόνηση
Καλώς όρισες στον κόσμο της γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης
Το ταπεινό λάστιχο αντίστασης μπορεί να ανταγωνιστεί τα ελεύθερα βάρη, αν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές για να προπονείσαι όπως οι επαγγελματίες.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Πάντα ένα βήμα μπροστά με τον Jrue Holiday
Το αστέρι του NBA παρομοιάζει το αγωνιστικό του στιλ με το σκάκι και αποκαλύπτει την πνευματική στρατηγική η οποία του έχει χαρίσει τη φήμη του άσου.
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Πώς μπορώ να ανακάμψω μετά από μια μεγάλη ήττα;
Η προπονήτρια μπάσκετ του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, Courtney Banghart, βοηθά μια ενθουσιώδη αθλήτρια να ξεχάσει το αποτέλεσμα και να επικεντρωθεί στο κυνήγι του στόχου.
Προπόνηση
Τρεις ενδείξεις που μαρτυρούν ότι ίσως να πρέπει να ξυπνάς νωρίτερα
Μάθε αν λαμβάνεις τη σωστή ποσότητα ύπνου την κατάλληλη στιγμή, ώστε να παραμένεις σε φόρμα και ξεκούραστος.
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Είναι δυνατόν να έχει κανείς υπερβολική θέληση;
Μια νεαρή αθλήτρια ζητά τη συμβουλή της Kara Lawson, προπονήτριας μπάσκετ στο Πανεπιστήμιο Ντιουκ, σχετικά με ένα ασυνήθιστο πρόβλημα που αντιμετωπίζει: Η θέλησή της να κερδίζει την κάνει...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Παίξε (και ζήσε) στο παρόν με τον Graham Betchart
Ο άνθρωπος που προπονεί τους καλύτερους παίκτες του NBA για να σκέφτονται γρήγορα και αποτελεσματικά δίνει συμβουλές που θα απογειώσουν τις επιδόσεις μας στις σπουδές, στη δουλειά ή στο σπίτι.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Προπόνηση
Podcast "Trained": χορεύοντας με τον Joelle D’Fontaine
Ο Nike Trainer και ιδρυτής ενός στούντιο χορού έχει μερικές φιγούρες που θα φανούν χρήσιμες σε όλους, είτε προσπαθείς να εξελιχθείς από αμήχανος χορευτής σε νέο Νουρέγιεφ είτε θέλεις να βοηθήσεις...
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να σταματήσω να βρίσκω δικαιολογίες;"
Μια παίκτρια κολεγιακής ομάδας χάνει προπονήσεις λόγω της φοιτητικής ζωής. Θα μπορέσει η Nikki Fargas, προπονήτρια μπάσκετ στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα, να τη βοηθήσει να βρει ξανά την...
Καθοδήγηση
Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες
Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε αυτήν τη σχέση και νιώσε καλύτερα.
Προπόνηση
Άλλαξε νοοτροπία για υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Για να αποκτήσεις καλύτερη σχέση με το φαγητό, άλλαξε τον εσωτερικό σου διάλογο. Ανακάλυψε μια νέα νοοτροπία.
Καθοδήγηση
Μπορεί αυτό το είδος μουσικής να βελτιώσει την υγεία σου;
Ένα πολύ εξειδικευμένο και ολοένα πιο δημοφιλές είδος είναι η μουσική ως θεραπευτικό μέσο (κυριολεκτικά). Αυτό το είδος μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα από μέσα...
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Γιατί τα χάνω την ώρα του αγώνα;
Ένας νεαρός μπασκετμπολίστας θέλει να αξιοποιήσει όσα μαθαίνει στην προπόνηση, για να κατακτήσει τη νίκη. Έτσι, η Kara Lawson, προπονήτρια μπάσκετ στο Πανεπιστήμιο Ντιουκ, τον βοηθά να αλλάξει την...
Προπόνηση
Ξεπέρασε κάθε πνευματικό εμπόδιο
Αντιμετώπισε ό,τι σε κάνει να χάνεις την ψυχραιμία σου τις σημαντικές στιγμές της ζωής σου.
Προπόνηση
Βρες τη χρυσή τομή τις ημέρες αποκατάστασης
Αποδεδειγμένα πλεονεκτήματα: πρωτόγνωρη ενέργεια, ενθουσιασμός και ατομικά ρεκόρ τις ημέρες εντατικής προπόνησης.
Προπόνηση
Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα
Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...
Προπόνηση
Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί
Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν τον ενθουσιασμό ακόμα και του πιο εξαντλημένου ερασιτέχνη σεφ που εστιάζει στην υγιεινή διατροφή.
Προπόνηση
Καλώς όρισες στον κόσμο της γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης
Το ταπεινό λάστιχο αντίστασης μπορεί να ανταγωνιστεί τα ελεύθερα βάρη, αν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές για να προπονείσαι όπως οι επαγγελματίες.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Πάντα ένα βήμα μπροστά με τον Jrue Holiday
Το αστέρι του NBA παρομοιάζει το αγωνιστικό του στιλ με το σκάκι και αποκαλύπτει την πνευματική στρατηγική η οποία του έχει χαρίσει τη φήμη του άσου.
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Πώς μπορώ να ανακάμψω μετά από μια μεγάλη ήττα;
Η προπονήτρια μπάσκετ του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, Courtney Banghart, βοηθά μια ενθουσιώδη αθλήτρια να ξεχάσει το αποτέλεσμα και να επικεντρωθεί στο κυνήγι του στόχου.
Προπόνηση
Τρεις ενδείξεις που μαρτυρούν ότι ίσως να πρέπει να ξυπνάς νωρίτερα
Μάθε αν λαμβάνεις τη σωστή ποσότητα ύπνου την κατάλληλη στιγμή, ώστε να παραμένεις σε φόρμα και ξεκούραστος.
Προπόνηση
Ρώτα τον προπονητή: Είναι δυνατόν να έχει κανείς υπερβολική θέληση;
Μια νεαρή αθλήτρια ζητά τη συμβουλή της Kara Lawson, προπονήτριας μπάσκετ στο Πανεπιστήμιο Ντιουκ, σχετικά με ένα ασυνήθιστο πρόβλημα που αντιμετωπίζει: Η θέλησή της να κερδίζει την κάνει...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Παίξε (και ζήσε) στο παρόν με τον Graham Betchart
Ο άνθρωπος που προπονεί τους καλύτερους παίκτες του NBA για να σκέφτονται γρήγορα και αποτελεσματικά δίνει συμβουλές που θα απογειώσουν τις επιδόσεις μας στις σπουδές, στη δουλειά ή στο σπίτι.