Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Προπόνηση
Πώς η άσκηση επηρεάζει την ανοσία σου
Η καθημερινή προπόνηση βοηθά ή εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τη μόλυνση;
Προπόνηση
Βούτηξε στα βαθιά της μεσογειακής διατροφής
Δες πώς είναι στην πραγματικότητα το δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής (θα σου πούμε ένα μυστικό: βασίζεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης) και γιατί θα ήταν καλό να το υιοθετήσεις σήμερα κιόλας.
Προπόνηση
Η ζάχαρη είναι ζάχαρη. Ή μήπως δεν είναι;
Οι ειδικοί αναλύουν την αντίδραση του οργανισμού σου σε διάφορα είδη υδατανθράκων και εξηγούν πώς μπορείς να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για γλυκό και την επιθυμία σου να παραμείνεις υγιής.
Προπόνηση
Ρύθμισε το γαστρεντερικό σου σύστημα για να νιώθεις υπέροχα
Ανακάλυψε τη δύναμη του γαστρεντερικού σου συστήματος και χρησιμοποίησέ το για να βελτιώσεις τις προπονήσεις, την αποκατάσταση, την πνευματική κατάσταση και πολλά περισσότερα με έξι συμβουλές από...
Προπόνηση
Μην αφήνεις την οξεία αϋπνία να εμποδίζει τα σχέδιά σου
Ακόμα και μία ή δύο λευκές νύχτες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις επιδόσεις και την ευεξία σου. Δες πώς μπορείς να επαναφέρεις τον ύπνο σου στον σωστό δρόμο.
Προπόνηση
Μάθε πώς να κρίνεις τα τρόφιμα από τη συσκευασία τους
Αυτή η γρήγορη δοκιμή θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν το τρόφιμο που βλέπεις είναι όντως υγιεινό ή απλώς προϊόν δημιουργικού μάρκετινγκ.
Προπόνηση
Φαγητό για καλύτερο ύπνο
Βελτίωσε τις διατροφικές σου συνήθειες με αυτές τις συμβουλές για να έχεις καλύτερο ύπνο, ξεκινώντας από σήμερα.
Προπόνηση
Μην αφήνεις τη δουλειά να επηρεάζει τον ύπνο σου
Τρεις συμβουλές από ειδικούς για να μην αφήνεις τη βραδινή δουλειά να σε κρατά ξάγρυπνο τις νύχτες.
Προπόνηση
Σπάσε τον πάγο με τα κατεψυγμένα τρόφιμα
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάποια κατεψυγμένα τρόφιμα μπορεί να προσφέρουν περισσότερα πλεονεκτήματα για την υγεία σε σύγκριση με τις φρέσκες εκδοχές τους. Δες πότε και γιατί να αγοράζεις...
Προπόνηση
Απόλαυσε τα οφέλη του μπάνιου σε ζεστό και κρύο νερό
Ένα μπάνιο δεν αντικαθιστά την προπόνηση, αλλά μπορεί να ενισχύσει τις επιδόσεις σου.
Προπόνηση
Πώς φαίνεται πραγματικά ένας δυνατός κορμός
Δεν είναι μόνο οι γραμμωμένοι κοιλιακοί. Είναι ένα ολόκληρο δίκτυο από μύες που μπορεί να μην δεις ποτέ. Δες πώς μπορείς να τους γυμνάσεις και να απογειώσεις τις επιδόσεις σου.
Προπόνηση
Πώς να πηδάς ψηλότερα, να τρέχεις γρηγορότερα και να έχεις καλύτερες επιδόσεις
Οι επιστήμονες εξηγούν πώς μπορείς να δυναμώσεις τους ιστούς γύρω από τους μύες σου για να μεγιστοποιήσεις τη δύναμή σου.
Προπόνηση
Τρέξε για την υγεία σου
Σύμφωνα με μια μελέτη με θέμα την καρδιά, ο τύπος άσκησης που κάνεις μπορεί να αλλάξει την καρδιαγγειακή δομή σου, προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.
Προπόνηση
Podcast "Trained": ανακάλυψε την ευέλικτη προσέγγιση του Jonah Kest για τη γιόγκα
Ο δάσκαλος που γυρίζει όλο τον κόσμο αποδέχεται και επαναπροσδιορίζει τη διάσημη οικογενειακή του παράδοση με πρακτικό και προσιτό στιλ.
Προπόνηση
Έξι στοιχεία της αθλητικής νοοτροπίας
Ποιο είναι το μυστικό των κορυφαίων αθλητών στον κόσμο; Μάθε το και δες πώς θα το ανακαλύψεις μέσα σου.
Προπόνηση
Podcast "Trained": δες το ημερήσιο πρόγραμμα του LeBron
Ο Βασιλιάς James και ο προπονητής του, Mike Mancias, αναλύουν σε βάθος τις προπονήσεις και τις τεχνικές αποκατάστασης που αποτελούν τη βάση για τη συνεχιζόμενη κυριαρχία του LeBron.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Προπόνηση
Πώς η άσκηση επηρεάζει την ανοσία σου
Η καθημερινή προπόνηση βοηθά ή εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τη μόλυνση;
Προπόνηση
Βούτηξε στα βαθιά της μεσογειακής διατροφής
Δες πώς είναι στην πραγματικότητα το δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής (θα σου πούμε ένα μυστικό: βασίζεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης) και γιατί θα ήταν καλό να το υιοθετήσεις σήμερα κιόλας.
Προπόνηση
Η ζάχαρη είναι ζάχαρη. Ή μήπως δεν είναι;
Οι ειδικοί αναλύουν την αντίδραση του οργανισμού σου σε διάφορα είδη υδατανθράκων και εξηγούν πώς μπορείς να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για γλυκό και την επιθυμία σου να παραμείνεις υγιής.
Προπόνηση
Ρύθμισε το γαστρεντερικό σου σύστημα για να νιώθεις υπέροχα
Ανακάλυψε τη δύναμη του γαστρεντερικού σου συστήματος και χρησιμοποίησέ το για να βελτιώσεις τις προπονήσεις, την αποκατάσταση, την πνευματική κατάσταση και πολλά περισσότερα με έξι συμβουλές από...
Προπόνηση
Μην αφήνεις την οξεία αϋπνία να εμποδίζει τα σχέδιά σου
Ακόμα και μία ή δύο λευκές νύχτες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις επιδόσεις και την ευεξία σου. Δες πώς μπορείς να επαναφέρεις τον ύπνο σου στον σωστό δρόμο.
Προπόνηση
Μάθε πώς να κρίνεις τα τρόφιμα από τη συσκευασία τους
Αυτή η γρήγορη δοκιμή θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν το τρόφιμο που βλέπεις είναι όντως υγιεινό ή απλώς προϊόν δημιουργικού μάρκετινγκ.
Προπόνηση
Φαγητό για καλύτερο ύπνο
Βελτίωσε τις διατροφικές σου συνήθειες με αυτές τις συμβουλές για να έχεις καλύτερο ύπνο, ξεκινώντας από σήμερα.
Προπόνηση
Μην αφήνεις τη δουλειά να επηρεάζει τον ύπνο σου
Τρεις συμβουλές από ειδικούς για να μην αφήνεις τη βραδινή δουλειά να σε κρατά ξάγρυπνο τις νύχτες.
Προπόνηση
Σπάσε τον πάγο με τα κατεψυγμένα τρόφιμα
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάποια κατεψυγμένα τρόφιμα μπορεί να προσφέρουν περισσότερα πλεονεκτήματα για την υγεία σε σύγκριση με τις φρέσκες εκδοχές τους. Δες πότε και γιατί να αγοράζεις...
Προπόνηση
Απόλαυσε τα οφέλη του μπάνιου σε ζεστό και κρύο νερό
Ένα μπάνιο δεν αντικαθιστά την προπόνηση, αλλά μπορεί να ενισχύσει τις επιδόσεις σου.
Προπόνηση
Πώς φαίνεται πραγματικά ένας δυνατός κορμός
Δεν είναι μόνο οι γραμμωμένοι κοιλιακοί. Είναι ένα ολόκληρο δίκτυο από μύες που μπορεί να μην δεις ποτέ. Δες πώς μπορείς να τους γυμνάσεις και να απογειώσεις τις επιδόσεις σου.
Προπόνηση
Πώς να πηδάς ψηλότερα, να τρέχεις γρηγορότερα και να έχεις καλύτερες επιδόσεις
Οι επιστήμονες εξηγούν πώς μπορείς να δυναμώσεις τους ιστούς γύρω από τους μύες σου για να μεγιστοποιήσεις τη δύναμή σου.
Προπόνηση
Τρέξε για την υγεία σου
Σύμφωνα με μια μελέτη με θέμα την καρδιά, ο τύπος άσκησης που κάνεις μπορεί να αλλάξει την καρδιαγγειακή δομή σου, προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.
Προπόνηση
Podcast "Trained": ανακάλυψε την ευέλικτη προσέγγιση του Jonah Kest για τη γιόγκα
Ο δάσκαλος που γυρίζει όλο τον κόσμο αποδέχεται και επαναπροσδιορίζει τη διάσημη οικογενειακή του παράδοση με πρακτικό και προσιτό στιλ.
Προπόνηση
Έξι στοιχεία της αθλητικής νοοτροπίας
Ποιο είναι το μυστικό των κορυφαίων αθλητών στον κόσμο; Μάθε το και δες πώς θα το ανακαλύψεις μέσα σου.
Προπόνηση
Podcast "Trained": δες το ημερήσιο πρόγραμμα του LeBron
Ο Βασιλιάς James και ο προπονητής του, Mike Mancias, αναλύουν σε βάθος τις προπονήσεις και τις τεχνικές αποκατάστασης που αποτελούν τη βάση για τη συνεχιζόμενη κυριαρχία του LeBron.